Диететски фактор 5 - Мобилен
Диетата за фактор 5 е создадена од Харли Пастернак, автор на прилично обемна книга наречена „5 - Фитнес на фактор“, тренер на многу познати холивудски личности.
Во поглавјето за диети, Харли Пастернак го објаснува концептот на оваа диета.
Концептот на диета Фактор 5
Оваа диета се базира на 5 оброци на ден, 5 спортски сесии неделно од 5 вежби за 25 минути.
Заедно со посебна исхрана и уредна програма за вежбање ќе можете да изгубите вишок килограми.
Со помош на мудра постапка и мотивација, вашето тело ќе ги врати своите форми од соништата.
Започнете го вашиот план за слабеење денес и закажете консултација со вашиот нутриционист.
Воведете ги придобивките од диетата Фактор 5 и извршете го вашиот сет тестови.
Кои се тајните на слабеењето?
1. Метаболизам - активен метаболизам ќе согори повеќе калории во споредба со мрзливиот. На овој начин, маснотиите во вашето тело ќе се користат како енергија и побрзо ќе изгубите тежина.
2. Вежби - работете ги проблематичните области и тонирајте ги мускулите.
3. Корисни калории - јадете само храна што има соодветен процент на калории.
4. Гликемиски индекс - храна со малку шеќер ви помага да изгубите тежина поефикасно.
5. Одмор и физичко закрепнување - намалувањето на дневниот стрес ви помага да изгубите тежина.
Еве едноставен план за еден ден:
Појадок: незасладени цели зрна. Посочената доза треба да содржи 5 грама протеини и 5 грама растителни влакна по порција на кои ќе додадете неколку јагоди или боровинки. Може да ги послужите со обезмастен јогурт.
Јадете мала чаша кравјо сирење без маснотии.
Доколку сакате да јадете топол оброк, тогаш можете да подготвите омлет од јајца во прав, специјален производ за оние кои се на диета .
Ручек: супи и салати од зеленчук. Избегнувајте леб, бел ориз, сендвичи или брашно десерти.
Вечера: бело месо на скара за да го обезбедите вашето тело со протеини, плус гарнир од варен компир, брокула, спанаќ или карфиол.
Десертите обично се составени од кисело и нискокалорично овошје. Треба да има закуска помеѓу појадокот и ручекот, и помеѓу последниот оброк и два часа пред спиење, уште еден.