Дијабетичарите со бавно движење треба да претпочитаат медитеранска диета

Риба, маслиново масло, зеленчук, овошје и житарки, како и црвено вино со умерено ниво: Медитеранската диета се состои од здрави компоненти и докажано заштитува од срце-

бавно

Како што неодамна објавија научниците од германскиот институт за истражување на исхраната, медитеранската диета може исто така да има позитивен ефект врз метаболизмот на шеќерот кај луѓето со дијабетес мелитус тип 2 - подобро од осум други видови диети.

Деветте испитувани диетални форми вклучуваат диети со малку маснотии, палео, високо протеини, малку хидрати и медитерански диети. Истражувачите исто така ги анализирале ефектите на вегетаријанска/веганска исхрана и ефектите на диети со умерена содржина на јаглени хидрати или со низок гликемиски индекс.

Во споредба со контролната диета, медитеранската диета, проследена со палео диетата и веганската диета, најдобро одговара за намалување на нивото на шеќер во крвта во постот. Оваа вредност ја означува количината на шеќер во крвта по период од најмалку осум часа пост, на пример наутро по спиење. Кај здрави луѓе, вредноста на шеќер во крвта на гладно е 4,4-5,6 mmol/l. Вредност од 5,6-6,9 mmol/l укажува на појава на дијабетес.