Дијана Полска - Еден оброк на ден Диета изгуби 1 фунта на ден и изгуби 10 фунти за една недела со
Дијана Полска Диета по еден оброк на ден: Изгубете 1 фунта на ден и ослабете 10 фунти за една недела со прекинат пост, мека во книга
Бесплатна Достава
со курир за нарачки над 299,99 леи
Бесплатно враќање
Според Условите и условите
Проверете го пакетот
Долги години, научниците и медицинските експерти се обидуваа да ја пронајдат тајната на слабеењето. Конечно, истражувачките истражувања го најдоа одговорот.
Тајната за брзо губење на тежината и зачувување, како и за подобрување на нечие здравје е намалена фреквенција на јадење. Намалувањето на телесната тежина брзо е едноставно како да се јаде само еден оброк на ден, и воопшто да не се консумираат закуски.
Убавината на Диетата со еден оброк на ден (диета ОМАД) е во тоа што можете да јадете што сакате и колку што сакате во еден оброк се додека не се чувствувате задоволни. Вие дури и не треба да вежбате многу. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина што е можно побрзо, можете да следите некои препораки за диети и ефективен план за вежбање.
Мнозинството луѓе денес јадат три оброка плус неколку закуски секој ден. Фреквенцијата на јадење поради закуска е зголемена во последните 30 години во САД Бидејќи храната за закуски стана полесно достапна и како што се зголемува фреквенцијата на грицкање со текот на годините, така се зголемуваат и стапките на дебелина.
Научните истражувања откриле дека зголеменото зголемување на телесната тежина во најголем дел не е резултат на количината на потрошени калории по оброк, туку на јадење почесто на ден и неправилни начини на јадење што доведува до нарушен деноноќниот ритам.
Сите луѓе со прекумерна тежина и дебели имаат нарушен деноноќниот ритам што доведува до зголемување на телесната тежина и мноштво здравствени проблеми како што се дијабетес и срцеви заболувања. Тежината и здравјето на телото во голема мера зависат од тоа колку добро работи деноноќниот часовник.
Без оглед какви диети или вежби пробувате, ако не ресетирате и поправите нарушен деноноќниот ритам со ресетирање на методите како што е јадење еден оброк на ден, нема да изгубите тежина трајно. Истражувачите откриле дека оние со нарушен деноноќниот ритам не биле во можност да ослабат и да ја одржуваат, без оглед колку се труделе.
Треба да ги следиме здравите навики на исхрана на нашите предци, ловци-собирачи, отколку да се занимаваме со лоша навика да јадеме постојано во текот на денот. За нашите предци, тоа беше празник или глад. Луѓето еволуирале да издржат долго време без храна и обично јаделе голем оброк само еднаш на ден или помалку.
Повеќето култури ширум светот денес, кои се слаби и здрави, јадат само еден, два, или максимум три пати на ден и воопшто не грицкаат помеѓу оброците, освен за децата и оние со исклучително брз метаболизам. Слабите француски и кинески култури воопшто не грицкаат или тоа го прават многу ретко.
Луѓето во богати, развиени земји како Америка имаат пристап до храна кога сакаат. Ова ги натера луѓето да станат „пашачи“ и да јадат секогаш кога ќе им се допадне. Често јадење и грицкање стана зависност за многумина, со тоа што луѓето секогаш сакаат нешто во уста.
Во последниве години, некои експерти за исхрана и слабеење препорачуваат пасење или одржување пет или шест „мини оброци“, правејќи ги луѓето да веруваат дека ова е здрава навика за јадење. Сепак, нема студии за поддршка на овој начин на исхрана, и има многу научни докази против него.
Диетата ОМАД е исклучително успешна во помагањето на сите брзо да ослабат и трајно да се чува затоа што се осврнува на основната причина за зголемување на телесната тежина - хронодисрупција - како и на неколку други скриени фактори.