Диетата со серија „Клуг губење на тежината“ се тресе во само-експеримент - Знаење - Штутгартер Цајтунг
Во формула диетите, прашоците со сите важни хранливи материи како шејкови ги заменуваат оброците. Кога станува збор за прашањето дали план за итни случаи во бикини или долгорочно слабеење, нашиот тестер одлучува за компромис: 14-дневна диета со Алмасед.
Штутгарт - Формула диетите се контроверзни, како во основа сите диети кои ветуваат брзо слабеење без да чувствувате глад. Дури и во мојот двонеделен само-експеримент, не се случи чудо, но барем имаше мал успех. Формула диета се однесува на производи како што се Herbalife, Optifast или Almased. Обично тоа е прашок што се меша со вода или млеко и се зема како единствена храна за краток временски период. По почетната фаза, само еден или два оброка се заменуваат со неа. Прашоците за готовина за употреба содржат законски пропишани количини на најважни хранливи материи и мора - доколку се користат како единствена храна некое време - да бидат придружени со предупредување „Може да не се користи повеќе од три недели без лекарски совет“.
Повеќето од нив се шејкови. Тие доаѓаат во различни композиции и вкусови. Го избирам Алмасед, кој се рекламира секој ден пред вестите на првиот. Тогаш една дама со проценета големина 32 го пие овој шејк. Ако жената сака да оди на диета, таа носи барем големина 38. Но, тоа не е важно.
Прашокот Алмасед всушност има добар вкус, малку како мед, кој тој всушност го содржи, и севкупно прилично сладок. Готовиот шејк има кремаста конзистентност кога се подготвува со 200 милилитри вода, цртичка млеко со малку маснотии и препорачана лажичка масло со што повеќе полинезаситени масни киселини. Ако сакате да се мешате во белешка од светло чоколадо, можете да користите мала количина чист, незасладен какао во прав. Во релевантни форуми на Интернет, има бројни совети од корисници кои сметаат дека чистиот вкус на Алмасед е долго мононорен. Таму се препорачуваат и течни зачини со вкус на ѓумбир и лимонска трева. Можеби ќе одговара, но не сум го пробал.
Зачудувачки е бројот на варијации со пудрата. Во 14-те дена од самоекспериментот, не сакав да експериментирам и го земав пијалокот или со или без половина лажичка какао во прав. Како се чувствував со пудрата за ова време?
Нутриционистички, прав е во ред
По само неколку дена, забележувам: тресење наместо солиден оброк - не издржувам долго. Од нутриционистичка гледна точка, прашоците што треба да се мешаат се апсолутно добри. Тие исто така подлежат на строги контроли. Сепак, овој тип на диета е монотон, а фрустрацијата е неизбежна ако трае подолго. Можеби затоа слушате толку често дека диетите со формули се прекинуваат. Може да изгубите неколку килограми побрзо, но не научивте ништо трајно да ја менувате вашата исхрана.
Коментарот на портпаролката на Германското друштво за исхрана (ДГЕ) гласи: „Само што изгубивте време со тоа. Со трајна промена во начинот на живот и диета, ќе бевте исто толку недели напред како да губевте време на диета во прав. “Како по правило, ДГЕ препорачува: може да изгубите еден до два килограми месечно ако имате вкупно околу десет Сакате да се ослободите од килограмите. Малку трпеливост е само потребно. Ако имате многу прекумерна тежина, килограмите може да паднат побрзо на почетокот. Тука ДГЕ официјално вели дека во овие случаи - но само за почеток - формулите можат да бидат корисни. За одржлив успех, секогаш е важно да се промени нечиј животен стил.
Ова вклучува повеќе движење, избегнување на стрес, прилагодување на вашата исхрана кон реалната потрошувачка на енергија и, доколку се сомневате, барање стручна помош. Без разлика дали преферирате сами да барате нутриционист или да се придружите на група е многу индивидуална одлука.