Диплома за здравство и фитнес, Ирска преку Интернет, Ирска 2021 година

На вашата последна лекција зборуваме за следниот чекор во вашата крајна трансформација на телото и што треба да направите во текот на следните 12 месеци за да ги постигнете долгорочните резултати додека ја сакате секоја минута. Како што реков во лекцијата 1, имајте за цел да чувствувате 1% секој ден. \ n \ n "," description_short ":" Овој курс се заснова на повеќе од 20 години практични методи на лична обука кои им помогнаа на илјадници луѓе да изгубат тежина, да се тонираат себеси, да се стекнат и конечно да научат како да ги направат да можат да го контролираат своето тело доживотно. Регистрирајте се сега за да започнете. "," Price_comment ":" "," search_words ": null," autogen_meta_keywords ": null," machine_translated ": true," language ":" de ">": default-language = " null "id-language =" de "package_id =" 3 "site_domain =" "healthcarestudies.de" ">

Опис на курсот

Детали за курсот

Лекција 1 - Како мерите?

Со толку многу конфликтни информации за исхраната и фитнесот што излегуваат од медиумите, луѓето изгледаат повеќе збунети од кога било за тоа како да ја задржат својата тежина, да останат во форма, здрави и полни со енергија. На лекцијата 1, ќе научите зошто јадењето добро и редовно вежбање е толку важно за одржување на вашата физичка подготвеност, ментално здравје и првиот чекор за тоа како да уживате во секој чекор од процесот.

Лекција 2 - Контролирајте го обликот на вашето тело

На оваа лекција ги разгледуваме физичките и биолошките услови неопходни за одржување на вашата тежина, облик на тело и енергетска рамнотежа. Исто така, ќе разгледаме какви промени треба да направите за да преминете од повисоки телесни масти во умерени и посно масно тело.

Лекција 3 - Јадење здраво за губење на тежината/маснотии Подобар облик на тело

На лекцијата 3, ги разгледуваме аспектите на вашата исхрана што можат да ви помогнат да ја одржувате тежината. Willе научите кои делови од вашата исхрана треба најмногу да се подобруваат истовремено зголемувајќи ја свеста за калориите. Ние гледаме на удобна храна, зошто ја копнееме и како можеме да ја промениме.

Лекција 4 - Наведени сме да се движиме

Со појавата на возила, машини и технологии, седентаризмот стана норма. Но, нашето здравје зависи од вежбање - нашите тела работат најдобро кога се активни. На оваа лекција, ќе научите зошто вежбањето е толку важно за одржување на здрава тежина, коски, силни мускули и ризик од болести и депресија.

Лекција 5 - Кардио за губење на маснотии, подобрена енергија и намалено вежбање

Конечно разбирате што значи фитнес во практична смисла, но како развивате план? Goingе разгледуваме еден од најкористените видови на вежби, Кардио (кардиоваскуларни вежби) и улогата што ја игра во вашата кондиција, форма на тело и вкупно ниво на енергија.

Лекција 6 - Обука за телесната тежина за губење на маснотии, посилни зглобови и вашето тело од соништата

„Но, дали тренингот за сила не е премногу обемен? Вежбањето со тегови е најнеразбраната форма на вежбање во последните 20 години. На оваа лекција, ќе разгледаме како тренингот со сила е најефективната вежба за тонирање на вашето тело, согорување на маснотии и работење на основите на тренинзите, без разлика која е вашата почетна точка.

Лекција 7 - Пречки за добивање резултати

Дури и со најдобро дизајнираната индивидуална програма за фитнес и исхрана, постојат заеднички бариери што можат да ги спречат луѓето да ги постигнат своите посакувани резултати. На оваа лекција ќе разгледаме надминување на стресот, прилагодување на вежбите кон вашиот живот и уживање во целиот процес.

Лекција 8 - Алатки за долгорочен успех

На вашата последна лекција, ќе разговараме за следниот чекор во вашата крајна трансформација на телото и што треба да направите во текот на следните 12 месеци за да ги постигнете долгорочните резултати, додека ја сакате секоја минута. Како што реков во лекцијата 1, имајте за цел да чувствувате 1% секој ден.