Диететски препораки за синдром на нервозно дебело црево
Преглед
Тешко е да се формулира строга диета за ублажување на симптомите или лекување на синдром на нервозно дебело црево. Некои видови храна предизвикуваат голема непријатност кај луѓето со оваа состојба, но може да бидат толерирани од други пациенти со ист синдром.
Меѓутоа, во случај на дијареја или запек предизвикан од синдром на нервозно дебело црево, главната форма на третман е диета.
Откако ќе ја откриете храната што помага да се намалат симптомите на болеста, препорачливо е да ги вклучите долгорочно во вашата исхрана, со цел да имате што подобро здравје.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Исхрана на пациенти со синдром на нервозно дебело црево
Општо земено, храна со многу маснотии, пржена храна, зачини, алкохол, кафе и чај со кофеин може да предизвикаат проблеми и компликации за оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево.
Некои намирници, како што се зелка, брокула, бриселско зелје, карфиол, грашок, кромид и геврек може да предизвикаат мала непријатност кај здравите луѓе, но може да биде најголем непријатност кај луѓето со дијагностициран синдром на нервозно дебело црево.
Меѓу намирниците за кои е утврдено дека ја предизвикуваат болеста се: пченица (од составот на леб и житарки), 'рж, јачмен, млечни производи, кафе и други пијалоци со кофеин, но и кромид, агруми, кисели пијалоци и чоколадо.
Храната што можете да јадете вклучуваат: риба, видете зеленчук, цели зрна, банани, пилешко, јогурт, кајсии, смокви, сливи, тестенини, јачмен и бобинки. Исто така, треба да ја исфрлите од исхраната храна со многу маснотии и слатки.
Еве неколку совети што треба да ги следите за да ги намалите симптомите на синдром на нервозно дебело црево:
- првиот пат кога јадете наутро или кога имате празен стомак јадете растворливи растителни влакна (свежо овошје и зеленчук, цели зрна)
- добро џвакајте ја секоја уста за да ја намалите количината на воздух што се вдишува при голтање храна
- јадете полека, не брзајте
- јадете мали и чести оброци
- Избегнувајте јадење големи количини храна на еден оброк
- јадете храна што содржи пробиотици (јогурти, сирења, сладолед, итн.)
- не внесувајте ладна храна и не пиете на празен стомак
- Избегнувајте гума за џвакање
- пијте свежа вода на собна температура постојано
- јадете салати кои не содржат масни сосови
- излупете овошје и зеленчук пред да ги готвите или јадете
- јадете ореви и кикирики само ситно мелени или мелени
- Избегнувајте шеќер или млеко ако страдате од нетолеранција на лактоза.
Заедно со диетата, се препорачува да се обидувате да го елиминирате стресот од вашиот живот и да вежбате што е можно повеќе, редовно. Пешачењето може да биде физичка активност што ја подобрува работата на цревата и може да го ослободи стресот. Избегнувајте употреба на лекови за лекување на запек или дијареја без совет од лекар, бидејќи може да ја влошат вашата состојба ако не се земе правилно.
Постојат повеќе природни третмани кои, заедно со правилна исхрана, можат да се борат, да ги подобрат и спречат манифестациите на синдромот на нервозно дебело црево.