Диететската картичка од Ксенија Бородина Компетентно за здравјето на iLive
Специјалист на статијата
Да почнеме директно од диетата под името: „Диета со Бородина“ и да се вратиме од претходните зборови.
Планирајте диета Бородина - ефективна работа на себе
Наутро, пред да започнете со појадок, испијте грам ладна вода, а потоа вашето тело ќе потроши енергија за да го загрее. Ова согорува одредена количина калории, што е важно. Потоа изедете парче леб и неколку кисели краставички.
Кога започнувате со вечера, имате повеќе избори на производи. Што ќе биде поразновидно? Направете салата од зелена салата или салата од краставица. Ако има расположение, направете супа од зеленчук за себе.
Било кој зеленчук може да биде во супа, освен компири. Компирите се најкалоричен зеленчук (103 kcal на 100 грама компири). Неколку пати неделно можете да готвите пилешко и да го јадете со салата.
Вечерата не се разликува многу од појадокот. Ограничено на 2 или 3 краставици и зелена салата. Не преоптоварувајте го телото навечер, тоа е бескорисно.
Карактеристики на диетата Бородино
Во текот на денот, пијте најмалку 2 литри вода и јадете најмалку 5 краставици, но не прејадувајте. Не е потребно да се одржува диетата многу долго - само две недели. Ксиуша Бородина со оваа диета успеа да ослабе до 12 кг.
Сите податоци за оваа диета се наоѓаат на Интернет бидејќи диетата Бородино постигна огромна популарност. И ние ќе бидеме воодушевени кога ќе се претерате и зајакнете, ќе ги подигнете вашето тело и ум и ќе ги прифатите нашите совети.
Слабејте на краставиците со витамини
Внимавајте на диетата Ксенија Бородина, не заборавајте да пиете многу вода, почнувајќи со два литра. Ве советуваме да земате витамини, но не и во дополнителна храна, но препорачливо е да купувате витамини од аптеките.
Да ги диверзифицирате методите на губење на тежината - правете клизми секој ден.
Краставици од стаклена градина или директно од градината?
Краставиците од стаклена градина се помалку корисни отколку од креветите, а во својот состав содржат помалку корисни хранливи материи, помалку калории и помалку калиум, поради што се појавува диуретичен ефект.
Краставиците во кревет содржат многу повеќе влакна, а стаклените гасови се претежно водени. Да, и мелените краставици се повкусни, но ние сакаме третирања, особено додека држите диети. Изберете ги оние што ви се допаѓаат најмногу и ќе го направите вистинскиот избор.
Само еден исклучок. Ние не препорачуваме да ги јадете првите краставици, тие се најзаситени со хемикалии и нитрати.
Диета Бородина: слушајте се себе си и вашето тело
Диетата Ксенија Бородина не треба да трае повеќе од две недели. Во спротивно, телото едноставно ќе се навикне на ниски калории и ќе престане да согорува маснотии. Ако ви се допаѓа оваа диета, започнете повторно по две недели.
Строги мерки - дефинитивен резултат
Кога ќе завршите со диетата, не јадете масна, брашно и слатка храна или барем минимизирајте ја употребата на таква храна. Во принцип, престанете да пиете алкохол (ако сте го користеле претходно) за да го исушите. Исто така ве советуваме да не јадете ништо по 19 часот, што може да доведе до распаѓање на метаболизмот.
Диетата Бородина, без сомнение, може да се припише на ригорозни мерки за губење на тежината. Овој метод е најдобар за итно слабеење во одреден момент. Но, ако чувствувате дека тоа е ваша одлука - продолжете! Сè само се менува на подобро!