Динер Ханс - смути од спанаќ за бебешко јаболко - зелени смути
Многу едноставен рецепт кој треба да ви помогне да изгубите тежина, на пример, заменувајќи ги индивидуалните оброци со пијалакот. Има малку калории и истовремено му обезбедува на организмот вредни хранливи материи. Покрај тоа, ова зелено смути се базира на состојки кои се достапни скоро цела година.
Јаболкото и бебешкиот спанаќ обезбедуваат хранливи материи. Бананата исто така, но мора да бидете претпазливи со неа поради калориите - затоа само половина од овошјето завршува во блендерот. Првенствено е важно да се обезбеди мазна, мазна конзистентност.
Тенк Ханс - смути со спанаќ за јаболко - Состојки
- 1 јаболко
- половина банана
- грст спанаќ за бебиња
- околу 125 ml вода
подготовка
Чекор 1: Подгответе ги состојките, односно измијте го јаболкото и спанаќот, излупете ја бананата.
чекор 2: Ставете сè во миксер, по можност само половина од количината на вода на почетокот. Потоа измешајте и, во зависност од конзистентноста, додадете ја преостанатата вода и кратко измешајте.
чекор 3: Послужете свежо и уживајте.