Дневник со диета со малку јаглени хидрати - ден 13 и понеделник
Мразам понеделници! И ова утро некако се чувствувам особено лошо. Имам малку главоболка и лошо чувство и во стомакот.
Паприка во ленти
Расположението малку ми се расветли кога се најдов во тоалетот затоа што секое утро тежам на вагите во бањата. После се 300 гр помалку и со тоа уште еден чекор кон моето декларирано Цел за слабеење: 85 кг!
Со малку подобрено расположение, се мешам низ мојата кујна за да си набавам облека, а потоа и себе си утринско кафе третирајте со еритритол.
Говорејќи за навиките ...
Моја навика секое утро: гледање телевизија на софата и пиење кафе!
Јас им се восхитувам на луѓето кои трчаат директно во секојдневниот живот, но ми треба четвртина час да се разбудам. И да разговарам некако целосно со мене во ова време не е особено интелигентна идеја, затоа што сум „пргав и тивок“ наутро.
Исто така, екстремно ми се мачат нерви кога ранобудниците ќе ме изнервираат со пораки, СМС-пораки или дури и телефонски повици на WhatsApp. Знам дека многу луѓе се веќе во кревет во 22:00 часот, а потоа скокаат од кревет во 6:00 часот наутро, но јас дефинитивно не сум еден од нив. И не за време на мојата диета со малку хидрати
Протеински шејк, капсули и одете
Исечен црвен кромид
Како и секое утро, јас го пијам мојот Протеински шејк со малку јаглени хидрати:-), фрли ги капсулите и таблетите од мојот план за исхрана, а потоа ја фаќам торбата за лаптоп и одам до автомобилот да возам на работа. На пат кон работа мислам дека сум презадоволен од начинот на кој помина мојата диета досега!
Па, слабеењето може да биде малку побрзо, но овде секогаш подлегнувате на некое посакувано размислување и заборавате дека со години ги јадете вашите масни влошки, а потоа сакате да се ослободите од нив за три и пол дена. Се разбира дека не е можно, но секако би било одлично. Јас сум прилично сигурен дека фармацевтската индустрија во одреден момент ќе измисли капсула што ќе го олесни слабеењето. Би било добро и за прехранбената индустрија Овие досадни диети природно влијаат и на нивната продажба.
Доста е иронија - мојата диета со ниски хидрати е сосема во ред!
Бидејќи сè уште не е толку далеку - и јас дефинитивно би бил првиот клиент - за жал морам да го сторам тоа на потешкиот начин со малку хидрати. Но, по неколку дена досега, јас всушност можам да бидам многу задоволен од слабеењето (кликнете овде за дневник за тежина) и моменталното слабеење од 300 g е во ред со мене. Јас всушност сметам дека е фрустрирачки само кога не губам тежина или дури имам неколку 100 гр повеќе на вагата. Но, нешто над 300 гр е добро. За жал, исто така доста ретки
Понеделник е ден на идеи
Секој понеделник сум изненаден од сите одлични идеи што ги имаа моите колеги во канцеларијата за време на викендот. Како што е во животот, многу луѓе имаат одлични идеи, но само малкумина имаат „газ во панталони“ за да ги спроведат.
Дали затоа секој понеделник слушам брборења за некои одлични проекти што некој може да ги направи некогаш? Но кога?
И, се разбира, во меѓувреме научив дека критичките и деструктивните коментари од моја страна не се добредојдени. Па така, им дозволив на моите колеги во канцеларијата да подлегнат на своите соништа и исто така знам дека некои сакаат да зборуваат за тоа и веројатно и затоа што некои едноставно немаат што да прават за време на викендот.
Ако викендот го поминев пред ТВ, секако, да гледам глупави докусуапи и ако единствената физичка вежба беше супермаркет и фрижидер, тогаш веројатно ќе имав многу одлични идеи во понеделник.
Мала дигресија на диети: правење и не зборување!
Како и да е, сега немам 20 години и со години научив дека прави тоа што е важно. Проблемот со кој се соочуваат повеќето луѓе е што имале многу одлични деловни идеи во текот на животот, веќе разговарале за многу новини и интернет-проекти во нивните умови и секако размениле идеи со пријателите за големите можности на нивните идеи.
Само тогаш ќе има мал проблем: за жал, спроведувањето е „напорна“ работа! И повеќето од нив бегаат од светлината како молци!
