Дневно барање за калории - Калкулатор за калории
Дневно барање калории - калории.slabute.ro
Дневно барање на калории тоа е важна вредност при проценка на животниот стил и се однесува на дневната количина на енергија, измерена во калории, потребна на човечкото тело за да функционира на одреден начин. Енергијата може да се акумулира преку храна и да се потроши преку физички напор. Треба да се напомене дека човечкото тело, во целосен одмор, троши значителна количина калории, познато како базален метаболизам.
Обично има три случаи:
- ПОДДРШКА
- Ослабување
- Гоење
Потребно одржување на калориите
Дневното барање за калории за одржување на вашата моментална тежина се однесува на дневниот број на калории што му се потребни на едно лице за да ја задржи тековната тежина. Ова претпоставува дека бројот на потрошени калории е еквивалентен на бројот на калории проголтани преку диетата.
Потребно слабеење на калории
Дневното барање за калории за губење на тежината се однесува на дневниот број на калории потребни на лицето за да изгуби одреден број килограми (препорачано и здраво е 0,5 кг/недела). Ова претпоставува дека бројот на потрошени калории е поголем од бројот на внесени калории. На овој начин, телото ќе го компензира тој недостаток со претворање на одредена количина на депонирани маснотии во енергија, што би довело до намалување на масното ткиво, а со тоа и до слабеење.
Потребни калории за гоење
Дневното барање на калории за гоење се однесува на дневниот број на калории што му се потребни на лицето за да добие одреден број килограми. Ова претпоставува дека бројот на внесени калории е поголем од бројот на потрошени калории. На овој начин, телото ќе го депонира вишокот енергија во форма на масно ткиво, феномен што се манифестира со зголемување на масното ткиво и имплицитно со зголемување на телесната тежина.
Како да ги пресметате вашите дневни потреби за калории?
За да ги пресметате дневните потреби на калории, потребен ви е калкулаторски калкулатор, да се процени овој број на калории за секоја личност, во зависност од големината и нивото на физичка активност.
За попрецизна пресметка на бројот на калории, користете менија за храна од slabute.ro, со додавање на дневното мени на потрошената храна и со додавање на бројот на потрошени калории со изведување на одредени физички активности.
Дали ти треба помош?
Ако сакате да дадете или да добиете помош, или само да разговарате со слабите, пристапувајте до линковите подолу:
Врвни слаби-мравки!
Менија зачувани во компјутерот за исхрана
Партнерства
Вие сакате да бидете партнер слаб? Контактирајте не на е-адресата [email protected]
Следењето, разбирањето и бележењето на вашата исхрана и физичка активност се многу важни за да живеете здрав живот и правилно да изгубите тежина. Со помош на нутриционистички компјутер на Slăbuţe да ги направите овие работи и да добиете резултати, како што направија десетици илјади членови, едноставно е:
- Додадете ја храната што ја јадете
- Додадете ги вашите активности
- Погледнете резултати, проценки и совети
- Внесете ги менијата во календарот
- Погледнете ги вашите табели за еволуција
За да имате корист од нутриционистичкиот компјутер на Slţbuţe, мора да се најавите или да се регистрирате, доколку сеуште немате сметка.