Диети со ниски хидрати штетни за срцето

Во овој момент веќе објавивме за еден или за друг пат дека експертите постојано предупредуваат на таканаречените диети со ниски хидрати, кои се многу модерни веќе некое време. Правите без јаглехидрати целосно или го намалувате нивниот внес преку храна. Шведските истражувачи сега презентираа студија која траеше 25 години, покажувајќи ги негативните ефекти од диетите со малку јаглени хидрати.

Елиминирање или намалување на јаглехидратите би изгубиле тежина само на почетокот, но ова не е долгорочно решение. Покрај тоа, диетите со малку јаглехидрати опасно ќе го зголемат нивото на холестерол, што може да доведе до сериозно оштетување на срцето. Поточно, доброто ниво на ХДЛ холестерол се намалува, додека лошото ниво на ЛДЛ се зголемува.

Општо, овие научници советуваат и против еднострани диети со премногу забрани. Исхраната мора да биде избалансирана и здрава. Покрај тоа, многу е добро да се губат телесната тежина полека и да се движат доволно. Понатаму, секоја диета исто така мора да вклучува психолошки мерки како што се намалување на стресот и промена на навиките на живот.

---