Дијана Василиу, терапевт во Ален Кар Пушачите многу добро знаат што значи пушење и пракса
Како се откажавте од пушењето? Колку ќе ви требаат? Дали ќе добиете тежина? Дали треба да се откажете од кафето или од излегувањето? Колку се вистинити митовите што ги знаете за откажување од пушење?
Зборував со Дијана Василиу, акредитиран терапевт и претставник на Ален Кар во Easyway Романија за тоа што не спречува да се откажеме од пушењето и што може да ни помогне, за откажувањето од пушењето како форма на личен развој, за законот за борба против пушењето, зависноста од никотин, но и за пушењето и идните генерации.
На почетокот на годината најверојатно ќе се откажеме од пушењето. Ваквите резолуции се успешни?
Статистиката не кажува премногу. Но, верувам дека без оглед кога ќе одлучиме да направиме промена, да му веруваме на тој бран на желба, кој се создава внатре и кој има моќ да ги придвижи планините. И да не го испрашуваме, каков и да е. Willе ви изгледа парадоксно, но бидејќи работам на ова поле, открив дека повеќето од регистрациите за групните сесии што ги координирам се пред новата година. Од средината на ноември наваму, сè додека не одмориме, сесиите се секогаш полни. Знак дека желбата да се прошета во новата година, без чад, е поголема од стравот дека ќе има некои семејни оброци, социјални прилики, асоцијации со алкохол ... Затоа, не би се држел до „моментот“. Ако сакате да се откажете од пушењето, можете да го сторите тоа во секое време. Направете го тоа сега. Да, да, сега.
„Сè додека пушиме, погодно се нарекуваме„ пушачи “, збор што го свртува вниманието од срцето на проблемот - зависност од никотин, преместувајќи го на патот за породување - пушење“.
Она што ни недостасува за да успееме или што ни помага да успееме?
Друг начин да го отежнете патувањето е да ја користите волјата. Тестаментот помага само на краток рок и е како празен резервоар. Сепак, повторната трансформација во непушач може да трае повеќе од една недела. Ако живеете воздржувајќи се од „живеење“, ќе бидете фрустрирани и ќе го подготвите тлото повторно да падне во стапицата. Немам никаква врска со волјата, ја сакам, волјата ни помага да ги активираме работите, но кога процесот не е да се направи нешто, туку да не се прави нешто повеќе, волјата е бескорисна. Бидејќи се претвора во апстиненција и со себе го зема предметот подложен на процесот, претворајќи го во запрен плод. Или, ние многу добро знаеме како ние луѓето се снаоѓаме со запрени плодови
Ова се начините да се избегнат кога ќе го започнеме овој „проект“. Но, многу помага да се разбере. Да знаете зошто паднавте во стапицата, да знаете точно како е составен, да го знаете и разбирате, бидејќи само на овој начин, преку директна конфронтација, ќе научите да го избегнувате во иднина. Разбирањето што има во таа цигара и згора на тоа „што друго сте ставиле“ во него симболично, исто така помага да се интегрира искуството на оваа зависност спроведено со текот на годините. Помага да знаете, разберете и прифатите за себе дека сте зависник од супстанца! Сè додека пушиме, погодно се нарекуваме „пушачи“, збор што го свртува вниманието од срцето на проблемот - зависност од никотин, преместувајќи го на патот за породување - пушење. Но, не зависиме од самото пушење, туку од тоа што влегува во нашето тело преку чад. Никотинот може да влезе во системот исто толку добро преку кожата, мукозните мембрани, џвакан, издуван, вдишан, заробен ... за да можеме да се нарекуваме „зависници од никотин“, нели? Само со администрирање на нашиот статус на зависници можеме да излеземе од него засекогаш.
Кои се најважните пречки за откажување од пушење? Но, најважните мотивации?
„Но, ако одлуката е 100% ваша, (…) ќе успеете да ја видите цигарата како што е навистина, над вашите сопствени фантазии и над она што индустријата ни рече да веруваме, тогаш нема да страдате, но ќе уживате на успехот, ќе го прославите и ќе откриете дека цигарата повеќе не е искушение, бидејќи „се соблекува“ од илузија “.
За некои, откажувањето од пушење се случува скоро самостојно и веднаш, без жалења и искушенија. За другите, секогаш има искушенија. Како да се објасни?
