Дневник на Беле - КИЛ-О-МЕТЕР

Бесплатната помош за вашите планови за исхрана

Дневник на Беле

Придонес од убава21 »05.09.2005 година, 21:50 часот

Сега читав низ вашите дневници неколку дена и сум изненаден, од една страна, колку луѓе губат телесната тежина тука со WW, и од друга страна, колку килограми веќе немаат!

Затоа, се прашувам зошто и јас не треба да бидам во можност да го сторам тоа!
Прво во себе

Јас имам 21 година, студент и би сакал да достигнам 60 кг со WW, т.е. да изгубам добри 18 кг. Мојата прва цел е да добијам под 70 килограми. Јас веќе остварив многу познаници со диети, особено диетата „Јадам само овошје и зеленчук“ ме „измачи“ повеќе од еднаш. Резултатот беше секогаш ист. Изгубив до 5 кг - и за многу кратко време 7 беа на тоа. Па, така ја носев мојата тежина до максимум 78 кг. Но, веќе не се чувствувам како овие диети, сакам да ослабам на здрав начин и пред се да ослабам на долг рок.

Дневниците на останатите се полни со охрабрување и сега сум сигурен дека и јас можам да го сторам тоа!
Документите ги добив од пријател.
Па јас правам WW самостојно. Од петокот сум зафатен со броење бодови и вчера отидов крајно над врвот. 20 поени повеќе отколку што требаше. Чудно е што секогаш ги запишував моите точки и не се откажував од сè повторно денес (така навикнав на диета. Еднаш се лизгаше, а потоа почна да јаде фрустрацијата „сега сè не е важно“).

денес зачував и бодови. Денес добив 15,5 поени, 4,5 помалку отколку што требаше.
Утре и задутре исто така ќе заштедам малку, тогаш неделниот просек треба повторно да се вклопи.
Наспроти старите навики, јас всушност ги заклучив вагите, сакам да се мерам само еднаш неделно. Се надевам дека ќе имам половина килограм помалку во петок. Би бил толку среќен

Среќен сум за секој придонес од тебе
И сега ---> ПРОТИВ КИЛОСИТЕ.

Придонес од слатки пијалаци »05.09.2005 година, 22:55 часот

Здраво Беле,
веќе имате вистински став и тоа е добар начин да се оди. Губењето тежина започнува во умот. И јас морав да го научам тоа. Сите обиди за слабеење никогаш не биле успешни. Само кога ми стана јасно дека не може да се одвива вака, диетата мора да биде таква што секогаш можам да ја одржувам, дали работеше со WW. И сигурен сум дека и вие можете да го направите тоа.

Мажите исто така можат да бидат kindубезни и внимателни!

Придонес од убава21 »06.09.2005 г., 18:42 часот

@ Volker: Ви благодариме за вашиот прекрасен влез. Таквите реченици ми даваат храброст дека можам да ја постигнам својата цел.

Што се однесува до бодовите, можев да ги зачувам моите поени како што беше планирано. Значи, тоа оди добро. Јадев многу овошје и зеленчук и целосно сум исполнет со супа од зеленчук од 0 поени со парче леб од 2 поени. Значи, сакам да губам тежина

За жал, не можев да се занимавам со никаков спорт. Грбот ме боли веќе подолго време, но аеробик, па дури и тренинг со тегови во теретана навистина не доаѓа предвид во моментот.
Ако тоа не стане подобро, ќе морам да одам на лекар

Денес ме чека мал тест за храброст затоа што сакам да одам на роденден. Сите се среќаваме во еден бар и бидејќи јас ќе возам, барем алкохолот не доаѓа предвид. Можеби денес ќе го надминам ограничувањето на моите точки за јаже за јаболка. Чекај и види

Придонес од мачорница »07.09.2005 година, 15:31 часот

Ако имате болки во долниот дел на грбот, навистина треба да одите на лекар.

НО: Пливањето е најдобар спорт! Ова исто така го олеснува притисокот на грбот и ги придвижува сите мускули!

