Диети со бура волк
Вторник 22.09.2015 година
Диети
Еве неколку диети кои треба да ги пробате. Во моментов испробувам неколку и потоа пишувам како помина.
Времетраење: 3 дена
Загуба: 1,5-3 кг
Наутро: 1 меко варено јајце
пладне: 175 гр кварк со малку маснотии
навечер: 175 гр кварк со малку маснотии
Целата работа поминува три дена. Секогаш од почеток. Ако сакате да продолжите потоа, можете да продолжите и потоа.
Бидете сигурни дека пиете доволно, спортувате и по можност, правете го тоа во текот на неделата, бидејќи тогаш ќе бидете расеани.
Чоколадна диета
Времетраење: Се препорачуваат 2-7 дена. Но, искрено, не можете да издржите повеќе од 2 дена!
Губење: до 1-2 кг на ден ако метаболизмот е многу активен!
Па најдобро е да се обиде по ФА!
На диета со чоколадо, може да се јадат 200-400гр (1000-2000 калории) чоколадо. Сепак, постои и ограничување во однос на сортата:
Може да се јаде само темно и млечно чоколадо. Дозволено е и бело чоколадо, како и детско. Паметни телефони може да се јадат и.
Може да ги јадете и сите други чоколадни работи, како што се сладолед од чоколадо, пудинг од чоколадо, Нутела.
Не е дозволено:
- цврсти состојки (ореви, вафли, пеперминт, марципан.)
Бидејќи оваа диета е повторно моно диета, не можете да јадете ништо друго освен чоколадо. Исто така, нема салата или јаболка! Само чоколадо! Важно е да пиете многу. Дозволено е вода, чај, кафе и лесни производи (накратко, сè без калории).
Оваа диета работеше за мене и имав -500гр вториот ден
Времетраење: 3 дена - 2 недели
Загуба: околу 500g на ден!
Може да пиете 3 литри млеко на ден, ништо повеќе. (Пресметајте за каков вид на Калос станува збор!
Предности:
-Млекото има висока вредност на ситост, затоа имате глад малку или воопшто немате
-Вие губите многу тежина брзо и релативно
- Големата содржина на калциум во млекото значи дека слабеете!
Недостаток:
-Не смеете да јадете ништо!
-Ризикот од ФА е доста висок!
Совети:
-Ако сакате, секако можете да пиете млеко од соја
-Најдобро е да пиете млеко од 0,1% или 0,3% од маснотии
-Ако навистина сакате да јадете нешто, можете да си направите млечен сладолед
-Ако сакате да добиете ФА, тогаш можете да си направите какао. Подобро од ФА!
-Пијте од помали чаши и/или не ги исполнувајте целосно
-Направете план кога да имате млеко
-Секако, со вежбање слабеете уште повеќе!
-Пијте најмалку 1,5 литри вода на ден
-Загрејте го млекото, а потоа топлите пијалоци имаат поголем ефект на ситост
Радикално кратко
Времетраење: 1 недела
Слабеење: 6-8 кг
1 ден: 5 литри вода или чај
2 ден: 1 јаболко за појадок и 5 литри вода или чај
3 ден: 1 литар обезмастено млеко и 4 литри вода или чај
4-ти ден: 4 шолји црно кафе и 3-4 литри вода или чај
Ден 5: 400 kcal и 5 литри вода или чај
Ден 6: 1 јаболко и 5 литри вода или чај
Радикално долго
Времетраење: 2 недели
Слабеење: 10-15 кг
1 ден: 5 литри вода или чај.
2 ден: Сприцер за јаболка од 1 литар за метаболизмот и 4 литри вода или чај.
3 ден: 1 литар обезмастено млеко (бидејќи млекото храни) и 4-5 литри вода или чај.
4-ти ден: 4 шолји црно кафе за метаболизам и 3-4 литри вода или чај.
Ден 5: Денес можете да консумирате 600 kcal, така што вашето тело повторно ќе добие малку замав. Забележете, сепак, дека не треба да јадете ништо после 16:00 часот. Покрај тоа, се пие 2-4 литри вода или чај.
