Кога да одите кај нутриционист; нутриционистички консултации

Кога да одите кај нутриционист? Исхраната е суштински дел од животот и влијае на нашето физичко и ментално здравје. Еве како нутриционистичката консултација може да ви помогне и што повлекува.

Содржина:

Што е исхрана?

исхрана Се дефинира како внес на храна, во зависност од потребите за храна на организмот. Тоа значи консумирана храна, во зависност од достапноста, преработката и вкусноста. Правилната диета е соодветна, добро избалансирана, комбинирана со редовна физичка активност, претставувајќи темелник на здравјето. Лошата исхрана може да доведе до проблеми со имунитет, зголемена подложност на болести, нарушен физички и ментален развој и нарушена продуктивност.

Совети за здрава исхрана вклучуваат препораки за избор на храна, методи за подготовка на храна, начини на складирање, потрошувачка, порции и асоцијација на храна.

Урамнотежена, разновидна и здрава исхрана!

Правилната исхрана значи дека телото ги прима сите хранливи материи, витамини и минерали потребни за најдобро функционирање. Од суштинско значење е да се консумираат СИТЕ потребни хранливи материи за правилно функционирање на телото. Ние сме единствени, така што урамнотежената исхрана не е иста за секого. Сите ние сме различни и честопати на поединците им требаат различни количини и видови на хранливи материи. Она што ви треба зависи од вашата возраст, пол, начин на живот, здравје и темпото со кое работи вашето тело.

Секојдневниот избор на храна влијае на вашето здравје - како се чувствувате денес, утре и во иднина. Правилната исхрана е важен дел од една здрав начин на живот. Во комбинација со физичка активност, диетата може да ви помогне да постигнете и одржувате здрава тежина, да го намалите ризикот од хронични болести (како што се срцеви заболувања и карцином) и да го поддржите целокупното здравје.

Прочитајте кои се тие Топ 10 книги за исхрана и здрава исхрана што е добро за читање!

Исхрана и здравје

Дури и за луѓе со здрава тежина, лошата исхрана е поврзана со големи здравствени ризици што можат да доведат до болест, па дури и смрт. Овие вклучуваат срцеви заболувања, висок крвен притисок, дијабетес тип 2, остеопороза и одредени видови на рак. Правејќи избор на здрава храна, можете да се заштитите од овие здравствени проблеми.

Ризик-фактори за хронични заболувања кај возрасни, како што се висок крвен притисок и дијабетес тип 2, сè почесто се забележуваат од мала возраст. Тие често се резултат на нездрави навики во исхраната и зголемување на телесната тежина. Диететски навики воспоставени во детството често се одржуваат во зрелоста, така што учењето на децата како да се хранат здраво на рана возраст ќе им помогне да останат здрави во текот на животот.

Причини да се обратите кај нутриционист

Без разлика дали сакате да го подобрите вашиот стил на јадење и благосостојба, дека сте професионален спортист или дека имате одреден здравствен проблем за кој е потребна специфична исхрана, консултацијата со исхраната може да биде корисна. Лесно е да се добијат информации од книги или медиуми, но она што работи за некоја личност можеби не е соодветно за вас. Ако имате цел, без разлика дали сакате да бидете поздрави, да изгубите тежина, да добиете тежина, итн. - beе има одредена храна што му е потребна на вашето тело.

Нутриционистот може да ви ја даде потребната поддршка, да ве поддржи да излезете од вашата удобна зона и да бидете мотивирани. Во исто време, тоа ве едуцира да разберете што значи балансирана исхрана за вас.

Како нутриционист може да ви помогне?

Еве како може да ви помогне нутриционист:

да се замисли а избалансиран план за јадење, прилагодени на вашите потреби;
да може да ги чита етикетите за храна и да разбере што тие значат;
здрави методи за готвење;
да управуваат со одредени гастроинтестинални проблеми и да ги спречуваат преку диета - запек, дијареја, рефлукс, киселост и сл.;
ако се чувствувате лишени од енергија, стресни или трајно уморни;
каква храна е добра за вас и што треба да ограничите;
што значи здрав начин на живот;
ако се соочувате со проблеми со плодноста;
диета за одредена патологија или нетолеранција;
како да имате здрава исхрана за време на бременоста;
ако сакате да усвоите одредена диета - медитеранска диета, палео диета, кетогена диета, вегетаријанска диета, диета FODMAP итн.
како да изгубите тежина или како да се здебелите здраво.

Вие сакате да изгубите тежина?

