Добитникот Новиот и подобрен шејк за зголемување на телесната тежина
Во свет каде е полесно да се добие закуска полна со шеќер наместо здрава исхрана, може да биде тешко да се добие чиста телесна тежина без мала помош. Всушност, можеби ќе сакате да користите гејнер за тресење за да соберете калории на пригоден начин. Проблемот е во тоа што некои гејнер-шејкови се полни со шеќер и празни калории, што ќе ве натера да исфрлите исто толку маснотии, како и мускулната маса.
Ако звучи познато, тогаш ви требаат детали за новиот и подобрен Gainer. Ние постојано бараме начини да ги подобриме нашите производи за да ве одржуваме на врвот на перформансите. Значи, ние преформулиравме повеќе од вкусовите за да ви дадеме вкусен шејк за најчистите дебелеење што може да ги имате.
Еве како изгледа новиот шејк во споредба со стариот Mygainer
Арома и текстура
Текстурата и аромата се многу важни за нешто што го консумирате секој ден. Затоа, напорно работевме за да го направиме ова, наше највкусно шејкер гејнер досега.
На старите вкусови на чоколадо и јагода малку недостасуваше нешто, па ги сменив шејковите за да создадам вкусови на чоколаден пусти и милкшејк од јагода што очајно ќе ги проголтате.
Mygainer беше малку премногу густ за да биде погодно тресење и убава текстура, така што имаше важни промени и тука. Новата фина текстура и пријатен вкус значат дека никогаш нема да настојувате да уживате во овој тресење.
Исхрана
Додека Mygainer имаше доволно макронутриенти за да има чист раст, јас го зедов тоа чекор напред со THE Gainer. Двата вкуса имаат точен сооднос од 2: 1 јаглени хидрати (110g) до протеини (55g), така што вашето тело може целосно да го искористи времето за обновување после тренингот.
По тренингот, јаглехидратите се користат да ги заменат резервите на гликоген, како и да помогнат протеините да се асимилираат од мускулите, така што овој сооднос значи дека може да ја искористи предноста на вашето тело за да ја зголеми мускулната маса.
Гејнерот исто така содржи 10g здрави масти кои се потребни за задачи како што се обезбедување енергија и поддршка на растот на клетките. Овие масти доаѓаат од средно ланец триглицериди и семе од лен, што го прави многу нутриционистички избалансиран шејк отколку порано.
јаглехидрати
Gainer сепак содржи врвна мешавина на јаглени хидрати со брзо и бавно ослободување за да ви даде непосредна, но долготрајна енергија. Carb10 ™ и високо разгранетата циклична декстрин (HBCD) ја обезбедуваат оваа совршена рамнотежа на брза енергија и бавна и одржлива енергија.
Carb10 ™ има мала осмоларност за да може брзо да помине низ стомакот, додека неговиот низок гликемиски индекс значи дека нема да го зголеми нивото на шеќер во крвта или инсулин и ќе обезбеди бавно и одржливо ослободување на енергија на мускулите.
Истражувањата покажаа минимален одговор на инсулин и гликоза во крвта на Carb10 ™ по консумирање 1-2 часа, во споредба со малтодекстрин, што покажува значително зголемување и намалување на инсулинот и шеќерот во крвта.
HBCD ја надополнува рамнотежата на јаглени хидрати дејствувајќи како брзо ослободување на енергија. Сепак, тој е различен од другите јаглени хидрати со брзо дејство, кои често се наоѓаат во гејнер шејкови. Има мала осмоларност, затоа поминува помалку време во стомакот и се апсорбира од дебелото црево за побрзо да се испрати до вашите мускули.
Тој е уникатен и во начинот на кој постепено се распаѓа и се апсорбира во крвотокот, осигурувајќи дека шеќерот во крвта ќе остане константен, уште еднаш помагајќи да се спречи опаѓањето на шеќерот во крвта.
