Erbo или Schwabenleder страна 2 - Форум СВриддер
Придонес од Мајкл »27.05.2004 13:24
Јадам многу јаглени хидрати и тежам околу 64 кг на 1,74 м. Значи, не може да дебелее воопшто. Јаглехидратите за мене се главно бавни јаглехидрати, или што и да значи тоа. Цели житарки и такви, овошни сокови, тестенини. Јас не пијам кола и други шеќерни води за тоа. Ни малку слатки. Шеќерот исцрпува, мислам, барем јас.
Мислам дека е лошо да се јаде масни работи доцна во ноќта. Јас нема да го сторам тоа. Исто така, почесто џогирам. Исто така, сакам повторно да купам велосипед и да го користам за да патувам низ градот. Добро за циркулацијата.
Придонес од Разгневам »27.05.2004 13:56
Придонес од жив »27.05.2004 16:05 часот
Јас би го зел Швабенедер прав и класично убав.
но во принцип повеќе сакам да користам разумен 2 дел како и да е. едноставно попрактично. оној што има метален патент за поврзување на надворешната кожа, што исто така треба да биде добро за повремената тркачка патека.
Јас сум многу задоволен со моето 2-парче Харо, но е за 2 цени пониска.
> диета со малку хидрати:
вуах Апсолутно не се препорачува за оние кои се занимаваат со спорт и тоа е многу комплицирано да се спроведува. Ако го направите ова на погрешен начин, тоа ќе доведе до сериозно намалени физички перформанси и големи проблеми со концентрацијата!
Не можете само да ги изоставите јаглехидратите без претходно да го обучите метаболизмот на маснотиите (тогаш треба да го преземе снабдувањето со јаглени хидрати, на тоа се базира оваа форма на диета), инаку навистина се навикнувате.
недостаток на јаглехидрати не е забавно за организмот.
и ако и онака го обучите метаболизмот на мастите, слабеете (ако не правите ништо за тоа).
За „задолжително тренирање“ на метаболизмот на мастите поради недостаток на јаглехидрати во храната, сметам дека е ризично и нездраво, бидејќи тогаш дефинитивно ќе се појави период на недостаток.
Дури и ако метаболизмот на маснотиите е претходно забрзан, ќе имате проблеми со недоволно полнети продавници на KH во секојдневниот живот или за време на спортот, штом има краток, силен стрес на циркулаторниот систем, односно штом пулсот ја надминува брзината на согорување на маснотиите.
Јаглехидрати со долг ланец (цели зрна, мусли, тестенини ...) наместо остатоци од јаглехидрати од кола, сепак, јасно е дека ова обично треба да се почитува.
(не се занимавам со тоа затоа што сакам да ослабам, но поради обука за велосипед. во секој случај тежи до ништо .)