Диететски муабет - здравје и диетални бувови
Ова треба да биде нишка за сите оние кои сакаат да изгубат тежина, или можеби НЕ сакаат да изгубат тежина, но можеби „мора“.
ти посакувам успех!
„Цели векови на loveубов ќе бидат неопходни,
да ги наградиме животните за нивните услуги и заслуги кон нас “.
Кристијан Моргенштерн
Јуут, да ги ставиме советите од другата нишка овде:
Покрај генерално ниско-јаглени хидрати и малку маснотии (ако е масно, тогаш маслиново масло!) Би сакал добар и едноставен совет од нашите лекари:
Јадете јаболко навечер пред спиење, секој ден. Ова има два одлични ефекти: го регулира варењето на сосема природен начин и, со својата содржина на пектин, штити од сите можни внатрешни воспаленија, особено на желудникот.
Не пијте сода или каков било друг вид на сода, туку минерална вода кога ќе изгубите тежина. Најмалку 2 литри на ден за да му се даде на телото можност да ги исфрли отпадните материи што произлегуваат од губење на тежината!
На жените: уште подобро повеќе. Naturallyените природно пијат премалку!
Кафето или црниот чај ги отстрануваат течностите од телото, па затоа е секогаш подобро да пиете 2 чаши вода на чаша кафе или чај.
Заради физичка активност: оние кои не се атлетски или кои не сакаат или не можат да се занимаваат со голем спорт поради време/здравје:
Можете исто така да возите велосипед, да пливате или да одите на прошетка. и ТОА може да се одржи на долг рок
Икар
П.С .: Друго техничко прашање за администраторите:
Што е со фотографиите, од гледна точка на рецептот?
Дали можат да влезат тука, или ќе имате проблеми?
Ве молиме, известете ни, во спротивно можеме да го испратиме по е-пошта.
Глупостите не ја прават помалку глупост повторувајќи ја одново и одново, со сета почит. Легендата дека кафето го дехидрира телото е една од ваквите глупости.
Всушност, ова се однесува само на алкохол. Патем, во меѓувреме е во голема мера докажано дека наводно штетните ефекти на кафето може да се сведат само на неговата содржина на кофеин. Тврдењето дека кафето во големи количини би го нападнало стомакот и многу повеќе. оттогаш се побиени.
(Уредување или додавање: Никогаш не е во ред да пиете многу вода. Затоа оваа легенда за дехидрирање на кафето има барем делумно добро кога ги тера луѓето да пијат повеќе вода. Но, да го сторите тоа за каков било ефект на Нема потреба да се фаќате за кафе - во двете смисла на зборот.)
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Том (3 ноември 2005 година)
Па, не треба да биде диета, туку промена во исхраната.
Хазел: Ако следите вегетаријанска диета, тогаш тоа е прилично лесно. Сите кремови сосови и тестенини се табу за следните 4 недели. Ако имате вок, земете го (може да користите и голема тава), во кој можете да го пржите зеленчукот со малку масло од сусам (лажица) и соја сос. Како зеленчук, препорачувам соја, брокула, карфиол, бамбус (поради влакната), моркови и домати (поради витамини и сок). Прво ги фрлате доматите и бамбусот во смесата со сусам-соја, а потоа и другиот зеленчук. Брокулата и карфиолот треба малку да се сварат така што ќе станат меки и ќе треба да пржете само 15 минути.
Најдобар појадок за вас е зелен чај (без шеќер, и онака нема добар вкус) и чиста супа од зеленчук со парчиња моркови. Тоа се загрева и ви дава сила. Топлата храна се вари многу полесно отколку ладната, особено ако имате чувствителен стомак. Малку ориз (варен), околу 150 гр., Може да ви помогне да добиете зделка кога чувствувате глад со тоа што ќе го послужите со супа од зеленчук и ќе го консумирате двапати на ден доколку чувствувате глад.
Како што рече Икар, водата е многу важна, по можност мирна (или мртва, како што јас ја нарекувам). Може да исцедите неколку лимета во неа и нема да има премногу лош вкус. Апсолутно мора да го намалите шеќерот, но ако не можете да толерирате ниту еден засладувач, тогаш можете да земете фруктоза, но само половина. Ако се чувствувате само малку гладни, јадете 2 ореви и испијте една чаша чај. Може да пиете бесконечно многу чај.
Вие не треба да јадете чоколадо повеќе од 4 парчиња на ден (по можност воопшто, ах!), Сладоледот исто така треба да исчезне (до Божиќ).