Дневник на похотлив секогаш на диета X - CSID Што се случува доктор
Makeе ти направам избор од менито на расположенија: пица или помфрит по неколку дена со луд распоред, одреден сладолед што не може да ме остави ладен кога имам сентиментален проблем или, згора на се, сè ми оди добро, торта во моменти на длабока депресија, што било со многу Е и сол и шеќер кога ќе ја доживеам суровата здодевност. Американците го нарекуваат ова емотивно јадење, мислиме дека го нарекуваме „ставање во незнаење“. Тоа е, наместо да јадеме кога стомакот го бара тоа, ние јадеме кога тоа го бара главата и како нè сече.
Ние навистина не сме гладни во тие моменти, ние само се обидуваме да добиеме одредена состојба со голтање. Wouldе нè вовлече уште од детството, мислам дека некои психолози, кои нè потсетуваат дека во моменти кога бевме мали и тажни, семејството не навиваше со нешто големо и слатко.
Се сетивме на овие епизоди и навистина не научивме како да управуваме со лоша состојба, туку само брзо да ја третираме со кулинарска добрина. Проблемот е поголем отколку што се сомневате: најновите студии споменуваат дека 75% од прејадувањето е овој вид „емоционално јадење“. Лесно да се препознае, тешко е да се победи, невозможно да се живее добро.
Исто така, би сакал да нарачам мени XXL, на моја огорченост
Се прашував како точно се снаоѓаат специјалистите на Универзитетот во Тексас, што ја покажува разликата помеѓу емоционалниот и физичкиот глад: прво, емоционалниот глад се појавува одеднаш, физичкиот глад постепено. Кога се обидуваме да ја пополниме празнината што не е во стомакот, копнееме по одредена храна и само оние што ги сакаме. Кога јадеме затоа што сме навистина гладни, отворени сме за опции.
Емоционалниот глад бара од нас веднаш да го смириме, физичкиот глад може да почека. Дури и кога сме сити, ако јадеме за да задоволиме емоционална потреба, продолжуваме да голтаме храна. Ако јадеме само затоа што сме гладни, обично застануваме кога ќе се чувствуваме сити. Емотивното јадење нè остава со горчлив вкус, тогаш правиме секакви опомени, додека физичкиот глад нема такви последици.
Во вашето мени добивате дополнително: гарнир за вина и голем дел од жалење
Кога стануваме од „емотивната маса“, честопати се чувствуваме многу полошо отколку кога седнавме. Особено ако ова е единствената наша стратегија во управувањето со емоциите - онаа поврзана со богатите менија. На нашето тело не му требаат илјадници калории што ги принудуваме да ги прима само за да ни создаде впечаток дека се чувствуваме подобро.
Ги зема, ги чува како дебели, добива вишок килограми и автоматски ризикува. Особено што емотивната храна што ја избираме скоро никогаш не е здрава.
Немаше потреба од диететичари од Универзитетот во Мериленд да ни кажат дека е повеќе лошо отколку добро во целата оваа ситуација, бидејќи сигурен сум дека сте го доживеале тоа. Како мене пред неколку години кога бев презаситен од промените што дојдоа како валјак, и одбрав да се кријам од нив во фрижидерот. Тежината постојано се зголемуваше, чувството на подобро што сакав постојано се намалуваше.
Зошто постојано празнеме чинии и кутии со надеж дека ќе најдам благосостојба на нивните долни места? Бидејќи ова емотивно јадење е точно како зависност од дрога, велат истражувачите од Националната лабораторија во Брукхејвен.
Тие проучувале некои луѓе со прекумерна тежина кои полуделе после јадење според нивното расположение и забележале дека истиот регион на мозокот е активиран како во случајот со корисниците на дрога. Неверојатно, но (треба) и мотивирачко - ова треба да биде клучот за реализација на оние кои веруваат дека јадењето несвесно значи мир.