Дневни навики кои дебелеат
Вашите вежби ги правите совесно. Не допирајте слатки или газирани пијалоци. А сепак, многу е тешко да изгубите тежина и не разбирате зошто. Па, научниците тврдат дека едноставните навики, како што се поминување време со пријатели со прекумерна тежина или премногу миење на рацете, ретко прават да се здебелите. Па, да видиме што ја саботира нашата фигура
Ги миете рацете кога ќе се сетите
Аденовирус-36 е име на вирус кој се шири преку храна, допир или плунка и може да предизвика дебелина поради фактот што ги трансформира матичните клетки во масни клетки. Неодамнешното истражување на д-р Нихил Дуранхандхар од Центарот за биомедицински истражувања Пенингтон во Луизијана покажа дека глувците на кои им бил инјектиран вирусот добиле многу тежина во споредба со другите глувци кои имале идентична диета, но не биле заразени со вирусот Аденовирус-36. Бидејќи нема вакцина за да се спречи инфекцијата со овој вирус, сè што можеме да сториме е да ја одржуваме хигиената што е можно построга “, вели Дуранхадхар.
Имате пријатели со прекумерна тежина
Нема потреба да копате во кругот на познаници, но ако оние со кои поминувате време имаат повеќе од нормална тежина, тогаш веројатно ќе се здебелите. Затоа, разгледајте неколку часови по аеробик, и започнете да се откажувате од нахо!
Неодамнешна студија на Медицинското училиште Харвард во Бостон, спроведена на 12.000 предмети во текот на 32 години, покажа дека кога имате близок пријател, колега или роднина со прекумерна тежина, го зголемувате ризикот од дебелина за 37 до 57 проценти. И тоа само затоа што ја менува вашата перцепција за нормалноста и како треба да изгледа човечкото тело. '.
Се облекувате како лето иако е февруари
Можеби вашата нова небесно сина свилена кошула е поразителна, но ако не ве стопли, тогаш вашето тело ќе почувствува потреба да асимилира масна храна со што повеќе калории.
За да ја одржиме нормалната телесна температура (37 ° C), имаме тенденција да пиеме што е можно повеќе ладни течности во текот на летото и да јадеме потешка храна во текот на зимата, објаснува Брајан Вансинк во својата книга „Безумно јадење: зошто јадеме повеќе отколку што мислиме“.
Истражувањата покажаа дека во зима трошиме во просек 83 калории повеќе отколку во лето. Во крајна линија е дека ако се облечеме густо во зима, ја избегнуваме психолошката потреба да јадеме повеќе.
Не можете да замислите живот без месо
Посно месо како што е свинско филе или мисиркини гради се одлични извори на железо и витамин Б12, но исто така може да бидат виновниците за зголемувањето на телесната тежина.
Д-р Магдалена Росел од Универзитетот во Оксфорд, Велика Британија, го покажа тоа жените на вегетаријанска диета во просек тежат до 4,6 килограми помалку од оние што јадат месо. Од примерок од 21996 испитаници, оние кои се откажале од месо и прифатиле вегетаријанска исхрана, добиле само 30 грама годишно, во споредба со оние кои јаделе месо и добиле 42 грама. Можеби не сакате да се откажете од месо, ако не сакате, но тогаш треба да ја зголемите потрошувачката на зеленчук и цели зрна, доколку сакате да останете слаби.