Ден 6: 6 ротквици и 5 литри вода или чај
7-ми ден: 2 јаболка и 5 литри вода
Ден 8: 5 литри вода или чај
Ден 9: 1 чаша млеко и 4-5 литри вода
Ден 10: Денес ви е дозволено да консумирате 400 kcal, така што вашето тело повторно ќе добие малку замав. Забележете, сепак, дека не треба да јадете ништо после 16:00 часот. Покрај тоа, се пие 2-4 литри вода или чај.
Ден 11: 2 јаболка ИЛИ 1 банана и 4 литри вода или чај.
Ден 12: 4 шолји црно кафе за метаболизам и 3-4 литри вода или чај.
Ден 13: 1 зеленчук по ваш избор и 4-5 литри вода или чај.
Ден 14: Вие сте скоро таму! Пост уште 24 часа. Е се исплати. Верувај ми!
Правила: Можете да јадете леб/ролни колку што сакате, НО: ништо со полнење
(Кроасани), парчиња (ролни од суво грозје), лиснато тесто (кроасани) или
Пржени (палачинки). Покрај тоа, не смее да има покривка на неа.
Слабеење: 600-800 g на ден
Позитивни: - Нема ФА поради високите јаглехидрати
- Никој навистина не сфаќа дека држите диета
- Помалку јо-јо ефект отколку другите диети
Конс: - Мора да пиете многу затоа што имате запек на сонце (најдобро
3 литри плус 1,2 литри зелен чај)
- Ослабев многу после 3 дена
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Диета со ориз
Правила: Јадете до 150 гр ориз дневно, но не зачинет (максимум со цимет) и без придружни јадења
Слабеење: помеѓу 800 и 1000 g на ден
Про: Ретко кој ФА поради големата количина јаглехидрати
Храна: Минерална вода, сок од лимон, црн пипер, јаворов сируп (измешајте сè заедно) и половина јаболко еднаш дневно. Ова е диета со која Бијонсе многу изгуби.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 ден диета со матеница од банана
Наутро: 1 банана + 200мл чиста матеница
Ручек: 1 банана + 200мл чиста матеница
Вечерта: 1 банана + 200мл чиста матеница
Очекувано намалување: 300гр - 1кг
Јас секогаш ја чистев бананата во матеницата со малку засладувач и цимет. Јас секогаш земав цела чаша за секој оброк и сепак ја губев!
Така, тресењето се препорачува и исто така ве прави сити, толку лесни за издржување.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Диета во затвор
Времетраење: 2 дена - 2 месеци
Имплементација: Може да јадете леб или ролни колку што сакате во текот на денот. Сепак, не смее да има покритие на тоа. Пијте многу вода или чај со него.
Диета со краток леб
Времетраење: не подолго од 6 дена
Имплементација: Може да јадете до 200 гр путер или бисквити од интегрален путер на ден. Пијте многу со него!
Диета со печурки
Времетраење: 1-14 дена
Имплементација: Може да јадете 6 конзерви/чаши печурки на ден. Измешајте малку чили. И многу пиење.
Диета со корнфлејкс
Времетраење: не подолго од 6 дена
Извршување: Може да јадете онолку соблекувала колку што сакате на ден. Со или без шеќер. Сепак, не е дозволено млеко. Пијте многу вода или чај со него.
Времетраење: не подолго од 2 недели
Имплементација: Може да јадете 3 јаболка и да пиете супа во текот на денот. Покрај тоа, вода или чај.
Диета со урда
Времетраење: не подолго од 2 недели
Имплементација: Основата е 200g - 400g кварк со малку маснотии на ден. Покрај тоа, можете да јадете краставица и домат, помеѓу (во никој случај не дневно) и овошје.
Диета со сладолед
Имплементација: Во текот на денот се јаде до 500гр сладолед. Најдобар е сладоледот од ванила или јогурт.
Слабеење: околу 500g на ден
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Диета со јагоди
Извршување: Јадете 750 гр јагоди на ден. Додадете 250гр кварк со малку маснотии и 500гр јогурт со малку маснотии.
Диета со ананас
Времетраење: 1 ден
Извршување: Можете да јадете ананас колку што сакате .
Но, навистина САМО ананас ! Пијте вода со неа!
