Диети за слабеење Лек за слабеење со ореви, семиња и други ореви

Изберете најдобра диета за слабеење!

Лек за слабеење со ореви, семиња и други ореви

30 гр ореви содржат 12 гр маснотии и 150 калории. Иако се богати со маснотии, оревите содржат добри мононезаситени и полинезаситени масти. Кога се јадат наместо црвено месо или храна со многу маснотии, оревите помагаат во намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ) и го зголемуваат добриот холестерол (ХДЛ). Оревите содржат и добро познат антиоксиданс, витамин Е.

Оваа диета е дел од медитеранската диета и е одлично решение за безбедно губење на тежината за кратко време, околу три килограми за 10 дена.

Единствено ограничување во оваа диета е количината - една порција храна мора да тежи максимум 250 гр.

Оваа диета вклучува ореви и други јаткасти плодови како што се лешници, кикирики, костени, бадеми, ореви, бразилски ореви, ореви макадамија, шпански ореви, индиски ореви, ф'стаци, желади и семиња како што се: лубеница, сончоглед, афион, црно-бел сусам.

Тие се готват во различни форми или се јадат сурови.

---