ДИЕТИ - ДИЕТСКИ КАТАЛИН КРИЗАН

Страници

Среда, 13 март 2013 година

ДИЕТСКИ КАТАЛИН КРИЗАН

Исхрана Каталин Крисан

МЕСО Се служи без ограничување на количината, подготвено без масло (риба, скара, ражничи, печени шницли, варено месо)
Оброци сервирани без ограничување на количината
ФЕРМЕНТНО Сирење - телемеа, сирење, стопено сирење-100g на ден
Зачини: лимон, зачини од билки, сол, црвен пипер, бибер, копра, мајчина душица, магдонос, семе од синап или сенф без додавање шеќер
ВЕERБА Треба да согорите околу 500 калории на ден. Ова значи 30-35 минути дневно одење со побрзо темпо или 10-15 минути дневна гимнастика.
НЕ ДОЗВОЛИ: рен, кромид, лук, мед.

кризан

Диета со каталин кризански фази II 9 дена
Првите 3 дена од сцената 2:

ОВОШЈЕ 450-500гр/ден (во каква било форма)
ЗЕЛЕНЧЕЛИ - што било (сурови, супи, супи од јогурт, садови за печење)
МЛЕЧНИЦА 400 g/ден
ЗАБРАНЕТО: манго, авокадо, грозје, круши, сливи, суво овошје, смокви, суво грозје, урми, ореви, кикирики, фстаци, семиња, цвекло, компири, леќа, пченка, сув грав, грашок, тиква, маслинки.
ДОЗВОЛЕНИ МЛЕЧНИЦИ: млеко, кефир, урда, шлаг млеко, јогурт, сана, урда, светло сирење, моцарела и рикотта.

Други индикации во диетата „Каталин кризан“:

СУПА: нема масло, нема борш
ГОТВЕНИ ЗЕЛЕНЧЕЛИ - не сурови, без масло
ОВОШЈЕ се јаде одделно, не после десерт, туку помеѓу оброците како закуска