Диетите со висок хидрати го зголемуваат моралот - Сета храна - Рецепти

Диета богата со јаглени хидрати, но со малку маснотии им помага на луѓето да изгубат тежина и да се чувствуваат подобро, во споредба со диета со малку јаглени хидрати, но богата со месо.

Тим истражувачи од Австралија забележале 106 лица со прекумерна тежина, на возраст од 24 до 64 години, кои следеле една од двете предложени диети една година - диета со малку маснотии, но јаглени хидрати. во која може да се консумираат леб, тестенини и ориз и диета со малку јаглени хидрати, но многу маснотии, во кои се консумира многу месо.

Сите учесници изгубиле околу 13,7 килограми, но луѓето кои следеле диета со висока содржина на јаглени хидрати и малку маснотии биле помалку нервозни, немале депресивни склоности и не биле збунети.

„Само по една година, забележан е позитивен ефект на диета со малку маснотии во споредба со диета со многу маснотии“, велат истражувачите во студијата објавена во „Архива на интерна медицина“.

Двете диети имаа ист ефект врз здравјето на мозокот, со подобрена меморија, но брзината на обработка на информации остана непроменета.

Студијата беше поддржана од Националната фондација за срце на Австралија и Националниот здравствен и медицински истражувачки совет на Австралија.

---