Диети - за што навистина се добри?
Потпреме на плажа - нема проблем со различните диети. Но, што е добро за телото, а кое помалку? „мојот живот“ стави 6 диети под микроскоп за вас.
Ниски јаглени хидрати како фигура пријател
Во оваа форма на губење на тежината, вие правите без јаглехидрати и наместо тоа, првенствено се потпирате на протеините. Значи, телото треба да биде принудено да користи масни наслаги како извор на енергија. Предност: Килограмите брзо паѓаат, долго сте сити, па дури и дијабетичарите немаат проблем со тоа. Недостаток: може да се појават проблеми со бубрезите.
Посно со комбинирање на храна
Богата со протеини (на пример, месо, риба, јајца) и храна богата со јаглени хидрати (на пример, тестенини, ориз, леб) се консумираат одделно. Ова треба да го олесни дигестивниот тракт и полесно да ги разгради масните наслаги. Предност: голем процент на овошје и зеленчук. Недостаток: Строго одделување на протеини и јаглехидрати е тешко да се придржувате во секојдневниот живот.
Што значи FdH?
Името кажува сè: „Јадете (само) половина од сè“ е диета што се спроведува лесно. Предност: Не мора да одите без вашите омилени јадења. Недостатоци: нападите со глад можат брзо да го уништат успехот, често се појавуваат недостатоци на хранливи материи и веднаш штом јадете нормално, влијанието на јо-јо.
Малку маснотии против килограми
Експертите за исхрана советуваат дека нашата секојдневна исхрана треба да содржи околу 60 гр маснотии. Во диетата со малку маснотии, оваа количина се намалува на максимум 20 g маснотии дневно. Предност: производителите на маснотии се избегнуваат. Недостаток: на телото и органите им треба добавувач на енергија.
Предност на алкалниот пост?
Јадете само алкална храна како овошје, зеленчук, семиња, ореви, јадра или печурки. Се избегнува сè што е кисело, во суштина жито и животински протеини. Предности: Јадете многу здрави работи како овошје и зеленчук и брзо слабеете. Недостаток: во ред како кратка диета, но неухранетост на долг рок.
Медицина како помагало за диета
Не класична диета, но еден начин за слабеење на телесната тежина е да земете медицински апарат пред секој оброк. Комбинацијата на активни состојки ги врзува јаглехидратите, маснотиите и шеќерот, со што се намалува внесот на калории. Предност: Може лесно да се интегрира во секојдневната исхрана. Недостаток: Мора да обрнете внимание на урамнотежена исхрана.