Диети; Физика виенски
Мартин Аполин од физиката знае дека при слабеење, еден принцип е особено важен: "Имено, количината на енергија во овој универзум е секогаш иста “. Тоа значи нешто како „ човекот не користи никаква енергија, тој преобразува тие само за "и од хемикалијата енергија, што доаѓа од исхраната во топлина и движење. Околу за да се намали влезот треба да биде помал од излезот. Со други зборови, или треба да се консумира помалку исхрана отколку што се троши или да се консумира повеќе во форма на вежба отколку што се консумира.
Спротивно на тоа, ако додадете повеќе енергија отколку што е потребно, таа се турка во резервоарот и се чува во форма на маснотии.
Дали сакаш еден килограм телесни масти ослободи се од тоа 7143 kcal претворете во топлина.
Фактурата
Дали е можна загуба на пр. 5 килограми за една недела?
Кога се измамени, загубата станува лесна Губење на вода предизвикува. Секој што едвај пие и јаде малку, може изгуби 1 до 2 килограми вода дневно. Низ уште поминува Спорт. „Необучени луѓе можат да го сторат тоа 1 кг на час, обучени луѓе дури и 2 до 3 кг, бидејќи не само вашите мускули, туку и потните жлезди се подобро обучени. "Со супстанции кои ја зголемуваат екскрецијата на вода, можно е уште повеќе.
Други работи исто така можат да бидат г.елиминацијата на јаглехидратите доведува до илузија на брзи загуби, бидејќи јаглехидратите ја врзуваат водата. На пример, ако јадете 250 грама јаглени хидрати, сепак врзете 750 мл вода. Се разбира, овој ефект работи и обратно. Оние кои прават без јаглехидрати, исто така, врзуваат точна количина на вода.
Трето, инсистирајте Мускулите се составени од 20 проценти протеини и 80 проценти вода. Ова може да се направи на диета со малку храна Дневно се губи до 0,4 кг мускулна маса.
Тешката вистина: Ако дневната потрошувачка беше 2381 kcal калории на ден, а лицето за кое станува збор е на нула диета теоретски - тоа не е можно во пракса - не би јадело ништо, тие би можеле изгуби не повеќе од 2 килограми телесни масти неделно.
Заклучок: Да се изгуби пет килограми телесни масти неделно е невозможно. Значи, кога зборуваме за такви диети, тоа мора да се должи на губење на вода и мускулна маса. Мерки кои не помагаат на долг рок, па дури се и штетни.
Или да кажам поинаку. Физиката потврдува дека губењето тежина бара време, постојаност и многу вежбање.