ДКМедицинска дремка; тоа може да му го спаси животот; на
Спиените глави имаат дополнителна причина да се пуштат и да дремат секогаш кога ќе се појави можност. Неодамнешна студија на швајцарски истражувачи открива неверојатни придобивки од попладневниот сон. Покрај тоа што е исклучително пријатен и го исфрла заморот, дремката, велат експертите, може да ви го спаси животот.
Според „Спир журнал“, истражувачите откриле дека една или две неделни паузи за спиење можат да ја намалат можноста за срцев или мозочен удар, откако проучиле 3462 случајно избрани луѓе во Лозана, Швајцарија, на возраст од стар меѓу 35 и 75 години, забележува списанието Инверз.
Три години истражувачите ги следеа навиките за спиење на учесниците, кои мораа да ги пријавуваат своите навики на спиење од претходната недела на неделно ниво. Истражувачите го следеле здравјето на учесниците пет години по завршувањето на тригодишниот период.
Скоро 60 проценти од учесниците изјавиле дека обично не спијат напладне. Околу секој петти рече дека прави паузи за спиење еднаш или двапати неделно. Скоро една четвртина изјавија дека имаат три или дури повеќе паузи за спиење неделно. (Истражувачите забележале 155 фатални и нефатални настани со кардиоваскуларни болести за време на периодот на мониторинг.)
Паузи за спиење, лек за кардиоваскуларно здравје
Се чини дека спиењето на ручек повремено има исклучително многу придобивки за кардиоваскуларното здравје. Оние кои спиеле еднаш или двапати неделно, имале помалку од 48% поголема веројатност да доживеат срцев удар или мозочен удар. Сепак, има разочарувачка вест за приврзаниците на дневна дремка:
Истражувачите не ја забележале истата промена во кардиоваскуларното здравје за оние кои спиеле на ручек почесто од еднаш или двапати неделно.
Истражувачите исто така откриле дека времетраењето на спиењето не е важно кога станува збор за кардиоваскуларното здравје. Еден од предизвиците со кои се соочуваат истражувачите е дека не постои стандардна дремка за дремка.
Колку трае дремката?
Ова е всушност жестоко дебатирана тема. Истражувачите никогаш официјално не ја дефинирале дремката, а различните култури гледаат на спиењето на ручек поинаку. Експертите велат дека дремката што трае помеѓу 20 и 30 минути попладне е совршена.
Научниците истакнуваат дека има уште многу истражувања што треба да се направат пред да се разбере како се поврзани паузите за спиење и кардиоваскуларното здравје, но тие веруваат дека оваа студија е добар почеток.
„Студијата за спиењето е поле на предизвик, но исто така и ветувачко, со потенцијални значајни импликации врз јавното здравје. Додека остануваат повеќе прашања отколку одговори, време е да се открие моќта на спиењето за здравјето на срцето “, заклучуваат авторите на студијата.