Дијабетес Оние кои се држат до ова едноставно правило можат да стават под контрола дијабетес тип 2. Здравје
Ажурирано: 02.03.20 - 17:10
Повеќето дијабетичари имаат дијабетес тип 2. Не мора веднаш да голтате таблети или да инјектирате инсулин. Засегнатите можат да постигнат нормално ниво на шеќер во крвта едноставно со преземање на следната едноставна мерка.
Луѓето со дијабетес тип 2 имаат големи шанси да ја стават својата болест под контрола со промена на исхраната и вежбање повеќе. Пред сè, дијабетичарите со прекумерна тежина треба да изгубат тежина, објаснува дијабетологот проф. Кнут Маи од Charité во Берлин. Бидејќи дебелината и дијабетесот тип 2 се тесно поврзани.
Дебелината на органите исто така може да биде причина за дијабетес тип 2
Кај луѓе со дијабетес тип 2 - најчестиот вид на дијабетес - Телото произведува хормон за намалување на шеќерот во крвта инсулин, но тој повеќе не работи правилно во клетките. Оваа таканаречена инсулинска резистенција може да се појави и поради масни органи.
Дали дијабетичарите тип 2 губат телесната тежина и вежбаат повеќе, согорувањето на маснотиите е засилено и органите и мускулите повторно реагираат подобро на инсулин. Засегнатите треба секогаш да се стремат кон поздрав начин на живот. Само кога тоа не доведе до целта, се користат лекови.
Слабеењето брзо работи, меѓу другото, и со диета со формула
Со цел да се постигнат приближно нормално ниво на шеќер во крвта, голема количина на губење на тежината е корисна, нагласува проф. Андреас Фајфер од Германскиот институт за истражување на исхраната (DIfE) Потсдам-Ребруке. Секој што ќе изгуби најмалку 15 килограми во првите шест години откако ќе се дијагностицира дијабетес, има најголеми шанси според студијата од Велика Британија.
Најлесен начин за губење на тежината кај пациентите со прекумерна тежина од проф. Маи е со помош на таканаречена диета со формули. Оброците се делумно или целосно заменети со прав растворен во течност. "Пациентот троши само 800 килокалории дневно околу осум недели“, објаснува проф. Маи.
Човек тежок 220 фунти изгуби над половина од својата тежина - вака изгледа сега.
Важно за дијабетес тип 2: одржувајте нормална тежина
Важно е ова да се случи под медицински надзор. Зошто? "Во повеќето случаи, брзото слабеење исто така го намалува високиот крвен притисок, на пример - тогаш лековите мора да се прилагодат соодветно. "Според проф. Маи, пациентите брзо губат околу 8-15% од нивната телесна тежина со формула диета.
Според Фајфер и Маи потешко е да се одржи тежината. „За жал, гледаме дека пациентите многу брзо добиваат на тежина“, вели Маи. Неговиот совет: Во нутриционистички консултации можете да дознаете како би можела да изгледа оптимална диета. „Студиите сугерираат дека треба да биде побогата со протеини и да има низок гликемиски индекс.
Мајка изгуби половина од својата тежина - благодарение на малку трик.
Вежбањето е исто толку важно кај дијабетисот, како и правилното јадење
Маи им препорачува на роднините на погодените да одат заедно со него. Прво, тешко е да се јаде здраво кога другите што не се на маса. Второ, урамнотежената исхрана е здрава за секого.
Вежбањето е исто така важно, така што е можно повеќе маснотии, но мала мускулна маса се распаѓа како дел од слабеењето. Искуството на Маи покажува дека тоа е можно најдобро во група. „Најдете партнер за обука или цела група за трчање“, е неговиот совет. Ова го зголемува прагот на инхибиција да не се оди на обука. Конечно некој чека таму.
Студија открива: Земете ја оваа пилула - и килограмите паѓаат за кратко време.
Дијабетес: треба да го знаете тоа
Неколку милиони луѓе во Германија страдаат од прелиминарна фаза на дијабетес, но не се свесни за опасноста. Симптомите се често прилично општи, но следниве сигнали за аларм можат да укажат на ненормално високо ниво на шеќер во крвта.