Диетата со Сонома изгуби тежина како холивудските везди - Погледнете

Сонома е тајната на луксузното тело на ennенифер Анистон. Актерката е заинтересиран поддржувач на оваа диета. Сонома е измислена од Кони Гутерсен и е именувана по еден град во Калифорнија. Има многу елементи од медитеранската исхрана.

изгуби

Како функционира диетата за слабеење?

Диетата Сонома значи свесна исхрана и се базира на три различни фази (наречени чадни бранови). Покрај тоа, ви требаат посебни чинии во различни големини на порции за различни оброци.

Првиот бран

Првата и најтешка фаза трае десет дена. Забранети се алкохол, шеќер, бело брашно и овошје. Целта на првиот бран е да се ослободи од лошите навики на јадење и да го префрли телото на новата диета. Цели житарки, јајца, посно месо и морска храна во комбинација со зеленчук со низок скроб и маслиново масло се наоѓаат на менито. Можете исто така да уживате во млечни производи со малку маснотии и ореви во мали количини.

Вториот бран

Во фаза две, една порција овошје може да се јаде секој ден, белото брашно и слатките се уште се табу. Можете исто така да уживате во темно чоколадо и мед и да пиете чаша вино со оброк. Оваа фаза треба да се спроведува додека не се постигне посакуваната тежина.

Третиот бран

Само кога ќе се достигне посакуваната тежина, фазата три продолжува. Мали закуски се дозволени повторно. Количината на храна што ја јадете е поголема бидејќи вашиот метаболизам сега требаше да се промени. Досега, вашето тело се навикнува толку многу на диетата Сонома што нема да имате желба да јадете нездрава храна. Големината на плочата игра одлучувачка улога во текот на целата диета.