Диететски рецепт за ориз пилаф со малку калории
Оризот може да биде диетална храна или не. Ако мислите на рецепт за ориз пилаф, како вашата мајка дома, тогаш не, нема да изгубите тежина воопшто, туку напротив. Едноставно е: класичниот бел ориз во никој случај не е диета, додека 9-калоричен ориз конјак може успешно да се вклучи во која било диета или диета.
Белиот ориз има над 130 калории на 100 гр додека диеталниот ориз „Коњак“ има 9 калории на 100 гр. Додека белиот ориз содржи многу јаглехидрати, диеталниот ориз воопшто нема.
Федерацијата на ориз во САД наведува дека во светот има над 120 000 сорти ориз. Овие асортимани можат да се поделат во категории на гранулација, кратки, средни и долги, како и по боја и вкус. Но, најинтересниот ориз за луѓето кои сакаат да изгубат тежина е, се разбира, диеталната диета под 9 калории на 100гр!
Диететски рецепт пилаф од ориз со зеленчук
состојки
- Зеленчук (кромид, моркови, бугарска пиперка, целер)
- Пилешка супа или вода и коцка супа од органски зеленчук
- Зачини според преференциите: сол на Хималаите, бел пипер, итн.
- Коњак диетален ориз (видете ја цената и деталите на веб-страницата www.proDietaMagazin.ro)
Како да го подготвите рецептот за диетален пилаф од ориз
- Во маслиново или кокосово масло соте го ситно сецканиот зеленчук, како што се кромид, моркови, бугарска пиперка, целер. Сите зеленчуци се добредојдени, па ако преферирате грашок, мешунки од зелен грав, исечени печурки, спанаќ, зелен лук, слободно додадете ги во рецептот!
- додадете пилешка супа (или вода со коцка супа) и малку бело вино и оставете да се вари 8 минути.
- додадете сол, бибер, други зачини по вкус.
- додадете го оризот конјач, варете уште една минута и исклучете го огнот.
- сте добиле диетален оброк, полн, помалку од 80 калории.
Ако ви е полесно да го пронајдете вашиот рецепт на видео, ви препорачуваме да го погледнете рецептот подолу. Иако е на англиски јазик, лесно е да се разбере и следи.