Голем број на храна помагаат во одржувањето на меморијата

„Еден од најважните фактори во оваа студија е тоа што бевме во можност да истражиме и следиме толку голема група на луѓе во период од 20 години, овозможувајќи ни да постигнеме убедливи резултати“, рече Чангженг Јуан, автор на оваа студија. на Харвард Т.Х. Школа за јавно здравје во Чон во Бостон. „Нашите студии обезбедуваат дополнителни докази дека изборот во исхраната може да биде важен за одржување на здрав мозок“, додаде тој.

Студијата испитувала 27.842 мажи со просечна возраст од 51 година. Тие пополнија прашалници за количината на овошје, зеленчук и друга храна консумирана секој ден на почетокот на студијата, а потоа еднаш на 4 години за 20 години, пишува Медикал Хпрес.

Учесниците исто така биле тестирани за меморија и размислување најмалку 4 години пред крајот на студијата, кога имале просечна возраст од 73 години.

Заклучено е дека оние кои јаделе најмногу зеленчук имале 34% помал ризик од оштетување на меморијата од оние кои јаделе најмалку зеленчук.

Мажите кои пиеле сок од портокал секој ден имале 47% помал ризик од нарушена когнитивна способност од оние кои пиеле помалку од еден сок неделно.

Истата шема се одржуваше кај оние кои јаделе најмногу овошје, во споредба со оние кои ја занемариле оваа храна.

Едно ограничување на студијата беше дека меморијата на учесниците и другите когнитивни способности не беа тестирани на почетокот на студијата. Меѓутоа, бидејќи учесниците имаа стручна обука за стоматолози, ветеринари и оптометристи, може да се претпостави дека тие имаа добри когнитивни способности.

Препорачуваме да ги прочитате следниве статии:

---