Пливав утрово 1 час и имав 400 гр помалку на WW! Упс, дали беше точно тој час, не знам, се разбира, но после тоа се чувствував навистина добро и толкуоооооогу уморен.

Историја на тежина на набудувачите на тегови
28.01.2004 - 30.11.2005:
Максимална набавка: 13,8 кг
http://www.3fatchicks.com/ ">
Повторно влегување на WW 10.01.07 со 69.0 kg (MI): Максимално намалување: 6,9 kg
http://diaet.abhaben-forum.com/ ">
Мојата дестинација од соништата:
најмала тежина: 60,1 кг (25,4,07)

„Недели на пролетни килограми“ 16.3.-10.5.15:

Бонус поени 2015:
(1/2 = 500 поени постигнати на: 6/10/14)
http://www.TickerFactory.com/exercise/w9bVT5C/ ">
2005: 731/2006: 584,5/2007: 607,5/2008: 655/2009: 966/2010: 427/2011: 728/2012: 963/2013: 1003/2014: 1068
(подобро од: )

Придонес од убава21 »07.09.2005 година, 18:41 часот

@ катони
благодарам за советот. Пливањето е навистина добра идеја. Утре ќе го ставам тоа на дело прво нешто

За жал, мојот грб не го прави тоа толку добро денес.
И јас сум гладен, но сега морам да го поминам тоа, бидејќи на крајот на краиштата сакам да ослабам. И не сакам да дозволам овие постојани изговори да ми се тргнат.
WW е одличен концепт, јадам многу овошје и зеленчук, секој ден земам калциум во форма на шумливи таблети (ПРАШАЕ: колку мг треба да внесувате калциум на ден?).
Но, ако сакам да ослабам, едноставно морам да јадам помалку отколку што троши моето тело. Неделниот просек на поени мора да биде исправен. И за тоа морам да заштедам бодови денес.
Tschaakaaa можам да го направам тоа

Придонес од убава21 »08.08.2005 година, 14:30 часот

Денес повторно можам да се ослободам од шминката за пливање.
Грбот воопшто не ми оди добро. И имам само 21 година. Тоа навистина завива

Утре конечно закажав состанок со докторот. Бидејќи сега сум сквотиран дома, депресивен, веќе ги изедов сите бодови. Но, тоа е моја вина, ако не го имав ова еден ден кога ќе ловев сè во себе, тогаш не ќе морав да штедам сега.
Вечерва веројатно има само супа од зеленчук од 0 поени.
Се надевам дека моите ваги барем ќе ме наградат за ова утре.

депресивни поздрави до цела Бела

Придонес од слатки пијалаци »09/08/2005, 16:23 часот

Здраво Беле,
Јас сум 30 години постар од тебе, но имав и проблеми со грбот кога имав 21 година и порано. Тоа сигурно не е утеха за вас, но навистина нема никаква врска со возраста. се надевам ќе бидеш добро Наскоро.

Мажите исто така можат да бидат kindубезни и внимателни!

1. Ден на мерење

Придонес од убава21 »09.09.2005 година, 8:53 часот

2,1 кг помалку
Јас сум многу среќен, WW е неверојатен. Горд сум на себе. Јас точно го задржав мојот неделен просек и наградата за тоа е навистина огромна.
Фактот што изгубив толку многу е исто така затоа што кога започнав WW, токму во црвената недела обично тежам килограм повеќе. Јас сум целосно мотивиран. Тежина од сонот, доаѓам

За жал, сè уште има болка во грбот, затоа денес конечно одам на лекар. Тешко на оној што сака да дојде заедно со шприцеви
NAja, во нотка, повторно ќе искористиш приликата од таму. .
Ќе бидам добар

Придонес од Летно растение »09.09.2005 година, 14:07 часот

Честитки за вашето СУПЕР прифаќање
Ти посакувам да продолжи вака!

Се надевам дека грбот оди малку подобро. Може ли лекарот да најде нешто?
Исто така, имав болки во грбот некое време. За мене помогна спортот и новата перница.