За разлика од Mygainer, тој исто така содржи брашно од овес и леќата за да се создаде остатокот од мешавината на јаглени хидрати. И двајцата имаат низок гликемиски индекс и полека ја ослободуваат енергијата. Леќата е сложен јаглени хидрати богат со хранливи материи полни со минерали и антиоксиданти, како и влакна, за да помогне во варењето на храната.
Податоците се создадоа дури и пониски со шеќер од Mygainer, така да бидете сигурни дека добивате добрина само од секоја калорија, што ќе го подобри составот на вашето тело додека растете мускулна маса.
протеини
Мошне често, содржината на протеини во гејнер-шејкот е составена од претежно концентрат од протеини од сурутка и млечни протеини кои имаат многу помала содржина на протеини и поголема содржина на маснотии од другите додатоци.
Ние сакаме да се осигураме дека добивате максимален раст со секое тресење, така што протеините со брзо и бавно варење се вклучени во секој Gainer, за да се обезбеди непосредно хранење за синтеза на протеини, кое продолжува неколку часа.
Протеинската мешавина во THE Gainer е релативно слична на онаа во Mygainer, која содржи изолат на протеини од сурутка и концентрат на протеини од фосфолипид од сурутка. Изолатот на протеините содржи повеќе од околу 90% протеини и се верува дека има помалку маснотии, јаглехидрати и калории отколку другите протеини. Ова е добра вест за вашите макроелементи.
За разлика од Mygainer, THE Gainer содржи мицеларен казеин, кој се вари побавно од сурутката за тоа бавно ослободување на протеини во мускулите. Исто така е одличен извор на BCAA и глутамин за таа крајна исхрана за мускулен раст.
На другиот крај од спектарот, Хидролизатот на гејнер од сурутка е изолиран протеин од сурутка со најголема апсорпција. Големите синџири на протеини се распаѓаат на мали пептидни ланци за брзо варење, што значи брз транспорт на аминокиселини до мускулите за зголемување на мускулната маса.
Едноставно кажано, THE Gainer брзо ќе ги засити вашите мускули со протеини кои ќе траат долго - ова е дефинитивно најсовремена мешавина на протеини за мускулна маса без маснотии.
Порака да си одам дома
Подгответе се да ги задоволите вашите потреби од макронутриенти и да ги разградите вашите физички цели со THE Gainer. Давајќи ви совршена рамнотежа помеѓу протеините, јаглехидратите и врвните масти, резултатите ќе ги соберете за многу кратко време.
1 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Ефект на различни стапки на додатоци на јаглени хидрати-протеини врз оштетување на мускулите предизвикано од вежбање. Списание за спортска медицина и физичка подготвеност, 52 (2), 151-157.
2 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E., & Wolfe, R. R. (2000). Орален есенцијален додаток на аминокиселини-јаглени хидрати го подобрува анаболизмот на протеините во мускулите по вежбање на отпор. Весник за применета физиологија, 88 (2), 386-392.
3 Dutchen, S. (2010). Што прават мастите во телото? Национален институт за општи медицински науки.
5 Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J., & Niederpruem, M. (1990). Состав на диети, внес на енергија и вежбање во однос на телесните масти кај мажи и жени. Американското списание за клиничка исхрана, 52 (3), 426-430.
Евангелин Хауарт
Писател и експерт
Евангелина практикува спортски перформанси уште од рана возраст. Како квалификуван инструктор од RYA, таа ја знае важноста на правилната исхрана за екстремни и издржливи спортови, особено поради нејзините искуства во тимот на GBR и да биде капитен и тренер на првиот тим на Универзитетот.
Во слободното време, Еванџелин обожава да трча - особено маратонот. Слободното време го поминува вежбајќи спортови на вода или пешачење. Во нејзините омилени ноќи таа прави сесии HIIT или свиткување на коленото во теретана пред да ужива во зачинета храна и еден тон зеленчук.
Погледнете повеќе за искуството на Еви тука.