Диететскиот клуб Геизфорум - страница 42

Во просек, еден германски „нормален“ јаде троши 140 грама маснотии дневно и тоа е премногу.
на телото му треба одредена количина маснотии за да функционира воопшто и исто така мора да јадете за да можете да изгубите тежина . тоа е сигурно . само количината е одлучувачка и „што“ јадете.

50-60 грама маснотии поминуваат без проблеми, само шеќерот треба апсолутно да се изостави и да внимавате на „лошите“ јаглени хидрати како бело брашно, бел ориз, итн.

сончеви честитки

Дебелиот не е непријател, напротив! Правејќи без - барем квалитативно слаби - јаглехидрати, можете да постигнете повеќе.

Денес во 22:05 часот ќе има репортажа за Вокс во серијата „BBC Exclusive“ [Врската е видлива за регистрирани членови. ] .

Секој што некогаш се прашувал зошто стануваме подебели и подебели од појавата на лесни производи и диети со јаглени хидрати на компаниите за здравствено осигурување, треба да погледне.

Дејвид jеј

Бидејќи слабеењето е наредниот ден по Велигден и со оглед на летото, случајно го најдов ова:

Тенок во рекордно време: Диета на Јужна плажа
Јадете си тенок со сензационалната диета од Америка! Тајната на Др. Артур Агатстон: Оние кои јадат храна со избалансиран гликемиски индекс, губат телесната тежина и трајно го подобруваат своето здравје. Со добро осмислениот план за исхрана во 3 чекори, гарантирано е да изгубите тежина на „вистинските“ места и да ја постигнете својата пријатна тежина во најкус можен рок. Веројатно најуспешната диета во светот .

Прашање: Дали некој слушнал за тоа, не ми е познат до сега и ако да, како функционира тоа .

Избегнувајте јаглехидрати.
Тоа не е можно!
Велосипедирам уште малку (200-300 километри неделно) и, чудо, панталоните повторно ми се вклопија за многу кратко време
Па зошто да гладуваме кога малку вежбање го постигнува истото?

Бјанка22
Зајаче во заедницата

Член од: 04-14-2004 18:36 часот
Објави: 2

Здраво на сите. Мислам дека конечно ги најдов вистинските луѓе. Се надевам. Исто така, сакате да изгубите неколку килограми до летото. Проблемот: како? Можеби некој тука има совет. Па се гледаме наскоро.

на Аткинс и Јужна плажа:

[Врската е видлива за регистрирани членови. ],1518,286106,00.html

[Врската е видлива за регистрирани членови. ]

И за размена на искуства:
[Врската е видлива за регистрирани членови. ]

Јас сум во ниво 1 веќе седум дена.

[Изменето од: Absahner на 19 април 2004 16:24]

Фала Абсахнер, сè ме интересира и мене.
Може да пријавите кога сте на следното ниво, што го донесе тоа.

Јас ги извлеков 3-те фази од Хамбургер Абендблат:

Трите фази на новата диета во Јужна плажа

Фаза 1: Трае две недели. За тоа време, не треба да консумирате печива, компири, тестенини, ориз, овошје, слатки, сладолед, овошни сокови или алкохол. Дозволено е месо, живина, риба, морски плодови, салати (облечени со маслиново масло), зеленчук, јајца, сирење, ореви, вода, кафе и чај. Покрај трите главни оброци, закуски се дозволени помеѓу нив.

Фаза 2: Во меѓувреме, метаболизмот и големите делови на хемијата на телото се променија. Јаглехидратите сега повторно се додаваат во менито. Во суштина сега можете да јадете и да пиете сè повторно, но во умерени количини. Со тестенини и леб треба да бидете сигурни дека тие се производи од цели зрна, со ориз треба да изберете кафеав ориз. Секое количество овошје е повторно дозволено. Оваа фаза трае се додека не ја достигнете посакуваната тежина.

Фаза 3: Трае цел живот, ако сакате. Првичната диета сега резултираше со промена во исхраната што води кон поздрав живот и повеќе енергија. (коф)

објавено на 14 февруари 2004 година во Аус алер арт

[Изменето од: Кирченмаус на 19 април 2004 17:10]

Многу важно во ниво 1:
Не повеќе од 20g јаглени хидрати на ден !

1) Менито вклучува само непреработена главна храна како јајца, месо и риба од сите видови, салати и одредени видови зеленчук!
Најдобро е салатите да ги облекувате само со оцет и масло. Изберете зеленчук користејќи списоци со намирници. Јадете што е можно поразновидно! Ова, исто така, обезбедува доволен дел од маснотиите во исхраната, бидејќи Аткинс се шири.

2) Јадете доволно само додека не се засите!
Ова значи дека е подобро да јадете неколку помали оброци отколку да јадете два или три големи оброци повеќе отколку што е потребно. Не мора да бидете гладни, но внимавајте да разликувате глад од апетит/страст.

3) Пијте доволно!
Ова значи внесување течност од најмалку 2,5 литри на ден, подобро 3 литри, оптимално најмалку 3,5 литри.

Willе известувам за моите (надежни) успеси.

Престанав да пушам ова пред седум недели. И тогаш, за жал, добивате неколку килограми.
И одеднаш на скалите имаше трицифрен број.
Потоа ја повлеков сопирачката за итни случаи и завршив кај Аткинс. Во првата недела ослабев два килограми, за жал само вода. Маснотијата само гори подоцна.
Но, барем не добив повеќе.

[изменето од: Absahner на 19 април 2004 17:22]

Здраво на сите

Не знам што да мислам за диетата-вааааан.

Мислам дека никој не сака да држи диети цел живот на долг рок . Мислам дека тоа е можно само на долг рок со разумна диета и малку повеќе спорт.

Од 25/02/04 се откажав скоро (акцентот е ставен на скоро) на секој шеќер во секоја форма и внимателно обрнав внимание на тоа колку маснотии јадам и кои видови брашно, тестенини и такви работи (ролни, презли, бакет ... целосно ги изоставив), но јадам Ориз и тестенини и компири, движете се малку повеќе и веќе изгубивте 7 килограми и не можев да кажам дека сум направил без нешто.

и мислам дека тоа е единствениот начин да се направи тоа.

Никој не може да ми каже дека не би знаел зошто е премногу дебел . веројатно сите знаеме . но сакаме да знаеме.

па луѓето траат. сончеви честитки.