Диети кога доматите дебелеат - грижа за човечкиот капитал
Колачиња, печена гуска со кнедли и вкусни десерти. Наскоро повторно ќе биде Божиќ, но многумина веќе размислуваат за можни диети што е можно побрзо да се ослободат од килограмите собрани во текот на празничните денови. Но, бидете внимателни: не секоја диета е погодна за сите да ослабат. Во одредени околности, доматите можат да бидат чиста храна за гоење.
Слабеењето зависи од метаболизмот
Лекарите веќе долго време нагласуваат дека на луѓето им треба или користат различни количини на енергија за да ги одржат своите телесни функции. Од една страна, надворешните фактори се одговорни за ова. На пример, секој што има работа што бара многу физичка активност троши и повеќе енергија. Од друга страна, генетиката игра улога. Постојат луѓе кои користат далеку повеќе енергија од другите кога се во мирување. Во над 1.000 мерења, здравствените експерти „утврдија опсег на флуктуација помеѓу 800 и 4.700 килокалории на ден“, вели Симоне Херцнер во својата статија во специјализираното списание „Апотекен Умшау“: Што всушност претставува метаболизмот?
Диетите прилагодени се далеку поефикасни?
Поради оваа причина, Институтот за наука во Вајзман препорачува диети по мерка, со цел да се најдат оние храна што е неопходна за да се постигне поставената цел (на пример: „За ХХХ месеци, изгубете ХХ фунти“). Ако сите јадат иста работа, ефектот би бил различен за секоја личност поради нивниот метаболизам, изјави Еран Сегал, научник од Институтот Вајзман, за европската агенција за печат pressetext.com.
За нивната студија, Сегал и неговиот истражувачки тим испитувале нивоа на шеќер во крвта кај 800 луѓе за една недела. Бидејќи шеќерот во крвта е тесно поврзан со дијабетес и дебелина и се следи со континуирано мерење на шеќерот во крвта. На Г. ликемичен Јас ndex (ГИ) овозможува да се процени храната во однос на последиците врз шеќерот во крвта. Затоа, игра важна улога во развојот на диети.
Иста храна, различна реакција
Се покажа дека ГИ не е фиксна вредност, туку зависи од индивидуата. Учесниците добија стандарден појадок секој ден. Потрошувачката на храна е снимена со апликација. Дополнителни податоци дојдоа од здравствени прашалници, мерења на телото, тестови на крвта, следење на шеќерот во крвта и примероци од столицата. Како мотивација, учесниците добија лична анализа за нивната реакција на храната.
Како што се очекуваше, возраста и стоеше Б. ody М. газ Јас ndex (BMI) поврзан со нивото на шеќер во крвта после јадење. Но, податоците исто така покажаа дека различни луѓе реагираат многу различно на истата храна. Нивните индивидуални реакции останаа исти од еден на друг ден.
Доматите како храна за гоење
Диети? Да, ве молам, но само со лекар! Ова е докажано со резултатите од студијата. На пример, една дебела, средовечна жена која била пред-дијабетичарка и пробала бројни диети, дознала дека нејзините „здрави“ навики во исхраната придонеле за нејзините проблеми. После јадење домати, нивото на шеќер во крвта достигна многу високо ниво. Доматите беа на менито неколку пати за време на периодот на студирање. За оваа жена, диетата направена по мерка едноставно ќе ги уништи доматите.
За да се разберат разликите, беа анализирани примероците од микробиом и столче. Резултатите од студијата потврдија дека одредени микроби играат улога во тоа како се зголемува високиот шеќер во крвта после јадење. Со по мерка диети, научниците успеаја да го намалат нивото на шеќер во крвта кај 26 учесници после јадење и промена на цревната флора.