Диететски рецепти Вкусни салати - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Најлесен и највкусен начин да се добие тенок: заменете ги тешките главни оброци со лесни салати. Уживање загарантирано!
Совети за салата:
• Дајте им на салатите таа посебна нота со различни оцети: балсамичен оцет оди добро со доматите, оцетот од малина ви дава нежна овошна нота.
• Најдобар вкус има свежо мелената пиперка од воденицата. Шварцер оди со сè. И: користете морска сол!
Салата од туна и грав
Состојки за 2 лица
1 мала конзерва бел грав • 1 црвен кромид • 2 гранчиња мајчина душица и рузмарин • 100 гр домати од цреша • 1 црвен пипер
• 1 лимон • 2 стебленца магдонос • 3 лажици маслиново масло • Морска сол • Пипер
• 1 конзерва туна во сопствениот сок
Исцедете го гравот. Засечете го кромидот. Исецкајте билки.
Преполови домати, коцки пиперки. Измешајте сè. Исцедете го лимонот, измешајте го сокот со зеленчук. Извадете ги листовите од магдонос од стеблата и додајте ги во салатата. Маринирајте ја салатата со масло, сол и бибер и преклопете ја туната.
По порција: 260 kcal; 20 гр маснотии, 10 гр протеини, 10 гр јаглехидрати.
Високо во: Диететски влакна, ликопен, омега-3 масни киселини
Повеќе вкусни рецепти во тековната FIT FOR FUN на киоск!