Диверзифицирање на исхраната на бебето, совет од специјалисти ФОТО - Страв од мајки
Бев поканет на семинарот за диверзификација на храна за бебиња организиран од Социјални мајки и Бебешкиот клуб.
Иако читав и научив многу кога почнав да го диверзифицирам своето дете, можам да кажам дека научив нови работи. Тоа беше една од главните причини што отидов да дознаам што е ново во однос на диверзификацијата. И добро направив што одев.
Во оваа прилика, сфатив какви грешки направив. Уште еднаш, бидејќи веќе бев свесен за повеќето од нив. И дури и ако мојот син се приближува на три години, има идеи што сè уште можам да ги применам, можам да поправам одредени работи.
На настанот беа поканети: д-р Алина Пападопол - педијатар, магистер студент по алергологија на Универзитетот за медицина во Саутемптон, Велика Британија; Камелија Тоадер- педијатар; Крина Колибан - Специјалист за доење, диверзификација и каприциозни деца - во кои се за inубив на прв поглед:), затоа што ме натера да сфатам уште еднаш во каква криза сум и затоа што ми зеде магла од стрес и паника од очите.
Беа дадени многу корисни информации за време на настанот, но јас ќе направам резиме на она што јас лично го најдов најважно, надвор од општите правила што ги знаеме или наоѓаме насекаде.
Како прво, би сакал да напоменам дека, иако имаше тројца специјалисти кои имаа различни мислења во одредени аспекти, сите тие се согласија дека во диверзификацијата месото се воведува по првите недели, во никој случај на 10 месеци, како што спомена г-ѓа. Михаела Балгрѓан од Мари Кири, чија изјава стави многу родители во магла.
Јас исто така напишав детален материјал за диверзификација, како што беше во нашата земја, во овој пост ќе ги споменам новите работи или оние што особено го привлекоа моето внимание, работи што ги кажуваа луѓе кои знаат да.
- Диверзифицирање на исхраната на детето = диверзифицирање на семејната исхрана
Оваа изјава ми остана во умот затоа што се однесуваше токму на нас. Кога започнав да го диверзифицирам моето дете, во потрагата по здрава храна, воведов и во нашата исхрана многу поздрави препарати и состојки, многу што никогаш не сум ги користел.
Многу е важно да ја смениме и исхраната ако немавме здрава пред да станеме родители. Ако во првата година од животот на детето е полесно да му дадете одреден вид храна, а ние да јадеме нешто друго, откако тој ќе порасне, работите се менуваат. Детето ќе сака да јаде токму она што го јадеме и тоа е сосема нормално. Моќта на примерот е многу важна во образованието на детето, а образованието за храна е од суштинско значење за хармоничен развој.
Во нашиот случај, авокадото, сладок компир, рогач од прав, многу видови семе, леќата, овесот, просото, киноа го зазедоа своето место во исхраната. Се појави повеќе зелено, исчезна многу (но не сите) шеќер, бело брашно, колбаси. Почнав многу повнимателно да ги читам етикетите. Имаше многу промени, така да, можам да кажам дека и ние се диверзифициравме.
- Диверзификација = радост за јадење
Реков дека се заубив во Крина Колибан, добро да. Ми ги отвори очите уште еднаш и овој пат за добро. Диверзификацијата не мора да значи стрес, нерви, паника, грижи, проблеми, лудило. Ги применив сите, се разбира, несакајќи. За жал, но со она што го започнам, но како, но ако тој не јаде, но ако не јаде доволно, за жал мора да јаде 100 мл и јадеше само 60, за жал тој одбива х и х храна, за жал има два дена откако одбива скоро сè, оди Оди оди!
Па, не! Диверзификација значи да го научите вашето дете да ужива во храната пред сè! Тоа е изјава на Крина Колибан и затоа што не сум сигурна дека ја направив точно, не ја ставив во наводници.
Начинот на кој започнуваме да ја диверзифицираме е од суштинско значење за начинот на кој детето ќе ја перцепира храната воопшто, за неговиот однос со храната до крајот на животот. Ова е она што треба да го имаме предвид кога имаме тенденција да паничиме.
Нашиот став кон трпезата на детето ќе се најде во неговата перцепција за храната. Што ќе разбере детето ако види мајка напната прв пат кога ќе добие храна? Детето ве чувствува, тоа веќе го знаеме. Тој мора да ве види насмеан, опуштен. На овој начин тој ќе разбере дека храната е нешто добро, а не нешто што доаѓа со ограничувања, притисок, нерви, стрес. Мајката мора да застане точно пред детето за да може да ја види како се смее. Нашата цел е да го научиме детето да има здрав однос со храната, да му се допаѓа. Да не го учи како и како да јаде, тој тоа ќе го направи самиот. Сите деца ќе научат да јадат, природно е да го сторат тоа. И, мора да бидеме оптимисти.
Не е во ред ако на бебето му е дозволено да си игра со храна, да ја чувствува, да ја чувствува текстурата, да експериментира, да ужива. Нема трагедија ако удри во уста, ако падне, ако направи хаос. Тој ќе научи да јаде убаво, сега е важно да го откриеме и да го сакаме.
Добро е исто така мајката да јаде кога ќе му даде на бебето. Ние обично не го правиме ова затоа што сме премногу стресни за тоа како, колку, ако бебето јаде. Па, фактот дека мајката јаде со бебето, таа исто така ужива во храната со него, е многу важна за детето.
Диверзификацијата е сложен, долгорочен процес кој бара трпеливост и упорност. Ние не сумираме и не правиме трагедија од однесувањето на детето за еден ден или два.
