Диети со супи и нискокалорични шејкови, препорачани за дебели луѓе

Диетите со супи и нискокалорични шејкови и постојаното советување треба да бидат стандарден третман за дебелината, се вели во студијата цитирана од Би-Би-Си.

Луѓето кои следеле вакви диети изгубиле три пати поголема тежина од оние кои следеле стандардна диета по совет на матичен лекар, покажа истражувањето на научниците од Универзитетот Оксфорд И нивниот ризик од срцеви заболувања и дијабетес тип 2 беше помал.

Но, експертите велат дека овој вид диета работи само ако целосно се откажете од нездравите навики во исхраната. Проф. Пол Авеиард, автор на студијата и професор по медицина на однесување на Универзитетот во Оксфорд, вели дека на испитаниците им било тешко да ослабат и да се откажат од сè што сакаат да јадат.

„Досадно е да имате нормална исхрана, а луѓето се борат да се држат до тоа една година. Но, овие програми ве фаќаат кога вашата ментална сила е на највисоко ниво. Треба да ги трудите напорите 12 недели и бидејќи тие јадат толку малку, тие многу брзо слабеат “, вели тој.

Редовните диети за замена на диети (со супи и нискокалорични шејкови) се наменети за дебели, па дури и морбидно дебели луѓе со индекс на телесна маса поголема од 30, кои не биле во можност да изгубат тежина и покрај промените во исхраната или начин на живот Овие диети ја намалуваат дневната количина на калории со замена на храната со пијалоци, супи и закуски. Додатоци на млеко, вода и влакна се исто така дозволени.

Дневно мени може да изгледа вака:

шејк од 145 kcal обезмастено млеко со вкус на чоколадо и соја протеини
супа од обезмастено млеко со вкус на пилешко и печурки и протеин од соја (138 kcal)
каша со обезмастено млеко и неколку цели зрна (149 kcal)
протеинска лента со соја, лимон и млеко покриени со вкус на јогурт (150 kcal)

Држете се до вашата диета

Во оваа студија, 278 луѓе во 10 семејни лекари во Оксфордшир, половина ја следеа оваа програма за слабеење осум недели - ограничувајќи ги калориите на 810 на ден - потоа постепено повторно воведуваа друга храна во следните четири недели. . Тие исто така се состанувале со советник секоја недела вкупно 24 недели за да им помогнат да останат на диета и да ослабат. На другите учесници во студијата им беа дадени вообичаени совети во врска со телесната тежина и поддршка од матичните лекари.

На секоја фаза од студијата, оние кои ја следеле нискокалоричната програма, изгубиле неколку килограми. Д.

После една година изгубиле во просек околу 10,7 кг во споредба со другите кои изгубиле во просек по 3,1 кг.

Кога им бил земен крвен притисок и пресметан холестерол, биле забележани и значителни подобрувања. И оние со дијабетес тип 2 беа во можност драстично да ги намалат своите лекови, иако студијата не најде докази дека болеста може да се повлече.

„Потенцијал за раст“

Половина од Романците се со прекумерна тежина или дебели, а бројот на луѓе со дијагностициран дијабетес тип 2 се зголемува. Минатата година, на пациентите со дијабетес тип 2 им беше дадена нискокалорична диета со шејкови и супи. Половина од нив успеаја да изгубат толку многу килограми, што се создадоа услови болеста да се поврати. Често се вели дека брзото губење на вишокот килограми може да доведе до негативен ефект - односно до нивно закрепнување, со текот на времето, од ваквите програми. Но, научниците велат дека тоа не е случај со оваа програма.

Проф. Авеирд вели дека програмата била „ефективна интервенција што матичните лекари самоуверено можат да ја препорачаат, знаејќи дека може да доведе до одржливо губење на тежината и да го намали ризикот од срцеви заболувања и дијабетес“.

Д-р Барбара МекГован, член на Друштвото за ендокринологија, консултант за ендокринолог и раководител на одделот за дебелина во болницата Гај и Сент Томас, вели:.

Д-р Катарина Кос, експерт за нутриционистички болести и дебелина на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Ексетер, вели дека луѓето не треба да следат такви диети без поддршка од лекар. „Се разбира, слабеењето е добро ако имате прекумерна тежина, но истражувањата покажуваат дека единствениот начин како да се појави како резултат на оваа програма е да бидете промена во иднина, односно трајно да се откажете од нездравите навики“, вели таа.

„Биди фит и здрав“

Проф. Хелен Стоукс-Лампард, претседател на Колеџот за семејни лекари, вели дека би сакала подетални истражувања во оваа област. „Она што работи за еден пациент може да не работи за друг“, вели таа. „А матичен лекар треба да ги земе предвид физичките, психолошките и социјалните фактори кои можат да имаат влијание врз здравјето на пациентите кога ќе им дадат совети.

Таа вели дека програмите за слабеење не треба да се гледаат како единствена опција за пациентите. „На крајот на краиштата, најдобриот начин да бидете фит и здрави е да бидете активни, да се храните здраво и да имате урамнотежена исхрана, да спиете доволно, да пиете умерено и да не пушите“, објаснува специјалистот.

Што се случува кога ја следите оваа програма?

Janeејн Мур од Нортемптон ја следеше програмата дискутирана во студијата. „Тоа е програма што ме налути. Првиот пат кога го следев изгубив тежина навистина брзо, и многу. Но, штом се вратив на својата нормална исхрана, вишокот килограми се вратија. Овој тип на програма не прави ништо за да ги едуцира луѓето со прекумерна тежина на долг рок, но едноставно поттикнува јо-јо диета, според мое мислење. Имав и камења во бубрезите и бев хоспитализиран со жолтица и панкреатит како резултат на нивната дефрагментација. Кога ми го извадија жолчното кесе, мојот лекар ми рече дека оваа диета придонесува за развој на овие проблеми. Но, можам да кажам дека преку здрава исхрана изгубив скоро 20 килограми за две години. Полека, но здраво “.

„Изгубив 45 килограми“

Карен Тејлор и нејзината ќерка Jес од Ејлсбери ја искористија истата програма за слабеење, со шејкови и супи, со импресивни резултати. „Essес изгуби околу 19 килограми, а јас изгубив 45 од јануари оваа година. Многу години страдав од вишок килограми. За детството. Јадев многу кога останав бремена со essес, кога се разведов и мислев дека мојот најдобар пријател е храна. Значи, јадевме несвесно. Во јануари го започнав ова патување со ќерка ми и никогаш не погледнавме назад “.