Дијабетес тип 2 протеин го намалува шеќерот во крвта - водич - здравје
Дијабетес тип 2 е една од најчестите широко распространети болести: Се смета за богато заболување - над 90 проценти од сите дијабетичари страдаат од оваа форма. Посебно се погодени луѓето кои имаат значително прекумерна тежина и имаат семејно потекло. Активирањето е често неурамнотежена исхрана со големи количини храна и пијалоци со јаглени хидрати. Во комбинација со недостаток на вежбање, може да се појави отпорност на инсулин, т.е. нечувствителност на хормонот инсулин. Резултатот е зголемено ниво на шеќер во крвта. Според една студија, диетата богата со протеини може да има позитивен ефект врз долгорочните нивоа на шеќер во крвта кај дијабетичарите.
Што се случува во телото со дијабетес?
После секој оброк, повеќе молекули на шеќер пливаат во крвта - шеќер во крвта. Панкреасот произведува инсулин за да може да влезе во клетките. Ова шверцува шеќер во клетките. Значи, нивото на шеќер во крвта повторно паѓа. Ако му дадете на вашето тело многу порции јаглехидрати кои се лесно употребливи, панкреасот го одржувате во постојана работа. Луѓето отпорни на инсулин имаат повеќе инсулин во крвта отколку здравите, но телото веќе не може да го собере вишокот на снабдување со шеќер во ткивото.
Отпорност на инсулин
Инсулинот е витален хормон направен во панкреасот. Тоа посредува во апсорпцијата на снабдувачот на енергија глукоза (шеќер) од крвта во телесните клетки и со тоа го намалува нивото на шеќер во крвта. Кога клетките стануваат помалку чувствителни на инсулин (отпорен), на метаболизмот му треба повеќе и повеќе инсулин. Истражувањата денес претпоставуваат дека инсулинската резистенција може да се наследи. И покрај наследна предиспозиција, дијабетесот се развива само ако се додадат неактивен начин на живот и несоодветна диета.
Резултат: прекумерна тежина и замастен црн дроб
Постојано зголемувањето на нивото на инсулин има уште еден ефект: телото складира повеќе маснотии - ова доведува до дебелина. Замастениот црн дроб е исто така чест претходник или придружник на дијабетес. Во садовите се формираат опасни наслаги. Ако има и недостаток на вежбање, т.е. тешко дека некој шеќер во крвта се користи како енергија од страна на мускулите, тогаш инсулинската резистенција може да напредува особено брзо.
Студија: Протеините го намалуваат долгорочното ниво на шеќер во крвта
Ако го смените вашиот животен стил навремено, можете да избегнете големи количини на лекови како што е метформин, па дури и да ја вратите инсулинската резистенција. Околу половина од сите дијабетичари тип 2 може да ја намалат својата болест преку насочено вежбање и свесна диета.
Студијата „Мешунки - одгледување и употреба“ (LeguAN), која е нарачана од Германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам, покажува дека долгорочното ниво на шеќер во крвта кај дијабетичарите се намалува со диета богата со протеини. Ова работи исто толку добро со растителни протеини, како и со животински протеини.
Што прави диета богата со протеини?
Големата содржина на протеини во храната го зголемува времето кога останува во стомакот. Резултат: Таканаречениот гликемиски индекс, што укажува на зголемување на шеќерот во крвта, паѓа. Мешунките - како грашок, содржат многу растителни протеини. Затоа истражувачите развиваат производи како тестенини, леб, бисквити и брашно направени од протеини од грашок. Но, млечните производи содржат и млечни протеини, кои имаат позитивни ефекти врз нивото на шеќер во крвта. Месото е исто така извор на протеини. Но, исто така, содржи пурини и холестерол, кои во големи количини влијаат негативно на метаболизмот. Затоа, според моменталната состојба на уметноста, истражувачите препорачуваат зголемување на потрошувачката на високо-протеински растенија.