Поради оваа причина, убеден сум дека за жал многу луѓе не постигнуваат многу. Бидејќи претпочитаат да гледаат ѓубре на ТВ во слободното време, да се препуштат на секакви брборења и муабети на телефон и да си го трошат времето со тривијалности и глупости.
О.К., Веќе забележавте, денес сум малку деструктивен и не го мислам толку тешко сега, но во принцип тоа е вистината. Ако размислувам само за тоа колку работи овој блог со малку јаглени хидрати, тогаш, секако, повторно сум свесен колку работа прават ваквите идеи.
И тогаш мора да бидете подготвени да работите 2-3 часа навечер и за време на викендот и онака во секоја слободна минута
Затоа што дури и ако можеби не верувате, но правењето на овој блог е веќе работно време од околу 40-50 часа. Ако не повеќе. Не го запишав затоа што е проект за слободно време. Но, јас сум толку од природата што штом имам идеја во која сум убеден, ќе се расцепам да ја спроведам.
Мислам дека може да ми дадеш валиум, дрога и алкохол и сепак ќе работев. Тоа е моја болест, не е секогаш предност, но мојот карактер е токму тоа. За возврат, јас сум невнимателен со други работи што не ми носат задоволство: на пример чистење, готвење (лошо во диетата:-)) и сите други документи, на пример во мојот приватен живот.
Околу 13,30 часот ручек со малку јаглени хидрати
Околу 13:30 часот ја вадам мојата пластична конзерва со мојата пилешка салата ручек со малку јаглени хидрати и додавам малку хималајска сол во неа. Вчера многу вкусно и претходно зготвено од мене. Па, исечете пилешки гради со домати и зелена салата не е навистина кулинарска уметност, но е супер со малку јаглени хидрати
Потоа продолжувам да работам и ја правам првата анализа на нов проект за клиенти, кој трае целото попладне. Околу 18:00 часот забележувам дека всушност е доста доцна и полека станувам повторно гладен. Затоа одам до Едека во трговскиот центар Гербер и направи ми го мојот легендарен обесен кварк со еритритол и бобинки. Добра закуска помеѓу оброците без многу напор и е многу ситна благодарение на високата содржина на протеини во обезмастениот кварк.
Денес само 1000 kcal
Генерално, сега сум проценето на околу 1000 kcal и тоа е всушност во ред. Јас одлучувам дека нема да јадам ништо денес и дека денес ќе имам ден со релативно малку калории. Обично секогаш ме гледам помеѓу 1200-1500 kcal но бидејќи сум многу среќен денес и прилично сум мотивиран од 300 гр губење на тежината утрово, ќе го оставам тоа.
Не се случува многу навечер и на пат кон дома, размислувам малку за мојата диета досега.
Претходен заклучок за мојата диета со малку хидрати
Сумирајќи, досега можам да кажам дека јас релативно малку глад за време на диета со малку јаглени хидрати имаат Сепак, морам да кажам дека тоа е навистина релативно. Понекогаш ми предизвикува релативно голем напор на волја да не мешам во тестенини, леб и компири. Значи, не е дека не чувствувам глад додека сум на оваа диета.
Многу приврзаници на ниски јаглени хидрати секогаш тврдат дека јадењето високо-протеинска диета нема да ве направи гладни. Тоа можам само да го потврдам во ограничена мерка. Не гладувам секој ден, но кога ќе ме преболиш, прилично е тешко да се контролира.
Сè на сè - во текот на изминатите неколку дена - веќе е случај и јас релативно малку желба за храна а чувството на глад беше ограничено. Така, всушност, доста добро и претходното слабеење може да се види добро. Секако е бајка дека сте секогаш целосно заситени и целосно задоволни додека држите диета.
Кога и да ги видам сите овие написи за диети во списанија, секогаш нешто се појавува! Таков глупав муабет што секогаш мора да го читате, тоа е навистина неверојатно.
Диетата не е добро време!
Дури и ако некој сака да ви каже нешто друго, диетата е секогаш да се прави без. Но, секако не ако имате одлично женско списание, тогаш ова е тоа Добро чувствувате диета или среќна диета итн. Веројатно го знаете тоа. Смешно е, нели?
Ако одите на намалување на калории, тоа едноставно не ве прави среќни! Ако некој сака да каже нешто друго, тогаш се радувам на вашиот коментар. Како и да е, моето искуство може да кажам дека кога постев без воопшто храна, навистина се чувствував пријатно по една до две недели. Дали е несакан ефект на постот. Но, сега со ваква диета, всушност, помалку наидов на тоа.