Диетајте Jени Крег или ослабете со умерено јадење

Планот за храна на enени Крег е диета специјално дизајнирана за оние кои сакаат лесно да ги изгубат вишокот килограми акумулирани со текот на времето.

крег

Диетата Jени Крег е метод во три насоки компоненти:

  • физика,
  • ментални и
  • продавница за храна,

Со помош на овие 3 компоненти ќе изгубите тежина Но и ќе ја задржите новата тежина што е можно подолго.

Трите фази на диетата Jени Крег

Фаза 1 од диетата Jени Крег

Првата фаза е повторна едукација на храната: лекцијата за мали и чести делови мора добро да се совлада. Она што е интересно е дека оваа диета не наметнува ограничувања во исхраната, освен препораката за избегнување на маснотии - наместо тоа, исклучително е важно порциите да бидат мали и многу мали.

Фаза 2 од диетата enени Крег

Втората фаза е онаа во која движењето е воведено во равенката: оние што го задржуваат режимот учат како да го зголемат нивото на енергија. Поголем внес на калории очигледно се претвора во губење на тежината.

Фаза 3 од диетата enени Крег

Во третата фаза се одржува одредена состојба на умот, неопходна за одржување на ментална рамнотежа неопходна за одржување на што е можно подолго новата тежина. Диета со Jени Крег е дека сите оброци ќе бидат составени од ладна храна. Оваа диета исто така поттикнува потрошувачка на замрзната храна, во идејата секогаш да имате оброк при рака и да не бидете жртва на разни искушенија при подготовка на храна.

План за храна на enени Крег

За подобро разбирање што можете да јадете во оваа диета, ви нудиме типичен план на исхрана за тридневно слабеење enени Крег.

Ден 1 во диетата Jени Крег

Утро: Диететски омлет во жолчка и две белки, со 50 грама сирење и 50 грама слаба пилешка шунка (200 грама) тенка парче 'ржан леб (50 грама) Ручек: Печен компир со брокула и сирење над раса (200-220 грама) Вечер: Тестенини со пилешки гради и пармезан (200-220 грама)

Ден 2 во диетата Jени Крег

Утро: Многу мала чинија житни култури со млеко (150 мл млеко, 30 грама житни култури) Ручек: Пилешко со ориз, грав и пченка (200 грама) Вечер: Пилешки гради со брокула и мал црвен компир Покрај тоа, во текот на денот, имате право на најмногу 3 закуски, кои можат да бидат:

  • Овошје
  • Чиколада од 30 грама
  • Бриозата
  • Мала чинија супа од зеленчук (150 ml)
  • Многу тенка парче чоколадна торта (40 грама)
  • 2 мали колачи (вкупно 40 грама)

Сите овие оброци може да се купат подготвени во некои земји - за жал, тие не се достапни во Романија. Но, ако ги разбравте идеите за диета - соодветно мали и многу мали порции, според нашите примери, но исто така вежбајте и одржувајте балансирана диета дури и по достигнувањето на идеалната тежина.

Мислења за диетата Jени Крег

Ако и вие следевте Диета со Jени Крег, споделете го вашето искуство со нас. Дали оваа диета за слабеење ги даде посакуваните резултати? Дали другите членови на нашата заедница чекаат ваш совет? Не сте го тестирале, но дали планирате? Кажете ни што мислите за неа и членовите на нашата заедница во одреден момент ќе ви возвратат услуга! Користете го делот за коментари подолу!