Сè зависи од тоа КАКО ќе се откажете од пушењето. Дали чувствувавте дека губите добар пријател, дека се откажувате од нешто во себе, дека заминувате или дека ве напушта нешто важно? Како што реков претходно, многумина „ставија“ цигара, симболично. Ако е така, се очекува да претрпи жалост полн со страдања. И особено ако мотивацијата доаѓа однадвор, ќе се чувствувате под притисок, ќе чувствувате дека не сте биле на чело и тогаш ќе сторите сè што е можно за да се вратите на она што претходно го знаевте како „рамнотежа“. Можеме да капчињаме еден вид рамнотежа и токсичност, не грижете се, човечкиот ум е многу вешт.
Но, ако одлуката е 100% ваша, вие сте вие што ќе одлучите да излезете од оваа токсична врска, да се ослободите од „превезот“ на вашите очи и да успеете да ја видите цигарата како што е навистина, над вашите сопствени фантазии и над она што ние -рече индустријата да верува, тогаш нема да страдате, но ќе уживате во успехот, ќе го прославувате и ќе откриете дека цигарата повеќе не е искушение, бидејќи се „соблекува“ од илузија. Тоа е како да се претворате во мебел, без емотивни влогови, ништо. И тоа е тоа, вие сте слободни.
Дали некогаш ми кажа дека некоја зависност има приказна? Што е пушење?
Зависи Секој користи поинаку цигара. Несвесно. За некој кој страда од осаменост, цигарата може да биде најпосакуваниот придружник. За некој што е на спротивниот столб, на пример, родител изнервиран од деца, цигарата може да биде засолниште, „момент на мене“ и можеби тоа е единствениот начин да се пронајдете, моментално. Некој друг може да употреби цигара за да ја поврзе проблематичната сегашност со носталгичното минато, во кое можеби работите беа порамнети. Сигурно е дека зад овие несвесни движења се крие индустрија што ја искористува кревкоста на човечката природа и пластичноста на нашите умови, способна да најде кратенки и да го прикрие она што е непријатно да се препознае во нешто навидум „рационално“, бенигна.
Да не заборавиме, сепак, дека пред „приказната“, реалноста е: ние пушиме пред се и најважно затоа што имаме зависност што нè принудува да го сториме тоа. Тоа нè принудува. Зависност која е хемиска и која, за жал, не се чувствува како други зависности - повлекувањето не боли, немаме тешки симптоми, не се будиме од наметнувањето на потребата од потрошувачка и не ја вадиме потрошувачката од употреба (како што се случува во други лекови). Затоа е тешко да се препознае и признае дека е зависност. Но, тоа е.
„За да се жртвува здравјето, менталната слобода, парите, дури и врските, за супстанца без која може да се живее добро, благодарам, тоа е контраинуитивно!
Пушам по една цигара месечно. Јас сум пушач?
Да Тука е како во шега со бремената жена: вие сте или не сте. Нема нијанси. Но, можете да бидете бремени во третиот месец или во деветтиот месец. Исто како што можете да бидете повремени пушачи или редовни пушачи. Но, вие сте пушач. Тоа е толку едноставно.
Вие бевте дел од комитетот што успеа да го убеди парламентот да го прифати законот против пушење на јавни простори. Зарем тоа не ти е нешто контраинтуитивно? Ако сите се откажат од пушењето?
Дај Боже! Не сум загрижен за себе, ќе морам да работам во други области (н.р: се смее). Не е контраинтуитивно затоа што она што го работам на сесиите е да ги потсетувам луѓето на нормалноста. Тоа е поентата. Да се вратиме на она што е природно. Бидејќи сте зависник од отров (никотинот е всушност инсектицид), тоа е контраинтуитивно. За на крај да жртвувате здравје, ментална слобода, пари, дури и врски, за супстанца без која можете да живеете добро, ви благодарам, ова е контраинтуитивно! Или, законот за кој зборувате има за цел да нè врати во природата. Земете злоупотреба (пушење) надвор од нормата и ставете ја на вистинското место - надвор од нормата. И има многу пушачи кои разбрале дека, патем, знам дека е прашање на време кога ќе направат чекор да се ослободат од пушењето воопшто. Новото правило им помага да го видат ова појасно.
Идните генерации ќе пушат?