Имајте убав викенд и со почит
Рик

Придонес од слатки пијалаци »09.09.2005 година, 15:38 часот

Здраво Беле,
можете и треба да бидете горди на себе. Ова е само почеток, но продолжува и ќе ја достигнете посакуваната тежина. Честитки.

Мажите исто така можат да бидат kindубезни и внимателни!

Придонес од убава21 »09.09.2005 година, 22:50 часот

Драг Рике, драг Фолкер,
Ви благодариме за вашите записи Ве мотивира уште повеќе кога ве фалат и вас

Лекарот открил напнатост и блокада. Треба да пијам апчиња неколку дена и треба многу да пливам. Јас го практикував тоа во пракса денес, и покрај болката. Единственото прашање е колку бонус поени имам заработено со 20 минути градно движење

Болката стана малку подобра, таа целосно исчезна при пливање. Goе одам повторно во недела, морам да работам на мојата состојба, по 20 минути навистина повеќе не ми се допадна
Денес намерно опфатив поени, малтерисав вкупно 25,5 поени. Значи 5,5 повеќе отколку што треба. Но, тие можат да се спасат навистина добро. Проблемот лежи повеќе во утре. Затоа што утре одам на забава, но не сакам да претерувам и да се обидам да малтерисам што е можно помалку поени. Како и да е, можам/морам/сакам да направам без алкохол поради таблетите.

Придонес од мачорница »09/10/2005, 00:07

Здраво Беле,
Драго ми е што отиде на пливање и немаше повеќе болка. Пливањето веројатно не се нарекува најздрав спорт за ништо.

Веќе сум бил таму оваа недела и заработив 7 бонус поени за 60 минути. Потполковник Калкулатор би пливал 3 бонус поени со вашата тежина и 20 минути.

Имај убав викенд
lg кабони

Придонес од боксерл »09/10/2005, 05:43

Честитки за прв пат за прифаќањето. Пливањето е одличен спорт против напнатост во грбот, но ако пливате назад, пливањето со граден мозок го оптоварува цервикалниот 'рбет и ова може да доведе до обновување на поплаки.
Дали некогаш сте пробале нордиско одење, ова е одличен спорт и ако го направите правилно, ќе го ослободите целиот рамен појас и ќе преместите 80% од целата мускулатура. Во зависност од интензитетот, трошите од 600 до 800 калории на час, на час одење со среден интензитет може да сметате на 6 бонус поени.
Ви посакувам да продолжите брзо закрепнување и многу среќа!

Поздрав Ерна

Придонес од убава21 »09/11/2005, 10:36 часот

@Catbonny и Ерна
ви благодариме на двајцата! Сеуште не сум пробал Нордиско пешачење затоа што сум член на теретана уште од август и сега секогаш сакам да тренирам таму. Мускулен тренинг и џогирање и ко. Но, сега ќе го оставам настрана за некое време. Наместо тоа, сега ќе одам многу да пливам. Тоа е сосема страшно затоа што базенот е интегриран.

Вчера бев на забава „Добредојдовте назад“ од поранешен колега од училиштето. Беше навистина смешно и за жал изгубив знак за своите поени. Само ќе го прескокнам денот сега, заштедувам поени секој ден, ќе одам почесто на спорт и потоа се надевам дека ќе биде намалување сепак .

3 бонус поени се навистина многу за 20 минути пливање. Јас можам да наплаќам само 12 бонус поени неделно, но најважно за мене сега е дека болката во грбот ќе ми помине.
Дали навистина ги јадете бонусните поени?
Имај убава недела!
LG Belle

П.С. Добро стигнав таму со бодовите. Отидов и на пливање, за жал болката сè уште не е подобра, утре повторно ќе видам лекар.

(♥ ´¨)
¸. • ♥ ´¸. • * ♥ ´¨) ¸. ♥ • * ¨)
(¸. • ´ (¸;. ♥ • Беле во меѓувреме 23)