Диети фатени на вторник; десет-џунгла - знаење - Штутгартер Цајтунг
Во Германија, сè повеќе луѓе имаат прекумерна тежина. И сега, непосредно пред сезоната на бикини, луѓето слабеат. Но, не секоја диета е разумна, а сомнителни совети изобилуваат со разни женски списанија и на Интернет. Кратка обиколка низ диетална џунгла.
Моно диети Овие диети се рекламираат со децении: Може да јадете само една храна, но колку што сакате. Ананас, јајца и супа од зелка се популарни. Проценка ДГЕ советува да се држи настрана од тоа, бидејќи станува збор за неухранетост што исто така промовира желба за храна. Ниско-хидрати/Аткинс Пред неколку години Aулија Робертс и Вупи Голдберг, како и повеќето од луѓето кои сакаа да изгубат тежина, избегнаа диета со висока содржина на јаглени хидрати. Слабеење преку сочни шницли беше мотото. Според мотото на пронаоѓачот Роберт Аткинс, протеините и маснотиите се дозволени на неговиот начин на слабеење, само јаглехидратите мора да се избегнуваат. Тоа беше почетокот на диетите со малку јаглени хидрати што мажите особено ги претпочитаат денес. Евалуација Диетите со малку јаглени хидрати прават да изгубите тежина побрзо од другите методи. Но, овие форми на исхрана имаат негативно влијание врз метаболизмот, а кардиоваскуларниот систем исто така мора да се следи. Умерените диети со малку јаглени хидрати се алтернатива кога витамини се јадат истовремено. Диетата Аткинс во својата чиста форма, од друга страна, е оценета од експерти како премногу радикално еднострана, според експертите од германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Набудувачи на тежина Во принцип, тука се бројат калории, кои се класифицираат според систем на точка. Учесниците можат да состават свое мени според нивното расположение. Ништо не е забрането сè додека не е надминат буџетот за лични точки. Веќе не мора да пресметувате, бидејќи една апликација прави заморно броење од минатата година. Евалуација Според научните студии, нема ништо против оваа диета за здрави луѓе со прекумерна тежина, бидејќи се јаде здрава мешана исхрана. Сепак, учеството во диетата не е бесплатно.
Формула диети Протеински шејкови наместо оброци: храната целосно или делумно се заменува со готови пијалоци, готови шипки или супи. Хранливите прашоци се мешаат со течност и се пијат. Шејковите може да се купат во аптеки или продавници за лекови. Евалуација Од нутриционистичка гледна точка, овие шејкови се во ред. Сепак, оваа диета е многу монотона, многу често се прекинува. И, не учиш ништо за трајна промена во исхраната. Слабеам Оваа програма со дванаесет чекори е развиена од експерти за ДГЕ. Тој е дизајниран да ви помогне да се навикнете на здрава исхрана на подолг рок и е дизајниран најмалку три месеци. Содржината е и промена на животниот стил и доволно вежбање. Евалуација Програмата е развиена и проверена од експерти. Успехот е долгорочен.
Медитеранска диета Се чувствувате како да сте покрај море секој ден и да празнувате како Господ во Франција: вака многу луѓе ја замислуваат оваа диета. Всушност, храната од јужните клими е избалансирана и здрава, со многу овошје и зеленчук, риба и маслиново масло. И оние кои јадат долгорочна медитеранска диета му прават многу добро на своето тело. Евалуација Со оваа храна можете добро да ја одржувате вашата тежина. Но, слабеењето ќе биде тешко. Луѓето со прекумерна тежина, исто така, треба да ги намалат калориите и да вежбаат. Диета со крвни групи Крвната група одредува што треба да јадете. Според Питер д’Адамо, А, Б или АБ одредуваат дали сме дебели или слаби, болни или здрави. Според тезата на американскиот лекар, има јадечи на месо или вегетаријанци во зависност од крвната група, додека други подобро толерираат риба. Евалуација Научниците ја доведуваат во прашање теоријата на крвна група која стои зад оваа диета. Нема цврсти научни докази.
Лекови Чудо-таблетите се најпродавани во диетите бидејќи звучи толку едноставно и удобно: Лековите го спречуваат гладот, едноставно не го чувствувате повеќе. Долги години на пазарот се појавуваат нови супресанти на апетит, од кои повеќето многу брзо исчезнуваат. Проценка Секој што сака медицински да ја регулира својата тежина мора да очекува некои сериозни несакани ефекти. Бидејќи хормоните и гласнините на супстанциите вклучени во храната врз кои делуваат овие апчиња, не само што го контролираат внесувањето храна, туку и многу други процеси како што е.
Горилници на маснотии Таканаречените витални материи во одредена храна (на пр. Во ананас) ги топат маснотиите во клетките. За овие супстанции се вели дека стимулираат согорување на маснотии, така што ќе можете да изгубите тежина додека спиете. Евалуација Оваа теорија нема никаква научна основа.