Диетите со лошо расположение ве прават агресивни - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Диетите бараат самоконтрола. Тоа ве прави лошо расположено и агресивно. Ова е резултат на неодамнешно американско истражување. Не мора да биде!
Секој што некогаш бил на диета, знае колку треба да се гледате одново и одново. Оваа постојана самоконтрола не само што исцрпува, туку ве прави и агресивна. Ова го откриле научниците Дејвид Гал (универзитет Нотвестерн) и Венди Лиу (универзитет во Калифорнија Сан Диего) во нивната студија „Лутите ефекти на самоконтролата“. Студијата беше објавена на почетокот на 2011 година во добро познатото списание за истражување на потрошувачи.
Резултати од студијата
Следните резултати излегоа на виделина: Самоконтролата, како што се бара во диетата, ги тера луѓето да се однесуваат поагресивно кон другите. Понатаму, тие се раздразливи многу побрзо и почесто се лутат. Негативните вести се чини дека повеќе им се допаѓаат на луѓето во периоди на висока самоконтрола отколку на позитивните вести. Покрај тоа, овие луѓе попрво треба да гледаат филмови што се однесуваат на одмазда. Сумирајќи, станува јасно дека долгорочното одрекување води кон полош став кон секојдневниот живот.
Дали мора да биде така?
Со толку многу негативни несакани ефекти, се поставува прашањето: дали треба да биде? Не не мора! Решението е многу едноставно: Држете се настрана од диети за несреќи кои бараат да избегнувате одредена храна. Многу е поздраво и помалку стресно да се јаде балансирана и разновидна диета наместо да се борите со диети.
Формулата за добро расположение
Постои формула за да се биде слаб и секогаш расположен дури и без диети. Ова гласи: соодветни порции, свежо овошје и зеленчук, доволно производи од цели зрна, млеко и млечни производи, повремено месо и риба, алкохол во умерени количини и редовно физичко вежбање! За подетални упатства, видете ја Исхраната FIT FOR FUN, Најдобра стратегија за слабеење. Ако количината на вежба е исто така исправна, воопшто не е лошо да се јаде парче чоколадо или плескавица. Спортот исто така ве става во навистина добро расположение. Ова го подигнува општото расположение и вие автоматски се чувствувате добро и привлечно. Сепак, доколку некогаш падне барометарот за расположение, можете лесно да се храните среќно со одредена храна.