Диетата за која науката докажа дека прави повеќе од тоа да ви помогне да изгубите тежина Мобилен
Откако диетирале неколку животни, вклучително и дебели глувци, а резултатите биле задоволни, американските истражувачи ја испробале истата диета кај луѓе со повеќе здравствени проблеми, а резултатот бил и позитивен. Тие изгубија тежина, но што е уште поважно, нивните здравствени проблеми се подобрија.
Поточно, испитаниците, луѓето кои страдале од дебелина, висок шеќер во крвта, висок крвен притисок и холестерол, морале да добиваат само од диета за која се бара да јадат само во рок од 10 часа, покажува Science Alert.
Предметите беа внимателно избрани, тестирани и ја следеа оваа „диета“ 12 недели без понатамошни промени.
Тие го избраа прозорецот во кој треба да јадат - 9,00 - 19,00 часот, на пример - во зависност од нивниот начин на живот, и тие го почитуваа. Им беше дозволено да пијат вода и да ги вадат таблетите од неа, но тоа е тоа.
По 12 недели тие се појавија на тестови, вклучително и крвни тестови, и во сите случаи беа подобри отколку на почетокот на студијата. Повеќето изгубиле тежина, особено стомачни масти, низок шеќер во крвта, висок крвен притисок и „лош“ холестерол. И сето ова се случи без да се направи поголемо движење од порано и без да се намалат вкупните калории за повеќе од 8%, како што е забележано од авторите на студијата.
Покрај тоа, квалитетот на спиењето беше подобар и немаше такво чувство на глад пред спиење.
Интересно, дури и по завршувањето на студијата, иако не беа прашани, 70% од испитаниците ги задржаа овие навики најмалку една година, а нивното здравје продолжи да се подобрува. Некои од нив ја намалија дозата на лековите, други дури и целосно се откажаа од дел од лековите, по совет на лекарот.
Сепак, авторите на студијата споменуваат дека ваквата диета треба да се чува, во случај на луѓе со здравствени проблеми, само под надзор на лекар. Во случај на оваа студија, испитаниците секогаш имале нараквици за да ги следат сите видови вредности, за да не бидат загрозени.
Написот е дел од кампањата Ziare.com Дали знаете што јадете? - кампања за информации и свесност за важноста да знаеме што јадеме и влијанието што одредена храна или состојки го има врз нашето здравје.
Зошто е важно на секој производ да има читлив список на сите состојки содржани, но исто така и со кој било друг елемент (вид на преработка, пакување, итн.) Што може да влијае на нашето здравје?
Што значат состојките или спомнувањата на етикетата? Што велат студиите за влијанието на различната храна или состојки врз здравјето? Ова се прашања на кои ќе одговориме во оваа кампања.