Рецепти без шеќер - појадок и десерти без шеќер
Веќе некое време се занимаваме со диета без шеќер. Брзо научивме дека ако сакаме да се ослободиме од шеќерот, треба да се држиме подалеку од преработената храна. Многу е полесно со домашни јадења.
Сепак, ни требаше за тоа рецепти без шеќер. Не беше премногу тешко за ручек и вечера. Повеќето јадења не содржат шеќер. Затоа, брзо имавме неколку вкусни рецепти заедно. Ние нудиме многу од нив на нашиот блог денес. За ручек и вечера можете да изберете од вкупно 60 различни рецепти изберете Ретко кој од нив прави шеќер, мед и копродукции на списокот на состојки. И ако го сторите тоа, можете едноставно да ја изоставите додадената сладост.
Нашите (скоро) рецепти без шеќер за главни оброци:
Рецепти без шеќер за појадок
Тоа сепак беше прилично лесно. Но, што е со појадокот? За многу луѓе, тоа е најслаткиот оброк во денот. До пред неколку години јадевме многу слатки работи наутро: џем на ролни од леб, чоколадо во мусли или силно засладени корнфлекс. Сето ова заврши на нашата трпеза за појадок затоа што се навикнавме да сладуваме сладок појадок во оваа земја.
Кога сакавме да го намалиме шеќерот во исхраната, ни требаа алтернативи. Очигледно решение се леб или ролни со срдечни додатоци како колбаси и сирење. Всушност, некои денови сакаме да имаме ролна со сирење. Сепак, наскоро ќе стане досадно. Здравата исхрана има потреба од разновидност за да не ви биде доволно после кратко време.
Затоа, тргнавме да бараме рецепти за појадок без шеќер и ги најде исто така. Една од нив е нашиот мусли со малку јаглехидрати, кој не само што работи без шеќер, туку и без жито. Имаме и 14 други рецепти што можете да ги купите од нас на нашиот блог.
Нашите рецепти за појадок без шеќер содржат добра мешавина од ладни и топли јадења, скоро сите може да се подготват за најмногу десет минути. Бидејќи секако не треба да има добар вкус наутро, туку треба да оди и брзо.
Рецепти за десерти без шеќер
Имаме рецепти за појадок и срдечни главни јадења кои во најголем дел се без шеќер. Конечно, недостасува уште една колекција рецепти, што е доста важно за посебни прилики: рецепти за десерти.
Десертите обично имаат за цел да бидат слатки, затоа повеќето рецепти содржат големи количини шеќер. Порано мислевме дека мора да биде така. Денес знаеме дека десертот може да има сладок вкус дури и без додавање шеќер. За ова ја користиме природната сладост од овошје, зачини и суво овошје.
Овошјето како банани, портокали и бобинки се прилично слатки сами по себе - особено ако веќе сте се откажале од екстремно сладок вкус на шеќер - и ја давате оваа сладост кога ќе ги измешате со друга храна. Неверојатно е колку е лесно да се прават некои десерти само со комбинирање на две или три намирници.
Ако сакате да биде уште послатко, сувото овошје е подобро од свежото овошје, бидејќи содржи повеќе фруктоза. Може да работите и со зачини како цимет и ванила, кои имаат малку слатка арома. Вкусни десерти може да се спојат со вистинска храна. Не мора да имате потреба од шеќер, мед и сл.
Сега ги објавивме нашите десет омилени рецепти без шеќер како PDF-датотеки за преземање. Можете да го купите тука на блогот за 3,99 евра. Патем, можете да добиете еден од нашите омилени рецепти за десерти без шеќер токму сега со преземање на нашата список за проверка против шеќер. По преземањето, ќе ви испратиме неколку е-пораки за шеќер. Една од нив вклучува рецепт за десерт без шеќер.
Рецептите без шеќер се навистина без шеќер?
Дали е всушност без шеќер насекаде каде што пишува без шеќер? Не, обично не. Но, за да го разбереме тоа, мора да се запрашаме што е всушност шеќер. Општо кажано, ова се однесува на рафиниран индустриски шеќер, кој се состои од половина гликоза и половина фруктоза. Можеби и вие го имате во оставата, чајната кујна. Индустријата не само што ги засладува сите видови производи со ова, туку и овој шеќер го користиме дома за печење и десерти.
Ако некаде пишува „без шеќер“, овој бел шеќер за домаќинство не е вклучен. Тоа е добро. Сепак, наводно производите без шеќер често содржат други засладувачи кои не се трпезен шеќер, но имаат многу слични својства. Ова не се однесува само на индустриски производи, туку и на рецепти без шеќер што може да се најдат на Интернет. Повеќето рецепти за десерти, печење и појадок „без шеќер“ содржат замена за шеќер како мед, сирупи, концентрирани сокови, шеќер од цвет од кокос, ксилитол, еритритол, стевија итн. Од наша гледна точка, сето ова е шеќер, дури и ако не се нарекува така.
Затоа ни беше релативно тешко да најдеме рецепти за слатки десерти кои навистина стојат без шеќер. За нас, нешто е „без шеќер“ ако во храната не е додаден шеќер или замена за шеќер. Нашите рецепти без шеќер содржат само сладост на овошје, зачини, а понекогаш и суво овошје. Строго кажано, и ова не е без шеќер, бидејќи овошјето и сувото овошје природно содржат шеќер. Скоро секоја вистинска храна содржи шеќер (дури и спанаќ или краставица). Затоа, шеќерот не може да биде фундаментално лош. Меѓутоа, за да може нашето тело да го користи ефикасно, треба да биде врзано за целата храна.
Но, бидете внимателни: Кога се преработува во десерт или торта, овошјето, исто така, губи некои од неговите добри својства Б. пире или преработена во мешалка. Затоа, треба да јадете само природно засладена храна во умерени количини. Десерти и колачи обично се исклучоци. Треба да останат така, дури и ако не се додаде шеќер.