Djоковиќ му кажал на лекар дека гладувал 16 и пол години
Новак Djоковиќ има биолошка возраст на спортист на почетокот на својата кариера, иако оваа недела Србинот ќе наполни 33 години. Исхраната со текот на времето, исто така, придонесе огромно за ова. Во последните година и пол, Ноле најде метод што му помага уште повеќе.
Кредит за слика: Getty Images
Во дијалогот на социјалните мрежи, спроведен со докторот Драган Иванов, најдобриот тенисер во светот откри дека во последните 18 месеци прибегнал кон уникатен метод на хранење. Ноле ја јаде храната што ја препорачува нутриционистот 8 часа, а потоа не јаде ништо 16 часа.
Ова многу му помогна, давајќи му повеќе енергија и правејќи го секогаш да се чувствува свеж.
"Фактот дека бев без храна 16 часа на ден помогна да се подобри мојот дигестивен систем. Спијам подобро и имам повеќе енергија во текот на денотQuotedоковиќ беше цитиран од Тенисворлд.
Djоковиќ и „Интерментен пост“
Всушност, методот што го применува Ноле не е изненадување во медицинскиот свет. Се нарекува „Интермитентен пост“ и многу експерти веруваат дека помага и на телесната тежина и на чистење на организмот.
„АКО“ вклучува кршење на моделот на 3 оброка дневно: оној што го користи методот ќе јаде (што е можно поздраво) во период од 8 часа, а во следните 16 ќе „пости“. Во овој „прозорец“ ќе консумираат само течности без калорична содржина, како што се вода, незасладен чај и црно кафе.
Докторот Иванов воопшто не беше изненаден од изборот на Djоковиќ и објасни зошто ова решение станало толку популарно кај многу луѓе кои сакаат да ја задржат својата фигура, но и внатрешната рамнотежа.
"Ако не јадеме ништо 12-16 часа, нашиот мозок почнува да бара резерви. Ако најде микроорганизам, патогена бактерија, ги уништува и рециклира. Мозокот потоа ќе ги најде резервите што даваат дополнителна енергија од распаднатите материјали.
Ако ручаме во 14.00 или 15.00 часот, по 12 часа започнува овој механизам. Го чисти нашето тело и го подготвува горивото за следниот ден. Но, процесот може да трае помеѓу 12 и 16 часа, во зависност од поединецот.
Лачењето на мелатонин ќе биде подобро ако немаме храна во цревата. Како начин на живот, идеално е да појадувате наутро, па да ручате околу 14,00 - 15,00 часот, а потоа да не јадете ништо до појадок следниот ден. Оваа рутина ќе нè заштити од многу болести“, објасни докторот.
Еуроспорт каналите не се достапни во мрежите Телеком и НекстГен, но сепак ги има во главните оператори на пазарот. За да можете повторно да ги следите, побарајте ги од операторот Телеком, јавувајќи се на Службата за односи со клиенти (021.404.1234/0766.12.1234) или на нејзините официјални канали за комуникација.