Диетата со супа од зелка брзо ги согорува мастите
Диетата со супа од зелка има за цел брзо согорување на маснотиите од телото. Тоа е малку калорично и ефикасно е на краток рок.
Од долгата листа на диети и диети што постојат денес, зборуваме малку за супа од зелка и нејзините ефекти врз организмот.
Тој е ефикасен на краток рок, бидејќи не можете да одржувате диета само со ова јадење. За итни случаи можете да го користите овој кулинарски трик.
Супата од зелка има малку маснотии, богата со растителни влакна и лесно се подготвува.
Недела од супа од зелка
Нутриционистите препорачуваат строго да се консумира супа една недела. Покрај зелка, можете да јадете и друг сроден зеленчук како карфиол, брокула и сл. Тие помагаат да се спречи карциномот.
Во однос на контраиндикациите, за оние кои никогаш не го јаделе ова јадење, ви кажуваме дека предизвикува цревни гасови, има вкус не баш како оној на производ за брза храна и вклучува консумирање поголема количина сол.
Додатоци на вода и витамини
Во текот на 7 дена се препорачува да пиете најмалку еден литар вода на ден.
Специјалисти препорачуваат и консумација на додатоци во исхраната, особено мултивитамини.
Рецепт од супа од зелка
Потребна ви е зелка со средна големина, 2-3 средни кромид, 2-3 домати или домати во супа, 2 пиперки, мала целер, бибер, магдонос, копра според склопот. Ако сакате повеќе вкусно, можете да додадете сол, зачини како што се ѓумбир, кари, коријандер, куркума, лута пиперка итн.
Вака се подготвува - исечете го кромидот и ставете го да зоврие. Излупете ги пиперките, исечете ги и додадете ги во тенџерето, а потоа исечете ја зелката и ставете ја преку кромидот и пиперката. Потоа додадете моркови, целер и домати или домати во супа. Додадете доволно вода за да го покриете зеленчукот. Варете ја супата 20-30 минути, а на крајот додадете вкус какви зачини сакате.
Диета со супа од зелка за 7 дена
Покрај супа, јадете секој ден
Ден 1, овошје по ваш избор (освен банани), вода или незасладен чај.
Ден 2 свеж зеленчук, варен, парен или скара, помалку пченка, грав, грашок, компир. Не јадете овошје, но пијте што повеќе вода.
3 ден зеленчук, овошје, вода, незасладен чај.
Ден 4 колку банани сакате, обезмастено млеко, вода или чај
5 ден говедско или пилешко, свежи домати, вода, чај
Ден 6 Говедско или риба, зеленчук, вода и/или чај
7 ден кафеав ориз, природен зеленчук и овошен сок, вода и/или чаеви.
Диетата е драстична, поради што се чува најмногу двапати годишно. Може да изгубите до 1 килограм дневно ако ја следите диетата. Запомнете дека оваа диета има мали количини на витамини и минерали, јаглехидрати и протеини.
Придобивките од јадење зелка
Овој зеленчук содржи витамини Ц и К, влакна, манган, витамини Б1, Б2, Б4, калциум, калиум, омега 3, фолна киселина, магнезиум.
Зелката се бори против слободните радикали, помага во детоксикација на организмот, спречува рак, Алцхајмерова болест, го регулира цревниот транзит.