Диети со молња диети за брзо слабеење; да се вклопи
Објавено од Редактион на 24-ти октомври 2019 година
Автор на: Редакција Објавено на: 7 јуни 2016 година Ажурирано на: 24 октомври 2019 година
Диетите со молња се особено популарни кај жените. Со цел брзо да изгубите неколку килограми на почетокот на сезоната на бикини, таков радикален концепт на диета е токму она што ви треба. Фокусот не е толку многу на здравата исхрана, туку напротив брзиот видлив успех - барем на вагата. Некои молња диети ветуваат дури и губење на тежината од околу 4 килограми неделно, што ги прави вистински фаворит за нетрпеливите кандидати.
Морна диета - кога има смисла брзо да се губат телесната тежина?
Овие молња диети, како што споменавме, се добри погоден за губење на неколку килограми што е можно побрзо. На пример, кога претстои летен одмор на плажа, жената мора брзо да влезе во форма за своја венчавка или сличен настан или едноставно немате трпеливост да чекате долго за резултатите.
Треба да се каже, сепак, дека сте на диета на молња нема проблем области насочени. Онаму каде што телото губи тежина, организмот сам одлучува, при што масното ткиво на стомакот често мора да биде првиот што верува во тоа - за среќа, скоро може да се каже. Значи, ако сте задоволни со стомакот и наместо тоа ви пречат густите бутови, треба да размислите за насочено вежбање, а не за диета. Особено затоа што треба да се запомни дека Слабеењето на диетите при несреќи првенствено се должи на водата, што се истера од телото.
Сепак, таквиот концепт е погоден само за краток временски период. Диетата со молња не треба да се спроведува повеќе од неколку дена, што ја прави апсолутно несоодветна за секој што сака да изгуби тежина трајно.
Во овој момент, предностите и недостатоците - кои се однесуваат на скоро секоја тековна диета на молња - накратко се наведени повторно:
придобивки
- Слабејте брзо
- Идеално за губење на неколку килограми
- Лесно се спроведува
- Помалку скапи од конвенционалните диети со формули
- Идеално погоден за подготовка на телото за долгорочна, избалансирана промена во исхраната или за прочистување/детоксикација на телото
неповолна положба
- Погоден е само како привремено решение за неколку дена/недели
- Насочено губење на тежината во проблематичните области не е можно
- Главоболка или замор се типични несакани ефекти
- Многу еднострано мени
- Силно чувство на глад
- Пазете се од молња диети и редовно внесување апчиња или болести!
Турбо диетата - како работи
Постојат неколку концепти познати како турбо диета. Повеќето се фокусираат на многу едностран план за јадење. Често одредена храна го формира фокусот, сите други јадења, сепак, се целосно отстранети од планот за исхрана.
Сепак, со сите диети со молња, важи следново - колку и да се разликуваат - тоа постојана хидратација зазема важна функција за оние кои сакаат да изгубат тежина. Затоа, многу пиење е непишано правило за диетата Блиц. Телото апсорбира помалку течност поради малиот внес на храна и затоа мора да се снабдува со најмалку 3 литри вода на ден. Убав несакан ефект: Стомакот е исполнет и чувството на глад се намалува барем малку. Покрај вода, може да се користи и незасладен чај.
Сок пост
Диетата со сокови сега се покажа како добра Лек за прочистување наметнати, што многумина го сметаат пред промена на исхраната или постојаната диета. Со овој концепт целосно се одрекува од цврста храна. Свежи органски сокови направени од овошје и зеленчук ја формираат хранливата основа. Дневно 750 милилитри од ова треба да се консумираат дневно за да се гарантира дека телото е соодветно снабдено со витамини. Тогаш има уште најмалку 3 литри вода Секој ден. Дозволен е и чај од билки. Лекот за сок не треба да се спроведува повеќе од една до две недели.
Предности: Значително губење на тежината од понекогаш 4 килограми неделно. Висококвалитетните сокови исто така го снабдуваат организмот со многу важни хранливи материи и витамини. Покрај тоа, токсините се исфрлаат од телото. Лекот е добро прилагоден пред да започнете со конвенционална диета.
Недостаток: Недостатокот на цврста храна се чувствува со замор, проблеми со концентрацијата и главоболки. Затоа е тешко да се интегрира лекот во секојдневната работа. Дури и постојаното чувство на глад е тешко да се запре.
