Диететски рецепти за торта од јаболка

Богата со растителни влакна, минерали, витамини и антиоксиданси, јаболката се едни од најсоодветните намирници за здрав начин на живот. Пектинот присутен во јаболката го намалува нивото на холестерол во организмот, активните принципи даваат многу позитивни ефекти врз здравјето.

Ако не сакате да ја збркате целата диета, но сонувате да се разгалите со прекрасен, вкусен и достапен десерт, можете да пробате еден од рецептите за диетални колачи со јаболка, без шеќер, но кои можат да ви го засладат денот.

Диететна торта од јаболка, подготвена за 30 минути

состојки: 3 чаши брашно, 4 јајца, 1 лажичка прашок за пециво, 1 чаша и половина маслиново масло, 1 лажичка мелен цимет, чаша засладувач во прав, 2 лажички есенција на ванила, 4 рендани јаболка

Начин на подготовка

Во сад измешајте ги брашното и прашокот за пециво. Во друг сад изматете ги јајцата, па додадете ја суштината на ванила. Во поголем сад измешајте ги маслото и засладувачот додека не добиете лесен, кремаст состав, а потоа додадете ја смесата со јајца.

Продолжете да ги додавате сувите состојки, заедно со јаболката, мешајќи добро. Ако тестото стане густо, можете да го разредете со малку млеко. Подмачкајте плех со путер или обложете го со хартија за печење и истурете го целиот состав.

Ставете го плехот во загреана рерна на 150 степени Целзиусови, оставајќи ја тортата 30 минути. Послужете ладно, исечено, заедно со чаша диетален сладолед од ванила (по избор).

Диетална торта со јаболка и суво грозје

состојки: 2 чаши вода, 2 чаши масло, 2 чаши суво грозје, 1 чаша незасладено пире од јаболка, 2 јајца, 1 лажица течен засладувач, ¾ чаша маслиново масло, 1 лажица сода бикарбона, 2 лажички цимет, ½ лажичка морско оревче, 1 нотка сол, 1 лажичка есенција на ванила

Начин на подготовка

Варете го сувото грозје во вода додека не стане меко и не се зголеми волуменот. Исцедете ја преостанатата вода и измешајте ги суво грозје со пире од јаболка, јајца, засладувач и масло. Во составот додадете ги остатокот од состојките и суштината на ванилата.

Позадинирајте правоаголен плех за печење со хартија за печење или путер, обложен со брашно, и ставете ја тортата со јаболка во загреана рерна на 170 степени Целзиусови околу 45 минути.

Диетална торта со јаболка и ореви

состојки: 1,5 чаши интегрално брашно, 2 лажици минерална вода, 2 чаши рендани јаболка, ½ чаша со ореви, 1 лажичка морско оревче, 30 грама путер, 1 јајце, 1 лажичка есенција на ванила, ½ лажица течен засладувач, 1 нотка сол.

Начин на подготовка

Измешајте го брашното со минерална вода, зачини и сол. Додадете путер, ванила, јајце и течен засладувач, мешајќи го составот добро. Додадете јаболка и ореви, и смесата ставете ја во правоаголен плех обложен со хартија за печење.

Ставете го плехот во загреана рерна на 190 степени Целзиусови околу 45 минути.