Диетата со висок протеин го зголемува ризикот од дијабетес
Ажурирано: 27 јануари 2020 година
Високо протеински диети не се препорачуваат
Високо протеинските диети се популарни за губење на тежината. Мислите дека си правите нешто добро со дополнително помагање на протеини. Сакате да ги потиснете сите чувства на глад или да спречите можно распаѓање на мускулите за време на диетата.
Вие всушност може да изгубите тежина многу добро со ваква диета, но не многу подобро отколку со диета со малку протеини.
Многу луѓе губат телесната тежина не само за да тежат помалку и да бидат попривлечни, туку и да станат поздрави, да спречат болести или да ги ублажат постојните болести и поплаки.
Диетата со висок протеин ги негира придобивките од слабеењето
Сепак, во студија спроведена на 34 жени во менопауза, сите со прекумерна тежина, учесниците-истражувачи од Медицинскиот факултет во Универзитетот во Вашингтон во Сент Луис откриле дека потрошувачката на протеини ја елиминира важната здравствена корист што всушност би дошла како резултат на слабеење Чувствителност на инсулин, што е толку важно за елиминирање на ризикот од дијабетес.
Д-р Бетина Митендорфер - шеф на предметната студија - покажа дека оние жени кои практикувале диета со висока содржина на протеини за да ослабат, не ги уживаат истите здравствени придобивки како што беше случајот со жените кои изгубија тежина на диета со помалку протеини.
Резултатите беа објавени на 11 октомври 2016 година во специјализираното списание Cell.
Високо протеинска диета не е погодна за спречување на дијабетес
Забележавме дека жените кои изгубиле тежина на диета со висока содржина на протеини не доживеале никакви подобрувања во чувствителноста на инсулин "
па д-р. Митендорфер, професор по медицина.
Womenените кои изгубиле тежина на диета со малку протеини биле многу почувствителни на инсулин на крајот на студијата. Ова е многу важно затоа што кај многу луѓе со прекумерна тежина и дебели инсулинот повеќе не е во состојба да го контролира нивото на шеќер во крвта, што на крајот може да доведе до дијабетес тип 2 “.
Чувствителноста на инсулин е добар обележувач на метаболичкото здравје на една личност. Обично овој маркер се подобрува со губење на тежината. Во наведената истрага беше прикажан следниот интересен резултат:
Учесниците - сите на возраст меѓу 50 и 65 години, со БМИ од најмалку 30 и сè уште без дијабетес - беа поделени во три групи. Студијата траеше 28 недели. Во контролната група, од жените беше побарано да ја задржат својата тежина. Во друга група, на жените им беше дадена диета насочена кон слабеење. Тие зедоа А. 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина. На пример, ако жената тежеше 90 килограми, добиваше 72 грама протеини дневно.