Диететски Шарлот со слатки јаболка за тенка половина
- Време на готвење: 45 минути;
- Делови: 4;
- Ккал: 149;
- Протеини/масти/јаглехидрати: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.
Диететска Шарлот: дали е можно
Премногу и мирисна, вкусна и корисна, па дали е општо можно? Оние кои се придржуваат до принципите на правилна исхрана не сакаат да се повлечат од посакуваната цел. Во повеќето случаи, луѓето одбиваат слатки и ги печат еднаш засекогаш. Но, прво, не секој може да го стори тоа, второ, не брзајќи до крајности. Ако правите нискокалорична шарлот за појадок од време на време, не земајте ја сама и не јадете ништо од горе, тоа е дел од овие принципи на правилна исхрана.
Но, дури и најниската калорична Шарлот ќе влијае на деликатесот на вашата половина, ако јадете, јадете навечер и не си го одрекувајте количеството порции - такви прекрасни јадења не се случуваат!
Содржината на калории во диетата Шарлот е 149 Kcal на 100g производ, не толку ако ова е вашиот појадок за двојка со незасладен чај. Ако јадете сладок јогурт, содржината на калории ќе биде споредлива, но чувството на ситост ќе биде различно. Значи, еднаш неделно, во десет дена, подгответе шарлот со јаболка наутро и споделете го овој појадок со некој близок.
Нискокалорична Шарлот: која е нејзината карактеристична црта?
Која е разликата помеѓу традиционалната Шарлот и традиционалната Шарлот? Може да има повеќе ставки:
- Мед наместо шеќер - да, замислете шеќер воопшто не може да се додаде во тортата;
- Овесна каша - тие се здрави и лесни и влијаат на вкусот на тортата;
- Цимет - и циметот е добро познат активатор на дигестивните процеси.
Секако, има и други храна со малку калории, но кога сите ќе се соберат во еден рецепт, можно е вкусот на јадењето да биде радикално различен од она што мислевте за Шарлот - лесна, нежна, но не и популарна пита со јаболка.
Состојките
- Брашно - половина чаша;
- Јајце - 1 парче;
- Протеин од пилешки јајца - 2 парчиња;
- Овесна каша е половина чаша;
- Мед - 2-2,5 лажици;
- Слатки јаболка - 4-5 парчиња;
- Цимет е нотка.
Рецепт за нискокалорична Шарлот чекор по чекор
Овој рецепт е едноставен за непристојност, главниот трик не е да се земе традиционалната Антоновка за торта, туку да се земат јаболка од слатка сорта.
Што да правам следно:
- Доведете ги жолчките во светлосна состојба;
- Одделно, во длабок сад, избришете ги белците;
- Измешајте сè во истиот длабок сад;
- Постепено истурете брашно, мешајќи за да спречите формирање грутки;
- Истурете овесна каша на истото место;
- Нежно измешајте го тестото од дното нагоре, ова е важно затоа што слоевите со кислород може да се скршат;
- Исечете јаболка на мали коцки, додадете мед и почекајте овошјето да го остави сокот да се крене;
- Јаболката лежи во мирување точно во тестото;
- Поставете ја тортата со хартија за печење и посипете ја со манго за да избегнете изгореници.
- Истурете го тестото и испратете го колачот 30 минути, повремено гледајќи во рерна.
За половина час добивате готова торта, лесна верзија на Шарлот со јаболка.
Колку вкусни рецепти на Шарлот се составени, а можеби и диетата ќе стане ваша круна. Пронајдете ваша сопствена верзија, додадете свои состојки и уживајте во миризливото јаболко Шарлот, сакано од сите генерации.
Исхрана Шарлот со јаболка чекор по чекор со слика
Печете шарлот во рерна околу 40 минути на средна топлина
