ДКМедицински крвен притисок; s; n; здрав и жив
Флуктуирачки крвен притисок
Кардиологот Александру Котобан објасни што содржи диетата што ви помага да го одржувате здравиот крвен притисок. Може ли диетата да ви помогне да го намалите крвниот притисок? И што да правам кога ќе наполниш 40 години?
„Здрав крвен притисок е“, според кардиологот Александру Котобан, „оној што има вредност под 14 на 9“. Хипертензијата се појавува над оваа вредност. Според европскиот водич за третман на хипертензија, вредностите на прагот се: хипотензија - за вредности под 12, нормален крвен притисок помеѓу 12-13 и малку висок крвен притисок помеѓу 13-14 (прехипертензија).
Диета која го намалува крвниот притисок
Кардиологот вели дека диетата може да влијае на крвниот притисок. На кратко, за да имате здрава диета за крвен притисок мора да биде: - без вишок сол, маснотии, црвено месо - со многу овошје и зеленчук, - со риба и бело месо.
„Ваквата диета им помага и на пациентите со нормален крвен притисок или на оние со повисок крвен притисок. Кај пациенти со малку покачен крвен притисок, здравата исхрана може да се врати во нормални интервали. (.) Се препорачува диета која не содржи повеќе од 2-3 грама натриум за одржување на нормален крвен притисок “, објасни кардиологот.
Хипертензија, честа појава над 40 години
„Мора да разбереме дека високиот крвен притисок, т.е. вредностите упорно зголемени над 14 на 9, е најчестиот кардиоваскуларен фактор на ризик кај општата популација. Ова значи дека, на пример, над 40-годишна возраст, околу 40-60% страдаат од хипертензија, без разлика дали тие знаат или не. Тоа е, не треба да изненадува што некој дијагностицира висок крвен притисок, практично до 2 од 3 лица постари од 40 години кои живеат во современиот свет имаат висок крвен притисок. Факторите поврзани со спречување или контрола на вредностите на високиот крвен притисок во принцип се однесуваат на промените во животниот стил. Прво и основно престанете да пушите! Овој фактор поврзан со хипертензија може да доведе за 5-10 години до катастрофални компликации на хипертензија, како што е мозочен удар. Покрај откажувањето од пушењето, нешто што можеме да помогнеме е да имаме редовен режим на вежбање, препорачано е на пример 30 до 60 минути умерено вежбање. Третиот фактор што помага во намалувањето на вредностите на крвниот притисок е контролата на тежината “, рече Александру Котобан, антената3.