- Што да правам ако бебето јаде многу малку или одбие да јаде
Количината на храна е помалку важна, нејзиниот квалитет е неопходен. Ако детето сака да јаде само три или четири лажички храна, нема смисла да го присилиме (дури и со едноставно инсистирање) да јаде повеќе. Не го оставаме без храна, но се грижиме во тие четири лажички храна да има онолку колку што му треба.
Тука зборуваме за суперхрана, оние кои содржат многу хранливи материи и се далеку похранливи и подобри за организмот на малиот во развој. Треба да правиме разлика помеѓу едноставна храна и вистинска храна. Четири лажички добро дозирани со хранливи материи се подобри од сад со гриз и млеко, на пример.
Супер храна, неколку ок примери за бебе: авокадо, сладок компир, пита од тиква, круша, јогурт, киноа, просо, овес.
Ако бебето сврти глава или одбие храна, не смееме да инсистираме. Ставете се на негово место и замислете точно како би било некој да дојде кај вас со лажичка и постојано да инсистира. Нека ве вознемират што не сакате, можеби дури и направете трагедија од тоа.
Важно е дека храната на бебето е вкусна, мирисот е исто така важен. Мешавината од зеленчук не е добра да содржи повеќе од 3 максимум 5 зеленчуци, вкусот ќе биде подобар.
Ако детето одбие зеленчук или препарат, добро е да може да го понуди алтернатива. Ако, на пример, тој одбие моркови, ние ќе му дадеме сладок компир, тоа е уште подобро. Ни треба многу фантазија и трпеливост, но целта е благородна. Нашето инсистирање на одбивање деца честопати ќе предизвика фрустрација и кај мајката и кај детето.
- Зошто да не започнете со овошен сок
330 мл овошен сок содржат еквивалентно на 8 лажички шеќер. Што значи, овошен сок обично не се препорачува. Во секој случај, не е едноставен овошен сок. Добро е што сето тоа е со пулпата кога им го даваме на децата.
- Сол пред една година и каква сол
И на детето до една година му треба одредена количина на натриум. Како идеја, до оваа возраст, детето треба да прима максимум 1 грам сол на ден. Но, мора да го земеме предвид и фактот дека храната природно содржи сол. Многу е тешко да се цени колку сол му давате на вашето дете, па затоа е идеално да не додавате сол во храната. Вишокот сол очигледно има штетни ефекти, бубрезите на бебето се преморени и ризикот од срцеви заболувања дури и со зголемување на возрасните.
Кога ќе решиме да воведеме сол во исхраната на детето, најдобро после една година, добро е да обрнеме внимание на тоа каква сол. Без кујнска сол! Таа морска сол што ја наоѓаме во продавниците не е погодна за деца, содржи многу средства против печење, како што е калиум фероцијанид. Најдобра е хималајската сол или морската сол, нашата романска сол, онаа што обично ја користиме за кисели краставички.
- Овошје со висок потенцијал на алергени
Ова е нешто што навистина не го знаев. Во поново време, се чини препорачливо да се воведе диверзификација на бобинки порано од една година, на пример, бидејќи се покажа дека раното изложување на потенцијално алергиско овошје го намалува последователниот ризик од развој на алергии.
- Оклопни или парчиња
Се чини дека најдобрата опција, од првиот оброк, е тресна со вилушка. Парчињата, дури и малите, ќе го стимулираат бебешкиот рефлекс за џвакање. Идејата е да го согледаме она што му го даваме како храна за џвакање, а не како погусто млеко.
Пример беше да се стави семе од чиа во јогурт. Дури и ние возрасните, ако ги чувствуваме, толку ситни, колку што се, ќе бидеме склони да ги џвакаме. Истото важи и за детето.
Теоретски, се чини дека е докажано дека бебето што ќе јаде исклучиво на возраст од една година има тенденција да биде многу покаприциозно во иднина, на возраст од 3 години.
Добро е да им ги дадете парчињата за време на диверзификацијата, дури и ако не ги јадат. Фактот што ги омекнува, чувствува нивната текстура е корисен.
- Вегетаријанска диета кај бебиња
Совршено е добро, ако го направите правилно. Отсекогаш сум мислел дека го лишувате вашето дете од есенцијални хранливи материи, но присутните лекари велат дека ова може да се направи доколку внесот на хранливи вредности се пресмета така што на детето не му недостасува ништо, а тоа мора да го стори специјалист, случај по уво.
- Опасноста од домашен јогурт
Признавам дека лично направив домашно сирење со сок од лимон, никогаш јогурт. Се чини дека постои ризик, немав идеја. Ако сакаме да правиме јогурт дома, мора да имаме производител на јогурт, во кој се контролира и одржува оптимална температура. Во спротивно, ризикот од развој на премногу бактерии е многу висок и затоа домашниот јогурт може да стане опасност за детето.
Тоа е она што го чував, генерално, надвор од општите правила за диверзификација за кои пишував претходно. На настанот имаше многу мајки кои им поставуваа прашања на говорниците, некои од нив со деца. Атмосферата беше прекрасна, никому не му пречеше фактот дека бебињата повремено го чувствуваа своето присуство и потреби, што многу ме радуваше. За да бидете во тек со настаните за родители организирани од социјални мајки, можете да се придружите на заедницата тука.
Ова видео трае околу 20 минути, но јас велам дека вреди да се слуша 🙂
Неколку слики од настанот (како што веќе знаете, само што ви реков, најцрвената од сите мајки сум јас: Д)