Вишокот тежина - прекумерна тежина и дебелина - е опасност за општото здравје и го зголемува ризикот од хронични болести како што се срцеви заболувања и дијабетес. Нутриционистот може да ви помогне да изготвите план за јадење, така што на телесната тежина здрави, добивање во исто време на сите основни хранливи материи.

Промената на навиките е тешка, па помошта е добредојдена. Силно ограничувачки диети обично не се препорачуваат поради ризик од јо-јо ефекти.

Диета ако сте бремени или сакате да забремените

Здрава бременост значи многу повеќе од земање на пренатални витамини. Нутриционистот може да ви помогне со план за оброк од кој ќе ги добиете сите потребни хранливи материи и ќе спречите медицински проблеми што можат да влијаат на состојбата на детето, како што е гестациски дијабетес. Важно е да се консумираат вистинските хранливи материи во вистинските периоди од бременоста.

Диета ако имате дигестивно нарушување или чувствителност на храна

Дијагностицирање како што се синдром на нервозно дебело црево, болест на Хрон или дивертикулитис значи дека треба да направите некои промени во исхраната за да избегнете непријатност и да бидете здрави. Нутриционистичко советување е исто така корисно ако сте чувствителни на одредени состојки, како што се глутен или млечни производи. Нутриционистот може да ви помогне да ја направите промената помалку тешка.

Поддршка за промена на животниот стил

Исхраната е суштински дел од начинот на живот и важно е да се знаат принципите на здрава исхрана, како да се избере вистинската храна за нас, што значи делови од храна., како можеме да готвиме здрави храна за да имаат корист од сите хранливи материи, итн. Добро е да се биде информиран, а најдобрите информации доаѓаат од специјалист во оваа област. Диететичарите можат да ви дадат точни информации за хранливи материи, калории, порции, групи на храна, етикети, тактики за маркетинг, состојки на храна, алергии, интеракции и многу повеќе.

Бидејќи секоја личност е единствена индивидуа, не постои единствен план за исхрана кој работи за секого. Возраста, висината, тежината и полот се само неколку фактори кои ги одредуваат потребите на хранливи материи. Другите лични проблеми, како што се физичката активност, посебните потреби, семејната здравствена историја и моменталните здравствени услови бараат дополнителна анализа. Диететичарите ги разгледуваат сите овие работи и се во состојба да создадат една персонализиран план за храна за да се исполнат специфичните здравствени потреби и цели.

Диететски промени за емоционални проблеми

Диететијците не ги разгледуваат само физичките аспекти на исхраната, туку работат и со лични и емоционални аспекти. Ако откриете дека здравото јадење е тешко поради одредени фактори или блокади, диететичар може да работи со вас за да пронајде решенија за проблемите. Покрај тоа, тие можат да понудат совети, трикови и ресурси кои можат да помогнат секој да го достигне својот целосен потенцијал. Многу емотивни проблеми се транспонираат во исхраната - затоа често јадеме кога сме вознемирени или тажни - јадење емотивно. Диететичар може да ви помогне да ги решите овие проблеми - иако тоа честопати треба да се направи во комбинација со психотерапија.

Исто така, посета на нутриционист-диететичар може да им помогне на пациентите во други случаи:

исхрана на луѓе со хронични заболувања - дијабетес, рак (онколошка исхрана) итн., каде нутриционистичките потреби се различни и мора да бидат прилагодени за пациентот;
спортска исхрана - за спортисти на изведба, но не само - ако започнете одредена програма за обука, може да биде корисно да знаете каква храна е добра за јадење, што да јадете пред и после тренинг, итн.;
вегетаријанци или суров-веган - за да се избегнат недостатоци во исхраната и да се консумира целата храна што им е потребна;
ако имате проблеми со меморијата или депресија - она што го јадеме влијае не само на нашето тело, туку и на нашиот ум, така што промените во исхраната можат да бидат ефикасни во намалувањето на овие симптоми;
компулсивно јадење;
зависност од слатки или други зависности од храна итн.

Како да изберете нутриционист:

Можете да продолжите со препораки - од лекари или луѓе блиски до вас.
Најдобро е да изберете нутриционист од истиот град, со цел да имате корист од консултација лице в лице.
Земете ја предвид професионалната обука на нутриционист, која мора да ги задоволи вашите потреби.
Дознајте за квалификациите, образованието, искуството, филозофијата на лична исхрана, како и можните области на специјализација.

Која е разликата помеѓу диететичар и нутриционист?

