Дигитална зависност - Квиз за луѓе на Хирсхаузен - АРД Дас Ерсте

Кога навистина зависи од вашиот паметен телефон? Критериумите се слични на оние за алкохол, на пример:

Принуда за повторување и „желба“

Останувате на Интернет иако другите велат дека сега навистина мора да престанете. 13% од младите се чувствуваат така. И не можете да помислите на ништо друго освен конечно да се вратите на вашиот паметен телефон.

Физички и психолошки пад

Човек станува пораздразлив, повеќе не може да се концентрира толку добро, станува немирен од страв, губење на тежината или зголемување на телесната тежина.

Симптоми на повлекување

Вие сте несреќни кога не можете да го користите вашиот паметен телефон. Ако се чувствувате упатени: Разговарајте со вашиот лекар.

Брз тест за сопствена употреба на мобилен телефон

Следниот брз тест може да се искористи за да се оцени користењето на вашиот сопствен мобилен телефон:

1) Колку често сте подолг на паметниот телефон од предвиденото? __
2) Колку често другите се жалат на должината на времето поминато на Интернет? __
3) Колку често ги проверувате вашите пораки пред да направите нешто друго? __
4) Колку често губите сон од користењето на вашиот паметен телефон? __
5) Колку често си велите „само уште неколку минути“? __

Евалуација:

0 до 7 поени: Нема потреба да се грижите.
8 до 12 поени: Понекогаш премногу на телефон, но сè во ред.
13 до 20 поени: На границата. Бидете внимателни, инаку може да доведе до проблеми во секојдневниот живот.
21 до 25 поени: Премногу потрошувачка, проблемите во секојдневниот живот не можат да се исклучат.