Моно диета
Моно диета е молња диета која содржи само Потрошувачка на одредена храна дозволено. Сега постојат безброј концепти од овој тип кои се фокусираат првенствено на различни видови овошје и зеленчук. Добро познати претставници се, на пример Диета со ананас, на Диета со компири или Диета со сурова храна. Како што сугерира името, само наведената храна се консумира за време на целата диета. Сите други намирници или адитиви како сол или зачини се отстрануваат од исхраната. Хидратацијата е исто така врвен приоритет. Најмалку 3 литри вода на ден треба да се пие.
Предности: До 3 или 4 килограми може да се отстранат за само неколку дена со моно диета. Покрај тоа, диетата е прилично лесна за спроведување, не мора многу да готвите или да купувате.
Недостаток: Диетата е многу монотона и постои ризик од неухранетост доколку моно диетата се спроведува предолго. Ова е добра диета за викенд, но не се препорачува за подолг временски период. Честопати, човек мора да се бори и со замор, главоболки и силно чувство на глад.
Диета со супа од зелка
За вистински гурмани ова е Диета со супа од зелка тешко е да се препорача. Не секој може да се дружи со карактеристичниот вкус на белата зелка. Резултатите зборуваат сами за себе, бидејќи оваа диета со супи води кон успех релативно брзо. Сега има безброј рецепти за подготовка. Покрај зелката, супата често се рафинира со разни зеленчуци како пиперки или моркови - без сол. Постојат и варијанти каде супата е единствениот извор на исхрана. Другите, исто така, служат компири или овошје и млечни производи. Тогаш ова се смета за диета за „супа од зелка“.
Предности: Предноста на конвенционалната диета со супа од зелка е тоа што можете да јадете ситно со супа. Сепак, ова не важи за гарнитури, кои се консумираат само во ограничена мерка. Сосема е можно намалување на телесната тежина до 4 килограми неделно.
Недостаток: Силниот мирис на зелка, а исто така и вкусот не ги задоволува сите. Оние кои прават без придружни јадења, исто така јадат многу еднострано и покрај зелката богата со витамини, поради што брзо се губи „задоволството“ од оваа диета. Не може да се исклучат ниту надуеност и лош здив.
Предупредување - камен на сопнување молња диета
Ако снабдувањето со енергија е драстично намалено во турбо диета, телото автоматски го фрла режим на заштеда на енергија во. Недостаток е што штом телото се снабдува со редовна храна што исто така содржи калории, тој сака да го игра на безбедно, така да се каже. Тој Значи бункери на енергија и ги става во резерва за следната "вонредна состојба" или диета во форма на Масни влошки во.
Ова е антички физички механизам од кој, на пример, нашите предци од камено време можеле да имаат корист кога храната била оскудна. Денес, сепак, има изобилство храна на располагање, што ја прави оваа мемориска функција вистински кошмар.
Оние кои губат телесната тежина брзо добиваат тежина исто толку брзо.
Затоа што така се случува тој одеднаш има повеќе килограми на ребрата отколку порано по турбо диетата. Овој ефект е познат како „Effectоџо ефект“, каде што тежината оди нагоре и надолу наизменично. Ова не само што е вознемирувачко, туку и огромно Стрес на телото.
Дали вреди молскавична диета ако јо-јо ефектот е предпрограмиран? Во суштина треба да бидете свесни дека дебелеењето по молскавична диета не може навистина да се спречи. Сепак, кошмарот може да се избегне со соодветно менување на вашата исхрана по диета турбо и концентрирање на здрава, нискокалорична храна.
Затоа, не е препорачливо да се „наградите“ со пица или брза храна веднаш по диетата. Тоа го уништува резултатот од кратката фаза на диета и ја гриза мотивацијата и самодовербата.
Диетата за несреќи секако не е решение за исфрлање на многу килограми. Сепак, тоа претставува добра основа за подготовка за постојана промена во исхраната и постигнување успех на скалите што е можно побрзо уште од самиот почеток. Ова е причината зошто овие диети се толку популарни дури и кај нетрпеливите диетали. Однапред, сепак, треба да се информирате доволно за можните ризици поврзани со неухранетост. На крајот на краиштата, диетата за несреќи е само привремена алтернатива и затоа е погодна само за неколку дена - некои дури и за неколку недели. Промената во исхраната е тогаш неизбежна за да се спречи јо-јо ефектот.