Иако термините понекогаш се користат наизменично, постојат големи разлики помеѓу диететичарите и нутриционистите. Во случај на диететичари, професионалната обука е многу поригорозна и потрајна. Диететиката е медицинска специјализација. Зборуваме за такви дипломци на Медицински и фармацевтски факултети во земјата, каде што има оддели за исхрана - запомнете дека иако оваа специјализација е во рамките на Медицинскиот факултет, диететичарите не се нужно доктори - тие се лекари доколку завршиле медицински факултет и покрај тоа и специјализација во исхраната и диететиката.

Една од најголемите разлики е што диететичарот може да помогне во дијагностицирање на нарушувања во исхраната или да помогне во планирањето на оброците за управување со симптомите на здравствени проблеми. Од друга страна, нутриционистите можат да обезбедат поддршка во овие области, но најголемиот дел од нивната работа е поврзана со однесувањето во исхраната.

Професијата нутриционист-диететичар

Професионалната активност на диететичар исто така вклучува и активност на нутриционист (тие имаат квалификација на нутриционист-диететичар), но активноста на нутриционист НЕ вклучува активност на диететичар. Додека диететичарот има надлежност да работи со луѓе со разни болести, некои дури и тешки (карцином, дијабетес и сл.), Нутриционист може да работи само со луѓе кои се генерално здрави, бидејќи ги нема потребните знаења за да интервенира во случајот на болеста. загрижени Диететичарите практикуваат во болници, лаборатории, медицински центри, работат со лекари и друг медицински персонал.

Професијата диететичар - регулирана со закон

Професијата диететичар беше регулирана со Закон бр. 256/2015 година во врска со вршењето на професијата диететичар, како и основање, организација и функционирање на романскиот колеџ за диететичари. Така, професијата диететичар станува ослободена професија во областа на здравјето на луѓето.

Од друга страна, поимот нутриционист не е законски регулиран и може да се добие по дипломирање на курс за исхрана. Насловот генерално не е заштитен, што значи дека може да го користи секој, наспроти „лекар“, на пример, кој бара доказ за квалификации. Нутриционистите обично немаат специјализирана стручна обука и затоа не треба да бидат вклучени во дијагностицирање и лекување на која било болест. Постои и поим „тренер за исхрана“, каде иако намерите не се лоши, тие обично не се поддржани со соодветна обука за да обезбедат совети за одредени сериозни медицински проблеми.

Што е нутриционистичка консултација?

Добрата исхрана е од витално значење за добро здравје, спречување на болести и е неопходна за здрав раст и развој на децата и адолесцентите. Главната цел на нутриционистот е да ви обезбеди знаење и вештини за да можете да ги направите најдобри избори за храна и да се грижи за вашето здравје.

Нутриционистички консултации се однесуваат на посета на нутриционист-диететичар со цел да се подобри квалитетот на животот, здравјето и благосостојбата на една личност воопшто.

Постојат неколку начини да се спроведе советување за исхрана. Двајца од нив се онлајн и лице в лице. Се разбира, се препорачуваат консултации лице в лице, особено ако зборуваме за хронични болести. Во случај на хронични заболувања, други консултации не се препорачуваат, бидејќи се потребни анализи, мерења и физички преглед. Консултации преку Интернет може да се направат преку размена на инстант пораки или апликации како што е Skype.

Како тече консултацијата?

Првичната консултација може да трае околу 45 минути до еден час. Претпостави антропометриски мерења, препорака на некои медицински тестови, клинички консултации, мерење со електрична скала на импеданса и испитување на однесувањето во исхраната. Нутриционистот ќе ви постави детални прашања во врска со вашата моментална исхрана, навики за вежбање, општо здравје и начин на живот. Овие прашања му овозможуваат на диететичарот да прилагоди индивидуален план на исхрана прилагоден на вашите потреби.

Можеби ќе биде побарано да пополните а дневник за храна пред сесијата, како и да одговорите на неколку прашања за да му помогнете на специјалистот јасно да ги разбере местата каде што се појавуваат проблеми. Заедно, ќе можете да воспоставите персонализиран план на исхрана, прилагоден на вашите потреби, во зависност од вашата цел, начин на живот или здравје.

Ако имате здравствена состојба и ви е препратен на лекар од нутриционист, тој или таа ќе соработуваат тесно со вашиот лекар. Тестовите на крвта може да се направат за подобро да се утврдат хранливите потреби. После воспоставување план за исхрана, се прават серија од мониторинг консултации кои му овозможуваат на нутриционистот да води евиденција за напредокот, да обезбеди поддршка и редовно да го прилагодува планот за исхрана.

Другите ресурси кои нутриционистот може да ги обезбеди вклучуваат рецепти, совети за купување храна и други упатства за јадење/животен стил.