Диететски правила кои го намалуваат целулитот - Здравје; Дермато - венерологија
Ако немате проблеми со телесната тежина, не значи дека не можете да добиете целулит. Не можете да го исклучите наследниот фактор, но зависи од вас да се храните здраво и да вежбате. Откријте како можете да го намалите целулитот преку диета!
Го гледате, го чувствувате, ви пречи и сепак не правите ништо за да ја промените ситуацијата. Целулитот останува на место, згора на тоа е нагласен затоа што не се грижите за вашата исхрана и не вежбате доволно. Вие мобилизирате, но за краток временски период без да ги добиете резултатите што ги очекувате. Овие периоди во кои се грижите за вашето здравје воопшто, исто така имаат големо значење, но ако се вратите на навиките на јадење и седечкиот начин на живот, ќе го откажете секој стекнат ефект.
Здрав избор на храна, решението што не пропаѓа
Едно е сигурно: не можете да погрешите и да копнеете по одредена храна што не е баш здрава, но тоа не значи дека треба да навикнете на тоа. Исто така е бескорисно да читате диети за борба против целулитот, ако не сте решени да се ослободите од него. Покрај тоа, фактот дека следите диета ќе ве изложи на дополнителен стрес и ќе ве фрли директно во „прегратките“ на желбата за храна. Затоа, решението е едноставно: ако не сте решени и не изградите организиран и здрав план на исхрана што не го сметате за товар и можете да го следите природно цел живот, нема да можете да го намалите целулитот.
Целулитот не е ист со маснотиите
Веќе е докажано дека не само дебели луѓе добиваат целулит и тоа се случува затоа што целулитот не е ист со маснотиите, како што е наведено од проф. Д-р Георге Менчиникопски, во неговата книга „И што јадеме за да изгубиме тежина? ". "Не мора да добиете вишок килограми за да имате целулит! Навистина, целулитот често се поврзува со вишок килограми, но грозниот изглед на кожата како кора од портокал влијае на над 90% од жените, без разлика дали се слаби, со нормална тежина, прекумерна тежина. или дури и ако редовно вежбам. Разликата помеѓу целулитот и дебелината се прави со стискање на кожата со два прста. Ако тие шуплини не исчезнат со стискање, тоа е целулит ", објаснува нутриционистот.
Покрај генетското наследство, специјалистот наведува дека има многу повеќе причини кои можат да предизвикаат целулит: несоодветна диета, недостаток на вежбање, ограничувачки диети/диети за слабеење, хормонални нарушувања, прекумерна тежина, запек, дијабетес, пушење, вишок алкохол, стрес, несоница, тесна облека и високи потпетици кои често се носат.
Совет на нутриционист: изберете здрави навики!
Проф. Д-р Менсиникопски сугерира да следиме некои главни правила за да спречиме појава на целулит или да го намалиме:
Обрнете внимание на антицелулитни масажи!
Овие работи треба да ги извршува само квалификувано лице и не треба да имате модринки по антицелулитна масажа. Тие се ефикасни затоа што ја активираат артериската и венската циркулација на крвта, стимулираат елиминација на токсините од телото, вели д-р Андра Кристеа, дерматолог. Сепак, специјалистот нè предупредува дека правилно извршената антицелулитна масажа ќе доведе до прогресивно намалување на масниот слој, но не со „дробење“ на масните клетки, туку индиректно, со повторно активирање на циркулацијата. "Идејата е промовирана дека антицелулитната масажа е ефективна кога резултира со модринки (модринки) во областите што се масираат. Тоа е лесно прифатена, но тотално погрешна концепција. Модринки се површни контузии, предизвикани од оштетување на малите садови веднаш под кожата и екстравазација на крв во просторот околу нив “, објаснува дерматологот.