Ден 1: Појадок: тресење од киви и банана
Ручек: сурутка од боровинки
Вечера: шејк од манго и лимон
Ден 2: Ден на јаболко --- колку јаболка сакате со главните оброци
Ден 3: Ден на јагода --- колку што сакате јагоди со главните оброци
Ден 4: Ден на диња --- кој било број дињи
Ден 5: Ден на папаја --- кој било број на папаја
Ден 6: Ден на ананас --- кој било број на ананас
Диета со хип
Може да изгубите 500 грама на ден:
Ден 1: 125 гр чаша благо јаболко наутро, 190 гр чаша органски тестенини шунка со домати и моркови за време на ручек, 190 гр чаша вечерен каша бебешки бисквит навечер
2 ден: 125 гр чаша круши Вилијамс-Христос наутро, 220 гр чаша шпагети Болоњезе за ручек, 190 гр чаша вечер каша гриз каша бурбон ванила
3 ден: 1 порција каша од житни култури наутро. Добро утро! Мусли од пипер, на ручек 220 гр чаша ориз со моркови и органска мисирка, навечер 190 гр чаша вечерна каша гриз каша чоколадо
Ден 4: Наутро 190g чаша банана и праска во јаболко, напладне 220g чаша шпагети со домати и моцарела, навечер 190g чаша праска во јаболко со ориз
5 ден: 190 гр чаша кајсија наутро во јаболко, 220гр чаша рижото домат со органско свинско на ручек, 190гр чаша јаболко-банана со бебешки бисквит навечер
Ден 6: 1 порција каша од житни култури наутро. Добро утро! Мусли од пипер, на ручек 250 гр чаша зеленчук од компир со органско пилешко, навечер 190 гр чаша фино мусли од Bircher
Ден 7: 125g чаша благо јаболко наутро, 220g чаша зеленчук лазања за ручек, 190g чаша фина овошна пулпа навечер
Кога ќе дојде вистинскиот глад; Јаболко о 2 мандарини помеѓу нив !
Јаболко се сече на 9 дела. 3 дела се сечат повторно на средина.
Секој час на час има полумесечина од јаболка и на секои половина час има четвртина полумесечина.
Бидејќи нешто се снима на секои половина час, желбата за други работи исчезнува затоа што секогаш имате нешто да јадете;)
Коментари:
Класичен форум со групата Whatsapp бара членови
Сакаш да се вратиш внатре?
Барате заедница во која ќе можете да се придружите?
Со кое веќе не се чувствувате сами?
Кој понекогаш клоца едни со други во задникот, но сепак е тука еден за друг?
Тогаш сте точно во Форумот Анас Снежни бувови!
Ние сме нов форум со поврзана групација Whatsapp. Важно е: Тоа е навистина КЛАСИЧНИ форум. Таму треба да бидете онлајн секој ден и да ги ажурирате дневниците и да учествувате во групни настани.
Групата Whatsapp служи само како размена и за кохезија. Но, и тука, секојдневната размена е задолжителна.
На форумот ќе најдете многу работи за Ана, совети и трикови за убавина, општи совети и трикови, тенки спортови и многу повеќе.
Можете да го замислите таму како на Фејсбук. Само во заштитено опкружување и помеѓу заеднички интереси.
БМИ и тежината и големината не се важни
Без пукнатини или слично
Имате најмалку 18 години.
Вие веќе не живеете со вашите родители или браќа и сестри
Мора да учествувате во предизвиците
Секојдневното присуство е задолжително
Дневно ажурирање на дневниците за тежина, јадење и спорт.
Неделно ажурирање на дневникот
Денови за мерење се сабота и среда
Секој месец на 1-ви слика на телото
Со 3 удари сте надвор
Колку повеќе учествувате на форумот, толку повеќе поени добивате!
Победникот во предизвиците може да го избере следниот предизвик.
Кога се чувствувате упатени; вие сте добредојдени да ме контактирате.
Под е-пошта:
[email protected]
може да ме достигнеш во секое време.
Потоа ќе ви испратам соодветен прашалник и потоа ќе одлучам што е можно побрзо дали имате право.
Надевајќи се дека ќе се слушнеме наскоро!
Остани силен